25 歲,有哪些健康的生活習慣值得養成?

時間 2023-07-03 20:18:06

1樓:京墨

一、鍛鍊身體的習慣。身體是需要鍛鍊的,身體好是其它好的重要保證,只要身體好,什麼都來得及。堅持運動,自律者自由,一個人的氣質往往是來自於自律。

時間久了,你的生活一定會有大變化。即使不能成為健身達人,也一定可以成為更好的自己。

二、學習的習慣。學習是永不磨滅的主題,知識的更新速度要比人學習的速度還要快,如果不學習就不會進步,俗話說得好:「活到老、學到老」。

如果反過來說,「學到老才能活到老」也是正確的。因為有了豐富的知識,可以保養好以致長壽。學習要掌握好讀書方法,如「泛讀」,也可以說是「速讀」,像我國四大名著、世界十大經典等**類著作。

用諸如「精英特速讀」訓練方式讀書,才能達到事半功倍的效果。對於需要強化記憶和深入研究的,諸如國學名篇等,就需要「精讀」「品讀」,不僅閱其文,更要知其義。

三、自我調節的習慣。這個主要是講要有健康的心理狀態,因為人活在世上會遇到很多不愉快的事情,自己要學會調節,儘量保持平和健康的心態,儘量不要難過,難過的事是不可避免的,但要學會從悲傷的狀態調整過來。總之,保持良好的心理狀態也是應該堅持的好習慣。

四、培養說話的藝術。 經常聽一些朋友說,為什麼有的人說話可以讓人心悅誠服,而自己說話就會讓人反感、大家都不願意聽呢?其實這就是說話的藝術。

我們做不到句句金句,也不能簡單幾句就道出人生真諦,但可以試著學習如何讓自己的語言更有魅力。一個人張口閉口說髒話,一定是不會被喜歡的;不分場合刻意搞笑,也會顯得滑稽;含沙射影,說話總是酸溜溜的,自然也會讓人感到不舒服。想要被更多人認可,就要掌握好說話這門藝術。

2樓:上海小妖

注意平時的體育鍛煉,不要熬夜更不要太晚睡覺。好好吃飯,不要挑食偏食。更不要抽菸酗酒。這些都是值得養成的好習慣。

3樓:帳號已登出

你好!人到到了25歲,人格,生理,心理,和所謂的三觀都定性和成熟。養成良好習慣可決定人的一生。

那麼要養成什麼樣的良好習慣呢?我竊想以其拋塊磚。其一,要形成樹立自覺的善良和利他的信仰。

善良包括勤勞,節儉,誠實,包容等。善良可養成習慣,而習慣養就性格,性格決定對人生的態度,對人事的態度就決定了你一生的成功幸福與否。有了這種善良,你就能幸福一生。

信仰呢,大的說要相信社會的發展,相信人類的美好。你可以不學習和實踐宗教,但你必須認同正道是天理。你要學會服務社會,服務國家服務大眾。

其二,到了25歲,你要學得一套或幾套勞動和工作的技能。這既是生存的能力,也是服務的手段。其三是養成科學健康的生活習慣。

4樓:來自靈華山鎮靜的半枝蓮

你說25歲有哪些健康生活喜歡值得養成,但只要好的習慣都是這樣養成的,那就比方說早起早睡,多鍛鍊身體。

5樓:匿名使用者

早睡早起,天天鍛鍊,三餐規律。健康的生活習慣是一日三餐定時,定量,定質,合理飲食,營養均衡,每日早晨或晚間應參加有氧體育運動,勤洗手,常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具,早睡早起等等。健康生活方式是指有益於健康的習慣化的行為方式。

必須和社會相適應,人也要和環境相和諧,要有健康的人生觀與世界觀,一分為二地看待世界上的事,擺正自己在生活中的位置。

6樓:中港旅遊生活服務

如果你是女生就得注意:

1保持身材,晨起一本白開水,每天早晨定時排便,晚上睡覺前2小時不要再吃主食了。

2養成午睡習慣,晚上按時睡覺,儘量不熬夜。

3儘量吃多種天然食物,多種顏色的蔬菜對五臟好處多,營養全面。

4每天刷三次牙,每年洗一次牙。一週至少洗一次澡。

7樓:楊八隻

不抽菸,不喝酒,不熬夜,早睡早起,堅持體育鍛煉,這些都是健康的,值得養成的好習慣。

8樓:瀟湘一夢遙

早睡早起算一個吧,現在的年輕人都習慣了晚睡晚起,這個習慣不好。

24歲,有哪些健康的生活習慣值得養成?

9樓:與水情深

男生24歲,健康的生活就是不吸菸,少喝酒,規律自己的作息時間,堅持鍛鍊身體,努力工作,才是最好的生活習慣。

10樓:匿名使用者

一吃應季的蔬菜水果,飲食清淡,以清淡為主,儘量不要吃燒烤 油炸食品,不喝冷飲,儘量喝涼白開。

二吃點五穀雜糧,粗細糧搭配吃,吃點地瓜,穀類、豆類食品。

三要吃早餐,不吃早餐對人體有很大的危害,容易衰老,千萬要注意。

四忌暴飲暴食。

五儘量早睡早起不熬夜。

六保持善良,保持心胸開闊。

11樓:網友

早睡早起,生活有規律,飲食不要不要高糖高鹽,多吃蔬菜水果。堅持鍛鍊,每天閱讀!

24歲,有哪些健康的生活習慣值得養成?

12樓:快樂老叟說情感

24歲正是年輕的青春年華,有以下幾點關於健康生活的習慣,建議養成,必有好處。

1、不貪玩手機。不能整天除了工作外的時間就一直玩手機,而幾乎忘記了生活和親情。長時間一直看手機既傷害眼睛,又會引起身心疲勞,重要的是,只要拿起手機,就容易忘記生活中的其它任何事情,甚至忘記了和家人之間應有的親密融洽的親情。

2、堅持「四不」,即不抽菸、不酗酒、不賭博、不熬夜。抽菸危害身體健康,喝酒一定要適量,不能喝醉,賭博是萬惡之源,經常熬夜更是最影響和有害身體健康的事情了。

3、堅持早睡早起吃早餐,生活規律不懶散。養成早睡早起的習慣是非常有利於身體健康的,既可以使生活有一定的規律,又能養成不懶散的好習慣,千萬不要玩到深夜或凌晨才睡覺休息,而第二天再睡到上午點鐘還不想起來。經常不吃早餐,不僅影響上午工作活動的能量**,而且很容易引起消化等系統的疾病。

4、堅持適當運動,不能久坐不動。生命在於運動,一定要多走路,多運動,多活動,勤動手,勤動口,勤動腦。更不能整天坐著或躺著不想動,久而久之,身體的各方面機能都會減退的。

當然,運動一定要適量適當,並適合於自己才好。

5、注意勞逸結合,注重身體健康。不管怎麼忙,壓力再大都千萬要把身體健康放在第一位。因為失去了健康,就等於失去了一切。

務必要注意勞逸結合,千萬不要放縱自己,太過於勞累,讓身體透支。工作丟了可以再找,世界上的錢永遠掙不完,慾望不可過多過高,務必牢記:和健康相比,一切都是次要的。

6、堅持嚴於律己,讓自律持之以恆。健康良好的生活習慣養成不容易,所以一定要堅持不懈,否則就達不到事半功倍的效果了。

請問:以上的健康生活習慣值得你養成嗎?

13樓:蟋蟀哥

24歲的年紀,也許剛剛步入社會,也許還在學校苦讀。以下健康的生活習慣值得養成。

一、規律的作息習慣。早睡、早起,中午小憩一會兒;

二、不抽菸,少量飲酒,杜絕酗酒;

三、一日三餐營養均衡,葷素搭配合理;

四、養成讀書的習慣,讓讀書變成生活日常;

五、培養幾個運動健身的專案,作為興趣堅持下去;

六、適度的朋友圈,多參與社會公益活動;

七、常回家看看父、母親,家庭責任勇敢地挑起來。

14樓:匿名使用者

對於年齡在24歲的年輕人來說,日常生活中應該注意的健康生活習慣,首先就是早睡早起了,因為在這個年齡段的年輕人由於日常的學習,生活,工作等方面的壓力,經常會選擇熬夜忽視自己的休息,這樣對身體是很有害的,會加重自己的衰老,因此,保證充足的睡眠時間,養成早睡早起的習慣就尤為必要了,其次,在飲食方面,也應該注重葷素的合理搭配,不要暴飲暴食很多,這個年齡段的年輕人,往往在日常飲食中注重肉類等高脂肪,高熱量食物的攝入往往忽視蔬菜,水果等食物,因此,會造成身材走樣,甚至影響到整體的身體健康,第三,對於年齡在24歲的年輕人,要注重體育鍛煉,適度的體育鍛煉,對於這個年齡段的年輕人來說,有助於提高身體免疫力,延緩衰老,同時,對於塑造良好的身材,保證工作和學習的進行,還有就是對於年齡在24歲左右的年輕人來說,在日常的生活中,一定要養成積極樂觀的心態,一個良好心態的養成,有助於更好的面對生活,工作中遇到的壓力,同時,也有助於自己的身體健康,以上這些健康的生活習慣,長久的保持下去,對於自己的全面發展是很有必要的,也會讓自己在學習,生活,愛情,等等方面都能夠有一個堅實的基礎。

15樓:寒雲

天天運動。

生命在於運動,這句名言流傳很久了。現代社會節奏很快,工作很忙,家庭事務繁多,很多人會找不到時間來運動。或者有時間了,只想躺著休息,沒有興趣去鍛鍊。

運動是大家在生活當中必須養成的好習慣,生命的源泉在於運動是真理。運動是最佳的養生方法,它能夠提高人的身體素質,提高人體免疫力,預防生病。運動還能幫助人們**,讓人們保持一個健康的體型,要知道肥胖是非長危險的,是很多疾病的發**素。

運動不必過度,也不需時間太長,以身體能出少量汗為標準,並不一定需要在健身房裡打卡。可以選擇適合自己的鍛鍊方式,包括八段錦、養生操這些較為舒緩的方式。適度的夫妻生活都是有益的運動方式。

早睡早起雖然說起來比較簡單,但是實際上人們真正落實起來是比較困難的。生活中很多人對我熬夜這種行為,有的是沒有辦法必須熬夜,有的是自主性熬夜,屬於報復性熬夜的行為,不管怎樣這都是不好的生活習慣。想要養生必須得早睡早起,不僅能夠節約很多時間,還能夠讓人有一個不錯的經歷和體力,還能夠增強免疫力,讓人越來越健康。

少抽菸飲酒。

在所有不良的生活習慣中,抽菸飲酒是明確的與腫瘤發生有相關性的危險因素。抽菸對肺癌的誘發,飲酒對肝臟的損傷,目前都有醫學證據。

可能你要抬槓,有人抽菸又喝酒,活到九十九。要知道,人是有個體差異的,就如同免疫力這個事,有人每次流感都要中招,有人就沒事。人家抽菸喝酒沒問題,不代表你也行。

不要熬夜。長期熬夜會讓我們身體錯失最佳的休息時間,長久下來會導致人出現精神不振、抵抗力下降,讓身體處於亞健康狀態。所以保持良好的作息時間很重要,最好在晚上11點前進入睡眠,每天保持7-8的時間的睡眠時間。

保持樂觀的心態。

情緒低落,愛發脾氣的人,血液的帶氧腺體數目也會增加,而這樣會導致人體的免疫細胞快速抵達病菌入侵現場,所有保持樂觀的心態,開心面對生活,對身體也有好處。

想要養生一定要注意生活中的方方面面,要養成一些對身體健康有好處的生活習慣。不要覺得養生是一件很深奧的事,養生最淺顯易懂了,凡是對身體健康有好處的事,都能划進養生的範疇。希望大家都能夠養成這些好的生活習慣,都能讓自己處於積極健康的狀態。

16樓:匿名使用者

24歲有哪些健康的生活習慣值得養成?首先就是不貪。不是自己的東西,不但不要,心裡也不眼紅。

你有你的,我有我的。你的雖然很好,我的卻也不差。你走的陽光道車水馬龍,我走的獨木橋,晃晃悠悠,卻有節奏感。

時高時低,晃晃悠悠之中,給人一種輕鬆感。因為不貪,心態就比較平靜,不會焦慮。

學會正確的休息方法。這是第二重要的。把自己的工作做的儘量的好。

這是職場中的必要,但是不要把自己弄得精疲力盡。所以要休息的好。從來就一句話,不會休息的人,也就是不會工作的人。

我現在看著正在走路,還在玩手機的人,看著在地鐵裡幾乎人手一部手機在關注的人。 你們就不能好好的休息一下嗎。我值得休息。

並不僅僅是體力的休息,而是精神的休息。而其實這種休息也很簡單,有句成語,叫做閉目養神。在地鐵裡就是最好的休息方式。

養神,那神就是一個人的靈魂。目不斜視,心無旁忌,讓心靈空明一會兒。

第三,食不厭淡。這個淡,它的反義詞是濃,是重。天下百味俱全,酸鹹苦辣鮮甜。其味不要太重。能夠習慣著淡淡的百味,也就讓你的心情容易平靜。

第四,用簡單的方法解決複雜的問題。碰到的社會問題不是複雜的,因為面對的是人。人是世界上最複雜的動物,因為他有思想。

我們只能主宰自己的思想,而不能主宰他人的思想。與人交往,是在平等的基礎上進行的。所以簡單的原則就是尊重自己。

做人有一條永遠不能逾越的底線,不管這條底線是什麼?因為自己尊重自己,別人才會尊重你。

上面已經說了食不厭淡,再說說住不嫌小。室雅無須大。家是休息的地方。整潔,那是必須的,再根據個人的愛好,有些小小的點綴裝飾。這樣打掃收拾也比較輕鬆 。

再說說衣要簡搭。記住那個三色定理吧!色不過三,女生,飾不過三。

最後是行不思事。單獨出行,行不思事。步行的時候可以調息,坐車的時候可以養神,總而言之,「一不二要」:不貪,要淡,要簡。

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