1樓：大耳朵兔子丫
每次帶孩子參觀母嬰店時，最推薦的是乳鐵蛋白和鈣。但是有必要買嗎？今天我們來談談補鈣的方法。
富含鈣的食物其實是這些東西。牛奶和乳製品優先乳製品一直是最理想的鈣**，是給嬰兒獲取鈣和其營養素的重要方法。1歲以內牛奶是孩子的主要營養**，所以保證牛奶的量就不用擔心鈣的不足！
看看這裡要喝多少牛奶。3個月內根據需要餵食，通常在新增輔食前一天牛奶量不超過1000毫公升，約800 ~ 1000毫公升；是。6 ~ 12個月，牛奶量為600 ~ 800毫公升，至少600毫公升；是。
1至3歲，360至480毫公升，500毫公升；以下建議；不建議3 ~ 5歲，350 ~ 500毫公升，500毫公升以上。不要錯過綠色蔬菜常見的綠葉蔬菜也是鈣的豐富**！常見的高鈣蔬菜有粵菜油菜粵菜甘藍白菜空心菜紅豆西蘭花等。
蔬菜攝入量通常比較多，還可以補充很多鈣！
這才是適合孩子的4種補鈣食品！沒有骨湯。數一數，看看你喜歡什麼再買兄謹~大豆乾豆腐也很好新鮮紅豆鈣含量不小，幹豆和含水量少的豆製品也是富含鈣的食物。
傳統豆腐、豆腐乾燥等豆製品在製作過程中加入含鈣的滷水或石膏，比較鈣含量。北豆腐：138毫克/100克南豆腐：
116毫克/100克內酯豆腐：17毫克/100克堅果，水果好芝麻(黑/白)、杏仁(無鹽)、向日葵籽等也是富含孝塵州鈣的食物(每100克鈣含量超過100毫克)，可以巧蔽給孩子磨成粉吃，或者製作堅果放入輔食中，也是很好的鈣**。
另外，乾果中的鈣含量也不少。例如無花果乾燥有162毫克/100克(新鮮的有35毫克/100克)。拌著原味酸奶吃也很好！
骨頭湯骨頭確實含有99%的鈣，但並不意味著用骨頭熬湯就能補充鈣。據調查，用高壓鍋煮幾個小時也不能分析很多鈣。骨頭湯的鈣濃度不超過4mg/100ml，不到牛奶的1/10。
另外，白骨湯其實是充滿脂肪的，補鈣不太好，但長肉屈指可數。
2樓：水瓶問問額
可以吃一些海鮮行明類的食物，以及蛋黃，同時還有牛奶，豆製品，豬肉，牛肉，蝦皮，西蘭花，南瓜，葡搭帶派萄幹，菠菜，小扁豆，骨頭湯等知賀其他的食物，都能夠幫助寶寶更好的吸收鈣，而且對孩子的生長發育也特別的有利，骨骼生長的更好。尤其是豆製品 含鈣量特別豐富。
3樓：小豆子子梓
可以讓寶寶多吃雞蛋，多喝牛野簡賣奶，吃豆制咐滑食頌逗品，喝豆漿，菠菜，芹菜，花葉菜，蘋果，柚子，獼猴桃，都可以很好的增強鈣物質，多曬曬太陽也可以促進鈣的吸收。
4樓：蕾蕾
豬肉，牛肉，雞蛋，牛奶，骨頭湯，蝦皮等等，這些食物裡面含有蛋白質，寶寶吃了以後補充鈣。
5樓：撒的謊
可以吃一些動物的肝臟，牛奶，豆子，豆腐，豆漿，瘦肉，蝦皮，海帶，還有白菜，油菜，芹菜等蔬菜。
6樓：qiu曉陽
奶類食品是寶寶補充鈣旁檔元素最好的**。因為奶裡面鈣元素的含量較高，100毫公升的奶類一般含有120毫克的鈣元素。所以對寶寶來說，如果一天能喝到500毫公升的奶類，鈣元素一般就足夠。
但鈣的吸收最好需要運亮亂維生素d來配合，所以每天還要給寶寶補充維生素d，這樣鈣的吸收會較好。如果寶寶不明顯的缺鈣一般喝奶就足夠，如果有明顯的缺鈣症狀還是要補充鈣元素的藥物鍵鏈，相對來說會比較好。
多吃哪些食物有助於寶寶增強抵抗力？有什麼依據？
建議多給寶寶吃綠色蔬菜 綠色蔬菜含有多種維生素，可以提高身體的免疫力，所以應該讓寶寶多吃綠色蔬菜。如果寶寶不喜歡吃蔬菜，可以剁成餃子 餛飩等，寶寶會比較容易接受。另外，蘑菇類食物 蘑菇類食物可以很好的增強免疫力，還可以起到抗癌抗癌的作用。此外，它含有豐富的b族維生素，可以緩解壓力。比如說雞蛋，牛奶，...
增強活力的食物有哪些？多吃有好處嗎？
可以多吃些香蕉，多吃些魚，多吃一些菠菜，多吃一些葡萄柚，大蒜，低脂牛奶，蜂膠，蘑菇，這些食物都可以提高免疫力，給身體補充能量，多吃對身體有好處，可以提高食慾。豬肉，牛肉，羊肉，雞，麵食，大公尺。沒有什麼好處，一定要適量的吃，不要經常吃撐，對身體不好。雞蛋，魚肉，牛奶，捲心菜，豬內臟，大豆，檸檬，柚子，...
給寶寶增強肌肉強度的方法有哪些？對寶寶有哪些好處？
給寶寶增強肌肉強度的方法，要多給他喝牛奶，而且寶媽平時多帶他去戶外做活動，多給他按摩，這樣可以增強寶寶的體質，提高他的抵抗力，讓他變得更加的聰明而活潑。可以讓寶寶多在水中游泳，讓寶寶套著脖套氣圈下水，這樣孩子可以在水中全身自由運動，經常遊戲可以增強寶寶的肌肉活動強度，增加肺活量，調節血液迴圈 提高身...