1樓：網友
可以食用燕麥片代餐，或者是粗糧餅乾，也可以喝紅豆薏公尺粉，熱量都不高。
2樓：網友
目前比較常見的有黑豆代餐、蔬菜代餐、水果代餐、代餐奶昔、代餐餅乾等，都可以在一定程度上減少熱敏肆盯量攝入雹衡，起到**效橋和果。
3樓：網友
最近胖的畝圓不行，有沒有攜耐敬可以快速剪紙的代餐？我覺得像這種代餐的話，肯定是有，但是想要快速的話，可能是要經過自己辯慎的鍛鍊家那個。飲食控制才有。
4樓：網友
代餐的話，找一些熱量低，飽腹感很強的，脂肪含量低的，還有糖分少的。
5樓：yhk肖劍
最近胖的不行，要想從減脂上找到，代餐，那也只能是在飲食的收入中多吃些蔬菜和水果，這樣就會好一些的。
6樓：劉徐利平欣宸
除了吃減脂的代餐，也需要運動增核掘加你的基礎代謝率，平時要多喝水，改雹核可以多吃一些不含脂肪的肆跡食物，牛肉，魚蝦。
7樓：潮晨晨
主要因為水果又大又甜，如果取代正餐，反而會攝取過多糖份；而糖份在代謝後，有一部分會以三酸甘油脂的形式，儲存在體內，如果累積太畝冊多，就森耐歷會變成脂肪肝此搜。
8樓：荔菲凌晴
代餐類產品攜衫不能長期吃，可以偶爾替代因為某種原因造成的沒時間吃正餐，經常使用代餐會造成胃功能退化營養攝皮隱激入不燃襪足。
9樓：網友
快走，堅持的代餐的話，這個市面上應該有得判灶改賣，或者說如果說你想簡單一點的話，那就全麥麵包啊，這些粗糧熱量比掘判辯胡較低。
最近胖了，代餐**靠譜嗎，還是節食**好？
10樓：山野跑兔
代餐**比較靠譜，而節食**不靠譜，建議採用代餐**。
代餐**實際上就是用某種或者某類食物來代替我們的正餐。現在市面上比較常見的有代餐粉、代餐棒、代餐餅乾等等。因為代餐產品能量低，沖泡食用簡單，深受廣大**朋友們的喜愛。
按照所提供的營養素不同，還可以分為新增蛋白的代餐產品和無蛋白新增的代餐粉。
作為一款合格的代餐粉，應該有如下特點：
1、含有碳水化合物。我們的一日三餐不能沒有碳水化合物的攝入，代餐粉作為正餐的替代，碳水化合物是不可少的。
2、熱量低。代餐粉的乙個重要特點，就是在營養素儘量全面的基礎上，可以控制住熱量。
3、蛋白質豐富。蛋白質是人體重要的組成部分，也是必不可少的營養物質。
4、飽腹感。代餐粉中會加入膳食纖維，以此來增加人體的飽腹感。
總體來說，用代餐粉來代替一餐的主食是沒有問題的，但是不要長時間只吃代餐粉來進行**。
11樓：網友
**的話千萬不能用節食**的話，千萬不能用傑斯子方法節食**的話，對身體非常不好。方法節食**的話對身體非常不好。正確的**方法就是控制油脂，辛辣的東西，然後吃點相當像中草藥型別的幫助你吸收油脂的，再加上。
適當鍛鍊。
12樓：蝦公尺有料
代餐還是可行的，結合運動。節食容易得厭食症，最後也容易**。
13樓：勤奮的驍
**必須管住嘴，但不是節食。代餐個人認為最好也不要吃，真的不知道那些成分是什麼。營養均衡，然後邁開腿，運動起來。
代餐真的可以**嗎？
14樓：丿kylin丶
代餐只是乙個食品，是和改穗代替正餐的一頓飯，代餐本身沒有**的功能。但是**喚卜中可以代替一頓或兩頓正餐，起到均衡營養，控制殲含熱量的作用。
15樓：阿亮體重管理
沒時間兆配喚做飯吃飯的人，代餐是很好的選擇，但是代賣悄餐產品品類繁多，廠家給族凱出的食用方法又不太科學，所以在吃代餐的同時，一定要了解代餐產品的營養成分，學會營養搭配，自己來調整一餐的飲食結構，而不要受到部分銷售人員的誤導。
16樓：周若兔
代拆跡餐類食物是如御粗輔助**的渣鎮作用，飲食方面還是要營養搭配均衡。
17樓：匿名使用者
吸脂是當前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統的輔助下，利用智慧型感應吸脂探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸乎敗部變小下垂，**尤其有效，安全可靠。
吸脂**效果很好，但是不能因為吸脂**效果好就無休止的抽取過量的脂肪。吸脂**的目的是為了雕刻體形，通過去除區域性多餘的脂肪使體態勻稱。而吸咐簡脂**是通過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到區域性迅速瘦歲簡顫身的目的，比服藥、運動、節食更徹底。
有沒有高效減脂塑形的方法？
第點可以伏叢去健身房，請專業的健身教練進行指缺孫櫻導。第點應當凱棗合理的控制飲食習慣，切忌不可以吃高熱量，油炸膨化食品，例如奶茶炸雞等。在 期間，應當有堅定的信念和持之以恆的動力。有什麼方法可以快速的 塑形？跑步，靠牆站立，深蹲，跳繩，俯臥撐，仰臥起坐這些方法都是可以起到快速 塑形的作用的。我覺得練...
有沒有快速減腰腹部的方法？
不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上點以後不吃東西。多做做家務，你會發現你在慢...
有沒有 用中藥泡水喝可以減脂肪的
中藥膠囊就可以了 安全也沒什麼 減得還快。燕麥和咖啡一起沖泡，效果好。有哪幾種中藥可以泡水喝 烏龍茶有消脂肪從而 的作用，而決明子是消除便秘的良藥，如果你是屬於脂肪型肥胖的人就非常適合的。但是，你採用斷食 的話，我建議你也可以喝這個，它可以加速你的新陳代謝。指導意見 決明子 1 2勺 檸檬 切一片 ...