什麼方法能增高,什麼方法可以增高呢?

時間 2023-07-01 06:36:06

1樓:雲南獵狐網路

1、睡眠要充足,只有睡得好,睡得科學規律,身體器官才能得到充分的休息,有助於身體機能的,恢復,有利於人體增高。當然,少量飲酒對成年人的健康有一定的好處,但對正在發育的青少年來說,即使飲用很少量的酒,也會影響到骨骼正常生長。2、注意飲食營養,生活中,注意飲食平衡,不挑食,不偏食,食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。

2.多做運動,多做與跳躍有關的運動,比如跳繩,打籃球。游泳也有助於長個。

營養一定要跟上,多吃含鈣高含蛋白高的食物。個子高矮與遺傳也有很大關係兒子身高釐米 =(父親身高+母親身高) ×女兒身高釐米 =(父親身高×母親身高) ÷21、食物與營養。營養有七大要素:

蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質,缺一不可。不妨到專業的生長發育醫院做個檢查讓醫生給予科學的幫助與講解。

2樓:匿名使用者

一是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣。

二是早晨起來後,外出先跑跑步,將身體跑到微熱就行,作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項;

三是做做廣播體操,或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作,注意:初學練武時,先不要求神似,而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸;

四,增高產品,( 寇泉雅 )這個相對就簡單一些了,睡前適當的塗抹按摩就可以,也是目前簡潔方便的一種長高方法了。

什麼方法可以增高呢?

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一般來說,人體的身高是有基因決定的,一般的藥物沒多大影響!如果你還在青春期的話,平時多運動,能促進身高增長。如果過了這個時段,基本沒什麼辦法長高了!

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二次長高之飢餓增高法。

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河北省邯鄲市有一種增高藥叫[百天身長],說藥中有一sgf骨分子生長素可以。

使身體長高,可是不知道是真還是假的。

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多運動,多睡覺!因為運動可以促進血液迴圈,促進骨骼發育,人在睡覺的時候,腦垂體才會分泌生長素,所以要運動+睡覺相結合。

有什麼方法可以增高?

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不要相信藥物,或是什麼注射之類的手段,對身體傷害都很大的。

增高除了要多運動外飲食也是主要的,多射入一些蛋白質含量高的食物有助於增高,你如果骨縫還沒有閉合,只是每個人生長發育早晚不同,合理的飲食加上適當的運動一定可以再長高的!

有什麼方法能增高?

9樓:匿名使用者

要看本人的年齡,如果已經滿18週歲就不太可能再高!如果年齡小的話,多吃鈣片多鍛鍊是有利用長高的!

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下面告訴你幾個絕對可靠的方法,就算不能助你長高,對你的身體都是有好處的。

1.粗茶淡飯。不要吃洋快餐、垃圾食品(包括數片),因為裡涪礎帝飛郜讀佃嫂頂譏面很多都是激素,2.充足的睡眠,腦垂體在晚上才大量分泌生長激素。10:30睡覺,睡8小時。

3.喝牛奶,適當的也可以補鈣,曬太陽,鈣是靠維生素d才吸收的,曬太陽能使身體分泌一定的維生素d,但是時間也不要太長(2小時足以),不要在正午曬。容易對**造成傷害。

4.運動。往上跳的運動…這個不用講了吧。

5.樂觀開朗。人的心情絕對可以影響任何事情的。

當然有條件的也可以直接塗 【 寇泉雅 】 增高,目前簡潔方便的一種長高方法了!

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增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做!

13樓:匿名使用者

自己20歲,暑 假長了釐米。

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發這貼有什麼意思,自己多去看。

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保持自信。自強。

做回自己。

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天生的,如果你在發育的時候可以多參加一些體育運動。

19樓:網友

打籃球,摸高,練彈跳力。

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21樓:玄儂接芳蕤

我也不知道。

吃吧如果硬是不長。

那也強求不得!!

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多打打籃球,多跳跳,少喝點碳酸飲料。

不要壓韌帶,這樣更長不高。也可以去吃吃合格的增高藥!我有一個同學吃了安利的。小學還比我矮一個頭,現在和我一樣高。

23樓:寸年費莫豐茂

多運動,再加上科學用餐就可以。

24樓:笪星嚴冷珍

首先是自我激勵法(自我暗示)在心裡對自己說,我能長高,我能長高!

再就是多吃含鈣高的食物,吸收是一個問題,其他微量元素也適量的攝取,曬太陽也能促進鈣的吸收。

多做跳躍類的運動,不要背很重的東西。

謝謝採納!

25樓:宛暉鹿雨伯

多吃多運動,適當的補鈣,多曬曬太陽。

26樓:敏朋匡凝竹

1,經常打籃球,自然拉伸脊柱,(建議不要用器械拉伸沒有科學依據,且有***)會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**,增加骨密度。才能使增高成為可能!

2,如果在發育期,可以吃鈣片補充運動後的鈣流失,使骨骼可以補充建築材料。但是,鈣是很難吸收的一種物質,首先,如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質,會很有利的。但是,要被小腸吸收鈣必須有維生素d,所以,必須同時或先服用維生素d,然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣,再次是葡萄酸鈣,如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。

3,不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效,因為,這些食物同時還含高磷,而人最佳的鈣磷比例是2:1,高磷反而會促使鈣的流失,所以,認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷,所以,喝了也沒用,如果磷過量可能還有反作用!

4,至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的,所以,除非你的錢太多了,建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高,可以手術增高,但是***也很大,且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術!

5,「飲奶喝漿」,即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣,比其他型別食物中的鈣含量都高,是理想的人體鈣質**,既容易吸收利用又安全。除此之外,其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。

豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等,還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人,尤其是絕經後婦女,雌激素水平快速下降,會使骨質持續丟失。

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然,豆漿與牛奶合用,其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補,藥物只能作為輔助。

多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物,多曬太陽可使**中維生素d合成增加,有利於鈣質吸收。

6,如果誰說他有絕對增高的秘方,他不是**就是手持金飯碗在要飯,這是一個世界性難題,請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物,而他沒有因為這個秘方成為中國首富。

27樓:司剛毅解喬

打籃球,喝牛大骨湯,喝牛奶,11點前準時睡覺。

28樓:奇銘莊武

我推薦你用。

羅素莎增高茶。

我23歲的表弟就在用,已經一年多沒見他身高變化了,現在又長了幾釐米,把他給高興的。

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表示胖的人骨頭會被體重壓下去。啊哈哈哈哈。

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運動中不要做些有重力的,多做些伸展運動。

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談到如何長高,很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起,其實他們忽略了最重要的一點,那就是健身運動。

一、影響身高的因素。

身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境,其中遺傳因素佔70%左右,所以我們還是有30%可以改變的,要在後天的環境上下功夫,總體來說後天的環境因素主要包括4個方面,那就是營養、睡眠和運動。

二、合理的運動至關重要。

要想長高需要體內分泌生長激素,而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌,特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助,合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。

三、利於長高的運動。

1、有利於長高的運動:排球、籃球。

足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。

2、不利於長高的運動:舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動(馬拉松等)。

四、引體向上能幫你長高。

一些牽拉懸垂的動作能促進你長高,這裡首推引體向上,同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆,開始和結束階段有10秒的懸垂狀態,每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法,為了自己的理想身高和強壯的體魄,趕快行動起來吧。

祝你早日成功,【選為】最好,沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝。

32樓:夾谷思溪牟育

斷骨再植手術可以,不過特別痛苦,而且風險也很大,做完手術後會多半年不能走路,需要坐輪椅。但是對於成年後這是最直接最快速的方法。

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經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。

有什麼方法才能增高,什麼方法能增高 一般用什麼

你成年了嗎?成年身高由先天基因和後天環境因素決定。要想增高,應該多吃富含蛋白質的食物,尤其是含有 氨基酸 的食物,如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。長高的方法,除了遺傳問題外,自己平時需要注意以下幾個方面 1 飲食 營養均衡,不偏食...

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吃什麼能增高,吃什麼食物可以增高

科學長高方法 1 每天早晚一杯牛奶 早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝,注意晚飯不要吃太多飯,飯量是你平時的三分之二!2 每天適量吃點黃豆,黃豆中含有大量鈣和蛋白質。3 每天晚上臨睡前一小時,跳60次,跳地越高越好,然後跳繩半小時,1秒跳兩個,雙腿...