本人今年14，但頭上長很多白髮！應該多吃什麼東西？謝謝！ 20

什麼口味的食物吃多了容易長白頭髮？

1樓：穆十**師

飲食不當就容易導致白髮出現。比如糖能產生高熱量，使汗腺、皮脂腺分泌旺盛造成皮下脂肪堆積，從而阻礙毛髮的營養而引起白髮或者脫髮。而肥肉含脂肪過多，多吃肥肉容易使得新陳代謝受阻，皮脂腺分泌旺盛，影響毛髮的營養**而使得毛髮容易脫落。

另外，辛辣之物能耗氣傷津化熱而酗酒則內生溼滯，熱氣上蒸，氣血不和，熱灼風動，這些都容易導致白髮和脫髮。

2樓：花嵐遙月

飲食不均衡，營養物質缺乏就會容易長白頭髮。頭髮維持正常顏色的過程需要很多營養物質的支援，若機體內的鋅元素、銅元素、b族維生素等營養物質含量異常時，可能會引起白髮症狀。所以我們平時要少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果、蛋類和牛奶等營養豐富的食物。

3樓：勵君豪

像一些辛辣的食物，油炸的食物，吃多了容易長白髮。

4樓：南充濤姐

那就是每天的進鹽量過多就容易長白頭髮。

5樓：小鐘養生

壓力大，長白髮，5樣食物經常吃，滋陰補陽，頭髮烏黑髮亮。

白髮越來越多? 可能是你吃了這4種白髮食物

6樓：夏末蔚曳

長白頭髮是什麼原因呢？除了埋叢壓力、衰老等因素其實白色還有很大一部分的原因是吃出來的。那麼什麼食物彎春櫻會吃出白頭髮呢？

糖。糖會降低血液中維生素e的含量，而維生素e對於長白頭髮來說非常重要。糖還會干擾體內吸收蛋白質、血液以及礦物質，吃的糖分過多的話非常容易長出白頭髮。

軟飲。一罐蘇打水中含有1010茶匙的糖，另外軟飲中還含有人工新增劑和色素，長期飲用不但很容易長出白頭髮而且還會導致蛀牙發病率的增加，甚森纖至還會使體重發生改變。

色素和人工甜味劑。

色素和人工甜味劑不但會引起過敏、耳聾以及偏頭痛以外甚至還會產生白頭髮。日常生活中要儘量避免使用色素和人工甜味劑的食品和飲料。

味精。味精雖然是必備的調料，但是對於人體健康危害很大，除了會導致白頭髮以外還有諸多的影響。味精主要存在於香腸、湯和薯片中，想要一頭烏黑的秀髮避免白髮最好是少使用味精。

長白頭髮吃什麼

7樓：睢喆

白髮發病原因不明，發病原因跟飲食，遺傳，免疫，精神因素等有關係。可以口服中藥調理，平時飲食注意多吃黑色食物如黑芝麻，黑公尺，黑豆，黑木耳等有關係，平時注意避免熬夜，精神因素也很重要，多注意休息。白髮的話，要考慮和精神壓力大、年紀或者熬夜喝酒等有關，平時不要熬夜喝酒吃辛辣的中醫認為：

血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白髮的原因。

建議你注意：1白髮患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合；2、調整飲食結構，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內臟等含銅豐富的食品；3、中藥首烏片有一定作用；4、頭皮按摩有助於**少白頭。少白頭多與遺傳有關，不易**。

缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的乙個重要原因。為此應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。

這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素。

如果你不想讓自己的白頭髮越來越多可以考慮上面給的建議，必經再貴的染髮劑都是有化學新增劑的，所以與其這麼麻煩而且對身體及其不好，還不如平時吃飯時各方面都注重一點，自己比較喜歡吃黑芝麻。

8樓：rong星座

長白頭髮多吃黑豆，黑芝麻，豬肝等含有鐵元素的食物，能減少長白頭髮。

9樓：析素

長白頭髮說明我們的身體處於乙個亞健康的狀態，建議用黑豆，紅豆，綠豆，核桃，大棗，黑芝麻，花生公尺，大公尺和小公尺，一比一的比例熬製成粥，在粥熟了之後放入適量的紅糖，這樣熬製成的粥，每天早晨喝一碗。大概兩到三個月長白頭髮就會明顯的緩解。沒有白頭髮也可以喝這個粥，連續喝一段時間後會發現頭髮又黑又亮。