1樓：網友
你知道怎麼沖泡燕麥片嗎？剛問完問題，肯定有朋友要丟我臭雞蛋和爛番茄了。先等等啦，等我說完再丟也不晚嘛。
沖泡燕麥片誰都會，可是，你們真的有看包裝上的食用方法嗎？前幾天看媽媽泡桂格燕麥片的時候發現了乙個問題：媽媽竟然不會泡燕麥片，納滑結果被媽媽鄙視了。。。
很多朋友在吃燕麥片的時候都是先放燕麥片再加水，或者是牛奶的對麼，其實這樣泡出來的燕麥片口感並不太好，還會結塊，一團團的很不好吃。
正確的泡法應該是先放液體再加燕麥片，就像沖奶粉一樣。這樣倒下去的每一片燕麥片才能和液體完全融合，充分地浸泡到每個部分，這樣泡出來的燕麥片口感才更加好，也不會粘在一起。
下面是用牛奶沖泡桂格即衝即食燕麥片的過程哦。
step1：倒牛奶。
step2：加熱牛奶。
step3：倒入燕麥片。
step4：充分拌勻。
step5：可以加上你喜歡的肉鬆或是其他的dd，一杯洞拆臘營養美味健康的牛奶燕麥片就完成啦。
2樓：愛到深處就是恨
用燕麥粥早上沖雞蛋。
燕麥片的營養價值
3樓：谷田夢
谷田夢（天然穀物食品倡導者）解答：
預防便秘。燕麥最大的優勢就是膳食纖維，燕麥中富含膳食纖維，膳食纖維能夠吸附腸道中的脂質，從而減少脂肪的吸收入血，所以燕麥賀碼具有良好的降低甘油三酯和膽固醇的作用，膳食纖維還能促進腸蠕動，減少糞便中致癌物與腸黏膜接觸的機會，所以能夠預防大腸癌。
控制血糖。糖尿病的患者要少喝高營養的湯，但是卻可以衝燕麥來喝，燕麥是粗糧，含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾，這對於糖尿病患者來說，再好不過，禪世哪另外，燕麥片還能減少碳水化合物對血糖的影響，有利於控制高血糖。
****。燕麥片是高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強，能延緩胃的排空，減輕飢餓感，有助於減輕體重。一般來說，一杯200毫公升的燕麥，需要15克左右燕麥片，熱量也就55大卡的樣子。
且燕麥返沖片有促進腸胃蠕動的作用，常吃可以清除體內宿便，幫助消除小肚腩。
4樓：校易搜全知道
燕麥片的營養價值
燕麥片在市面上的銷售情況也是比較好的，很多人送禮的時候也喜歡送燕麥片，。燕麥片的營養價值非常高，在下文中我們將帶著大家來簡單了解一下。
燕麥片的營養價值
首先，燕麥片中含有大量的膳食纖維，所以對於便秘的朋友們來講平時的時候適量食用燕麥灶圓片對身體健康非常有好處。對於**或者是孕婦來講燕麥片也是非常值得是嘗試的食物。即食燕麥片的吃法非常簡單，信辯純大家用熱水沖泡飲滑咐用就可以。
燕麥片中含有豐富的維生素和礦物質，所以對於小孩子來講燕麥片也很適合吃，其次，如果大家仔細了解一下，那麼不難發現燕麥片還能夠起到降血脂降膽固醇的作用。如果人們堅持吃燕麥片，那麼還能夠起到抗腫瘤的作用。
大家在食用燕麥片的時候一定要多飲水，而且要堅持吃，這樣才能夠起到保健養生的作用。
燕麥片的營養價值有哪些呢？從文章中可以看出燕麥片能夠起到助消化的作用，而且它的抗腫瘤作用也是比較好的。燕麥片中含有大量的膳食纖維，對於便秘的朋友們來講這類保健品非常值得嘗試。
燕麥片被人們堅持食用還能夠起到抗腫瘤和降血脂的作用。
吃燕麥片可以補充哪些營養呢？
5樓：今天沒睡醒
引言：對於麥片大家應該都吃過，那你們知道燕麥片裡到底包含的有哪些營養嗎？小便剛開始吃，燕麥片是為了控制飲食，因為它能夠達到飽腹感，而且不易變胖。
除掉這個功能之外還有其他的功能，大家知道嗎？今天就讓帶著大家一起來聊一聊。
別的不說啊，這個燕麥片其實是老少皆宜的一款一款產品。而且他的做法非常的多，如果喜歡吃燕麥片的話，應該是有不同吃法的吧。基本上從超市裡買回來的燕麥片，基本上大家就直接用開水沖一沖，然後就開始使用，但其實除了這樣之外還有很多好吃的方法。
比如說酸奶燕麥片、水果牛奶燕麥。當然了，也可以給它做那種燕麥餅，也是非常香的，有興趣的話可以在家裡進行嘗試。
燕麥片可以促使膽固醇排洩，防止糖尿病的發生，有利於減少糖尿病的血管併發症，對於習慣性便秘患者有很大的好處。其次呢就是燕麥片屬於低熱食品，引發之後容易引起飽腹感，長期食用具有**的功效，所以當時小便才選擇了用燕麥片來飽腹。不僅如此，燕麥裡頭含的有維生素等營養物質，可以改善血液迴圈，緩解工作帶來的壓力，它還可以促進傷口的癒合防止貧血的功效。
對於燕麥片喜歡的小朋友可以多去進行嘗試，然後找到不一樣的做法。不過不管再喜歡也是要適量的，哪怕是**的情況下，也要增加一些別的營養攝入。達到身體的乙個營養平衡。
6樓：乙個世界的海角
燕麥當早餐吃很營養，燕麥可改善人體血液迴圈，緩解生活帶來的壓力，含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可有效預防骨質疏鬆，促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。
7樓：貓達
燕麥片中含有多種人體所需要的營養物質，比如蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素b、維生素e、水溶性膳食纖維等。燕麥可以有效的降低人體中的膽固醇。如果經常食用，對於老年人的心血管疾病有一定的預防作用。
經常食用燕麥，對糖尿病患者是可以降糖和**功效的。經常吃燕麥粥，還可以有通便的作用，對此有很多老年人容易出現大便幹，容易導致腦血管意外的發生，燕麥是能夠解決便秘的。另外燕麥還可以改善血液迴圈，緩解生活中帶來的壓力。
它所含的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質可以預防骨質疏鬆、促進傷口的癒合。
8樓：小阿星
可以補充蛋白質和微量元素，還能夠補充鈣物質，食物纖維等等，能夠促進消化，能夠促進腸道的蠕動，對身體有很大的好處。
9樓：今天退休了嗎
可以補充蛋白質，可以補充營養素，可以提高免疫力，可以抗氧化，抗衰老，而且可以讓我們更有精神。
10樓：史蒂芬斯
補充身體的維生素和鈣元素，同時也能夠讓身體更加的健康，同時也能夠讓身體更加的有免疫力，而且補充身體的一些蛋白質，鈣元素等等，微量元素也是很多的。
11樓：網友
燕麥是一種非常常見的食物。燕麥的營養價值很高，燕麥不僅含有澱粉，還含有豐富的優質蛋白，可以補充人體所需要的必須氨基酸。
燕麥所含的膳食纖維非常的豐富，而且燕麥中還含有豐富的b族維生素，含有鐵，鋅，硒等多種微量元素。多吃一些燕麥，可以補充人體所需要的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，增強胃動力，可以促進排便，具有預防和緩解便秘的功效。
12樓：劉心安兒
這樣的話就可以補充蛋白質，也可以補充鐵鋅鈣，鎂，然後也可以降低膽固醇，同時也可以預防貧血，也可以降血壓。
13樓：網友
吃燕麥片可以補充醣類、蛋白質以及脂肪維生素等營養。
14樓：卑修齊
吃燕麥片可以補充哪些營養呢？我認為吃燕麥片第一可以補鈣，完事可以補充一些纖維成分。
吃燕麥片的好處
15樓：生活寶典
經常吃燕麥片的好處有很多，因為它很好消化和吸收，對於促進食慾有好處，而且也可以幫著腸道蠕動，對於緩解便秘的情況有改善的作用。吃燕麥片的好處你知道嗎，吃了這麼多年的燕麥片，是不是還不知它的好處？一起來了解一下吧。
1、燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對老年人的主要威脅，燕麥片對於保護心血管有一定的好處，可以起到預防疾病，降低膽固醇的作用。
2、經常食用燕麥片對老年人糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。所以說燕麥片適合有高血糖的人群食用，可以有降壓**的作用和目的。
3、燕麥片可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、對於促進傷口癒合以及防止貧血來說有一定的好處，而且也可以起到補鈣的作用。
4、燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對於老年人提高人體免疫力，抗衰，延年益壽有一定的保健的作用和功效。
5、燕麥片的蛋白質中，人體必需的8種氨基酸的含量都很高，特別值得提出的是，老年人吃燕麥片可以有補腦的作用，而且也可以有強筋骨的作用，對於補充氨基酸有好處。
6、燕麥片中的膳食纖維對於我們的腸道健康很有好處，燕麥片的膳食纖維含量豐富，對於人體來說有預防便秘的作用，改善你頑固性便秘的問題。
關於吃燕麥片的好處，上面都介紹了相關的內容，吃燕麥片的好處還是有很多的，可以促進血液迴圈，而且也可以緩解壓力，對於補充人體所需的亞油酸氨基酸有好處，而且也可以抗衰等等的功效，對人體來說是很不錯的養生食物。
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