1樓：牢問佛
引言：相信大家比較注重於飲食，那麼秋天天氣是非常乾燥的，很容易就會導致口乾舌燥。那麼也會出現上火的情況，所以通過查閱相關的資料能夠瞭解到有些食物能夠在秋天滋補人的身體，同時也能夠幫助大家補氣血。
像那些女性氣血可能會比較虛弱，而且在生理期間的時候，就需要及時的補充營養。這樣才能夠讓自己的身體恢復健康，所以就可以通過在秋天吃芝麻或者是紅棗就能夠恰到好處補充氣血。這個時候一定要控制好自己的嘴巴，不能夠多吃哪些辛辣的食物，對自己的身體來說也是非常有影響的。
那麼秋天滋補菜都有什麼呢？在這裡有以下看法，希昌鍵棗望能夠幫助大家解決問題。
蔬菜可以注意秋季的飲食，應該防燥護陰，因為秋天本身就是收穫的季節，上市的蔬菜和水果就非常的多。所以就可以在市場上面多購買一些蔬菜，只有這樣的話才能夠補充身體所需要的營養，同時像那些氣血不好的也可以通過多吃蔬菜來補充。秋季人們就會感到口鼻乾燥，那麼喝滋補湯就是最好的選擇。
水果可以通過多吃一些水果或者是乾果亮掘，裡面富含有高蛋白以及維生素，還有人體最需要的微量元素。所含的膳食纖維也能夠恰好的幫助人體消化，那麼像那些腸胃不好的就可以多吃一些蔬菜和水果，這樣就能夠改善自己的消化系統。
認為認為秋天是果實累累的收穫季節這個時候也需要及時的補充自己的營養，那麼對於能夠補充營養的食物要多加選擇。人們可以通過飲食來增加自己體內的熱能供給，多吃肉魚以及豆製品就能夠耐拆恰到好處的補充基本所需要的營養。
2樓：帳號已登出
第一用羊肉製作的食物，比如說清燉羊肉或者是黃燜羊肉，都是秋天的滋補菜。第二配舉是排骨培物碧，排骨和蘿蔔放在一起燉螞唯湯，也是很不錯的滋補菜。
3樓：多啦還有夢
秋日滋補菜有：梅菜扣肉 、黃豆燜豬蹄 、肉末炒紅薯粉 、黑木隱旦耳炒黃豆腐竹 、青椒炒幹金鯧渣芹魚 、粉絲蒸瑤灶梁擾柱 、白水煮淡菜。
4樓：笑離的
多吃一兄世昌些偏涼性而又滋潤的肉類，如鴨肉、雞肉、牛肉等等，用蓮藕燉老鴨，這兩種食材搭配在一起進羨扒補不長返粗肉，溫和滋補又能降秋燥。
經典的秋日滋補菜，都是一些什麼？
5樓：敏敏旅行之路
<>同時，在這個季節，有hipohidrose體質的人還必須多吃一些營養豐富的食物，如蝦、泥鰍等，以防冬季嚴寒引起的體寒外洩，導致更嚴重的疾病。秋季，由於氣候原因，在營養方面有很多值得關注的地方。秋季最好選擇合適的食物，這樣不僅能保持身體的營養，還能預防許多疾病的發生。
接下來我們將詳細介紹哪些食物在秋季最好吃。
例如，板栗煮雞肉是個不錯的選擇。你不必擔心吃太多的脂肪，但你也可以有營養作用。散公升秋天是栗子的成熟期，在市場上很容易買到。
最重要的是板栗具有養胃健脾、補腎強筋、止血活血的功效，雞肉具有溫補氣血、補虛補精、健脾胃、活血補氣的功效，普通人都能用的。
因此，在秋季，一定要慢慢恢復正常的飲食習慣。有medo肥育的主要是蔬菜，還需要吃一定量的肉蛋白。可能有少量的基本食空雹物。
秋天，市場上還有大量的水果，所以我們可以根據自己的身體狀況選擇吃一些，菠菜又稱菠菜，是著名的補血食品。它富含鐵胡蘿蔔素，因此菠菜可以被認為是補血蔬菜中的重要食物。美國農業部的一項新經驗表明，每天吃30克新鮮菠菜比喝3杯紅酒更好。
它還含有維生素b12、葉酸和維生素b6的天然形式，在鐵吸收中起重要作用；富含鋅，對人體生長和激素代謝起重要作用；它含有大量的鈣，對骨質和牙齒的生長起著重要作用，此外，甲魚還含有大量的磷、脂肪、碳水化合物等營養物質，在秋收季節，火龍果也大量上市。火龍果是植物蛋白中的一種，在水果中比較少見，能起到解毒和護衝虧老胃的作用；芝麻籽可促進胃腸消化；它含有antocyanins，可以有效地防止血管硬化。
6樓：巨蟹阿斯頓
胡蘿蔔，芹菜，白蘿蔔，菜花，萵筍，南瓜，這些食物裡面含有豐富的維生素物簡鋒質，常吃的話是有助於排尿維持水平衡，而且對高血壓和心臟病患塌咐差者有團皮很大的益處。
7樓：依依很美的
冬瓜排骨湯，薏仁鴨湯，老鴨雞湯，山藥湯，黨參鴨湯這些都是不錯的選擇，可以起到滋補的效果。
8樓：愛情來了擋不住
胡蘿蔔，白菜，菠菜，山藥，蘑菇這些菜都是秋天非常滋補的，對身體的好處是非常多的。
秋天的菜有什麼
9樓：熱愛生活的小斌
秋天的蔬菜品種非常繁多，像我們常見的有豆角、黃瓜、西紅柿、蓮藕、紫茄子、胡蘿蔔，還有蘑菇、蓬蒿、花菜、白蘿蔔、萵筍、芹菜、黃秋葵、稜角、蓮藕、朝天椒、板栗、東瓜、四季豆、番薯葉、長豆角、茼蒿菜、花椰菜等。
藕，在秋季是大量上市的季節，屬蓮科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。茼蒿，茼蒿又稱同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、蓬花菜、桐花菜。
茼蒿屬於半耐寒性蔬菜，對光照要求不嚴，一般以較弱光照為好。
適合秋天吃的菜。
1、白玉菇五花肉燒腐竹：腐竹跟白玉菇，五花肉一起燒，營養翻倍，味道還特別的棒。
2、番茄魚片：魚的肉質細嫩鮮美，是非常營養健康的肉類食材，很多做法都各有風味。搭配酸甜的番茄湯汁一起煮，酸甜鮮香，大人孩子都很愛吃。
3、秋葵炒蝦仁：防秋燥食材就是秋葵，秋葵又被稱作「綠色人參」，適量的吃些秋葵對身體很有好處。
秋天有什麼菜
10樓：愛生活的可愛吃貨
秋天吃稜角、菜花、芹菜、扁豆、大白菜等等好，如下：
1、蓮藕。蓮藕也稱作藕，它是蓮的根狀莖。看起來胖乎乎的，非常可愛，而且有節。
切開之後裡面遍佈著小孔，折斷以後還會有絲相連。蓮藕的吃法很多，可以直接蒸著吃，或是炒菜來用，也可磨成粉來煮粥，無論怎麼吃，味道都是極好的。
2、茭白。茭白是我們國家特有的一款水生蔬菜，盛產於南方地區。吃起來味道比較好，非常甜美。茭白質地比較堅硬，烹飪方法一般都是炒著吃，或是蒸著吃為主，當然還有其他做法。
3、秋葵。秋葵是秋天常見的蔬菜，又名黃秋葵等。秋葵多見於南方地區，但是北方也是有秋葵。
秋葵一般有兩種顏色，分別紅色和綠色，吃起來清脆多汁，香滑可口。秋葵的做法很多，可以做成秋葵炒蛋、蒜末秋葵、涼拌秋葵、蒸秋葵、蝦仁炒秋葵等等。
4、大蔥。大蔥是一種生活中非常常見的蔬菜，一般都是用作蔥花來用。尤其是在東北家家戶戶都會一大捆一大捆的買回家囤秋菜。大蔥可以做成大蔥炒雞蛋、大蔥炒肉、或是醃製鹹菜來吃。
秋天應季蔬菜水果有哪些？
現代的大棚種植讓我們一年四季都能吃到新鮮的蔬菜瓜果，但是應季的蔬菜水果新鮮程度和口感也更好。吃應季蔬果也符合四季養生的特點。
應季的蔬果在我國不同地區略有差異。秋天的應季蔬菜主要有秋葵、蓮藕、冬瓜、栗子、山藥、胡蘿蔔、豆角、四季豆和南瓜等；秋天應季的水果主要有柚子、橘子、橙子、梨子、柿子、山楂和蘋果等。選擇蔬菜水果時，儘量還是以當地的應季蔬果為主。
秋天有什麼菜
11樓：朝暮梨花醉2雨
秋季時令蔬菜：平菇、胡蘿蔔、藕、大蔥、豆角、黃瓜、西紅柿、藕、青菜、包心菜，芥菜、紫甘蘭、大蒜等等。
胡蘿蔔：胡蘿蔔（daucus carrot）又稱甘荀，別名紅蘿蔔、丁香蘿蔔、葫蘆菔金，又被稱為胡蘆菔、紅菜頭、黃蘿蔔等，是一種傘形科二年生草本植物，以肉質根作蔬菜食用。食用後經腸胃消化分解成維生素a，能防治夜盲症和呼吸道疾病。
可炒食、煮食、生吃、醬漬、醃製等，耐貯藏。分佈於世界各地，中國南北方都有栽培，產量佔根菜類的第二位。可抗癌，有地下「小人參」之稱。
西紅柿：番茄，別名西紅柿、洋柿子。原產南美洲，中國南北廣泛栽培。番茄營養豐富，具特殊風味。具有****、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。
蓮藕：藕，又稱蓮藕，屬睡蓮科植物根莖，原產於印度，後來引入中國。因其地下莖色白故也名白莖。
可餐食也可藥用。藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須果實皆是寶，都可滋補入藥。
黃瓜：黃瓜，（學名cucumis sativus linn，英文名cucumber），葫蘆科黃瓜屬植物。也稱胡瓜、青瓜。
果實顏色呈油綠或翠綠，表面有柔軟的小刺。廣泛分佈於中國各地，並且為主要的溫室產品之一。黃瓜為中國各地夏季主要菜蔬之一。
莖藤藥用，能消炎、祛痰、鎮痙。
豆角：豆角（vigna unguiculata），又叫做豇豆，是夏天盛產的蔬菜。屬豇豆種中能形成長形豆莢的栽培種，一年生纏繞草本植物。
別名豆角、長角豆、帶豆、裙帶豆。含有各種維生素和礦物質等。豆角營養成份很好，是蔬菜中肉類。
12樓：歲月不寒
秋天的菜有：白菜、蘿蔔、芹菜、青豆、黃瓜、茄子。。。
13樓：查善
：菠菜！捲心菜，麥子，黃瓜絲瓜。
14樓：閒情娛趣
秋天適合種什麼菜長的快？
15樓：小藍
白菜，豌豆，家常小炒的；芹菜，菜園裡常有的。~
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