1樓：林傻蛋
乙個月**40斤是需要大家有充足的睡眠去消耗脂肪，並且要嚴格的控制自己的飲食問題，然後在平時的要堅持去運動，每天需要有3個小時的運動時間，這樣堅持乙個月是可以瘦下來的，不能通過抽脂手術或者**藥等方法進行**，以免出現很多不良的反應，大家可以來學習**的方法。
乙個月暴瘦40斤的**法。
1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。
2、你的體重高螞會在停止**後的一星期內，依個人體質復胖2公斤以上，所以你必須將你的目標體重再減去2-3公斤。
3、瘦下來的體重必須經過約5-7天才算數(看體質決定時間)，也就是說，你要乙個星期搏念鉛後 外觀才會看得出來有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤。
4、基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己**前的體重就好，因為一卡關你就會看著紀錄表生氣，另外 到後期你可能要兩天到三天才量一次體重。
5、卡關是**失敗的最大原因，所以當你一發現體重停止下降，就兩天不要量體重！
6、當感到飢餓是因為正基好在瘦，所以飢餓時要hold住，不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7、依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人公斤，如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會瘦了！
8、超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9、少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情，讓自己手很忙 就會忘記吃東西了。
10、泡麵比什麼都可怕。
2樓：優越水
在100天瘦40斤，這太難了，但是可以通過一些節食和唯核運動達到。
不要給自己設定雹友過高的目標，這樣很快的**指肆掘，對自己的身體會造成很大的傷害。
合理的**，才能保證自己的身體健康。
3樓：網友
有人確實100天可以瘦40斤，但是也要根據你本身的實際體重和身高，如果本身就不胖，甚至宴前穗身材還很標準。那麼瘦40斤可能就成幹了，不要盲目**，如果是已晌卜經肥胖，超重很多，那麼堅持一下悔明，應該可以減掉40斤的！
4樓：荔菲凌晴
100天瘦40斤除非你的體重基數比較大，學生身體還處於生長發育階段，要注意營養攝入，不要節食。
5樓：陶笛
在100天以內瘦40斤，舉遲這個要求雖然高，但是卻並不是完全拿不到正鬥李，但是這麼高的要求，對於如銷謹何制定**的計劃是有著非常高的，而且還必須要執行力度非常好，這是最困難的所在。
6樓：周蕊娜
我覺得想100天去剪掉40斤，有一些困難，但是如果你要堅持的話，一配基定會有效果的，每天堅持運動，而且合理的飲食不要吃一些快餐啊，飲料啊，都不要吃，然後隱拆每天堅持運動的話，100天，二三十斤的分量還是培攜謹能減掉的。
7樓：張佳倩啊
當然是可以瘦下去的，關鍵就是要看你採擾簡用什麼蠢絕樣的方法，最關鍵的就是你一定要有決心，如果想緩檔褲好了，要**的話，那麼就要給自己制定乙個**的計劃，一定要嚴格要求自己。
8樓：網友
一名學生在100天內瘦40斤，源前應該是有可能的。不過你需要侍顫堅持長期的跑步，同學應該要控制飲食，還要有堅強的毅力吧！相信自己一定能夠做到的老裂敗，趕緊去運動起來吧！
不過應該要注意自己的身體安全。
9樓：阿妹睡不著
是可以瘦掉40斤的。只要通過合理的飲殲早食控制以及科學適度的有氧運動，不吃高油脂高嫌粗熱量的食物，通過跑步，游泳，跳繩等有氧運動，加快申請能量的消耗，保氏者雀持良好的生活作息規律。
10樓：龍騰騰
要取決於你本身的體重是多少，如果你的體重本譽神身就在標準值範圍左右，那麼瘦，40斤這種可能性是不大的寬櫻，因為想要瘦40斤，就是說自己的體重是特別胖的，慶巧虧那種才有可能！
11樓：李筱筱
完檔態全可以的，如果通過節食，100天以內瘦40斤完全有可能，但是不利於身體健康。行啟源可以控制飲食通過健康的一日三餐，少旁御吃多動，結合運動瘦下來的身體才是健康的。
12樓：鄧鄧鄧
學生的話還是處於青春期的薯握髮育狀源手搜態，如果你想100天瘦40斤的話，這個還是很難的，所以說沒有雹歷必要去瘦那麼多，都是慢慢地瘦下來的。
13樓：貴嘖嘖額你
並不說一定不可能，但其實和老脊是非常困難的，而且你的速度太快的話，對你自己喚滲身體也是不健康的，含如希望你可以用正確，健康的方法去**。
14樓：開心的壹家人
一般情脊鎮況下，三個月左右的時間是不可能瘦40斤的，再櫻蠢粗說你現檔啟在是學生長身體的時候，好好努力學習的時候不可以**的。
15樓：潮晨晨
在100天瘦40斤是不健康的。因為正常遲拍**過程中每個月體重下降速度大約是5斤，這樣既能維持差昌住機體的正常生理需要碼慶羨，又可以達到**的效果。
16樓：青絲三千煩惱多
如果你的體重基數畢數比較大的話，你在100天之內手碧首瘦40斤應該是可以的，但是要很慧伍辛苦才可以 ，一定要嚴格控制飲食，加強運動 。
17樓：晶晶有理老師
除非你的體重很胖，比如200斤甚空首配至200斤以上，那這種情況100天有可能會瘦40斤，因為基數比較大，瘦下來的效果也會好一些鬥指芹桐。
18樓：華創腐植酸
我是學生在100天裡是不可能瘦指液到40斤的，這樣的運動**的話是太過分了，可能對身體是沒李不好的，唯察物**也不能著急，要有個過程的。
19樓：可樂糖漿
你現在多重，沒賣孝有基數做參考，這個問題不好孫公升，沒有隻要進則配老步一點點，超越昨天的自己就好，少吃多運動，**的不二法門。
20樓：驀然回首共此時
你是學生，如果利用乙個寒暑假的話，100天收40斤也不是一件輕鬆的事情需要你付出大量的汗水才能。
21樓：我愛嬋丫頭
不建議在短時期內快速的**，首先是因為對身體的負荷比較大會，造成自己的一些內分泌失調。
22樓：我要變美變年輕
大學前螞生可以，畢竟身體基本長成了，體重基數大的話時有可能減掉豎咐四十斤的，還在中考或是慧纖埋高考備戰中就不可以了。
23樓：鄧胖胖
每天內想要瘦40斤，幾乎是不可能的，如果真能達到目的，那麼對身體的可能不健康的危害很大。
24樓：彝月說情感
我認為在100天瘦40斤這個要求有點高了。而且學生每天都需要在教室裡面坐著，很少有時間的。
25樓：嬌嬌學姐為你加油
瘦40斤也不難，但是短時間內減掉太多的重量很容易**。建議做乙個比較長一點的計劃。
26樓：帳號已登出
控制飲食可以吃蔬菜和雞胸肉，少吃含脂肪澱粉高的食物，運動是不可少的，重要的是持之以恆。
27樓：永遠熱心的珠珠學姐
如果你是大基數的體重的話，在100天內瘦40斤雖然有一點困難，但是還是有可能的。
28樓：許經安
100天想瘦40斤是可以的呀，你只要晚上這頓飯不要吃，然後多加強鍛鍊。
29樓：帳號已登出
100天瘦40斤有點誇張了，20斤可以，**沒有說那麼立竿見影的，慢慢來。
30樓：樂於助人
這種**速度基本是是不健康的也是不太現實的，即便真的做到了，也會很快**的。
31樓：浩翔美
介紹乙個**秘籍，可以在乙個月時間內輕鬆變瘦。
1.飲食多樣化。
一直以來限食都是最基本也是最有效的減重方法，同時這也是**期間的挑戰，因為限食以後的飢餓感和飲食慾望會急劇增加，最終會驅使著你走向暴食和**半途而廢的道路。所以簡單的限食並不能收穫**成功的效果。
這次推薦的方法是飲食多樣化，每一餐要保證有蔬菜，然後可以隨意搭配三種自己喜歡的食物，但是除了蔬菜，其他的食物只能吃一口，而蔬菜卻可以吃到飽腹。
這樣的飲食習慣有助於緩解飲食的慾望，避免出現暴食的情況，對保持身材的幫助很大。
除此以外，這樣的飲食也能增加蔬菜的攝入量，對降低飲食的熱量和糖量有著非常好的效果，可以加速脂肪的消耗。
2.少食多餐。
不要一次性過量飲食，可以每一次只吃五分飽，但是可以增加飲食的次數，這樣做就能保證身體更快速的消化和代謝，不給身體積蓄脂肪的時間和機會。
但是少食多餐也不能每一次都只吃高熱量和高糖量的食物，應該搭配食用，避免熱量剩餘和肥胖的發生。
3.加入肌肉練習。
有氧運動可以快速的消耗脂肪，但是瘦下去以後身體的外形並不會得到調整，同時身體的代謝狀況也不會變好。所以運動也要講究方法，這樣才能瘦的有型，瘦的快速。
推薦在日常的運動中加入肌肉練習，這樣就能提高肌肉量和肌肉活力，有助於基礎代謝的提公升，對改變身體體質和提高脂肪的燃燒率有著極好的效果。
另外，肌肉練習還可以改善肌肉形態，幫助身體在消耗脂肪的同時擁有更美的曲線。
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