1樓：匿名使用者
**，健孫此身增則滲迅強體質喊清，訓練靈活性，彈跳力，耐力。
用腳尖，不要跳太高，重要的是節奏，腳尖離地2公分左右就行了，慢慢練。
2樓：山東省飛飛
1．亮凱簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季姿鍵鏈節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
2．鍛鍊多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期症候群等多種症病。
對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。
鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫跡孫克專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」，如每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。
小孩跳蠅有什麼好處
3樓：碧蓮盛何醫生
鍛鍊身體，長得高，也有助於養成熱愛運動的習慣，不容易長胖等等了。小孩子嘛，最重要是玩的開心，這世界上很多有利於孩子的事兒，總不能讓他都做吧。
跳蠅能**嗎
4樓：
跳繩是一種最佳的****操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。這種****方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到****的目的，而且對女性尤為適宜。
跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。
養殖業滅蠅是個技術活，滅蠅有什麼訣竅？
定要找質量比較好的，不要稀裡糊塗就買上回去裝，一定要看紗網眼的大小，也一定要買比較結實的紗網，不要一動就破，這樣用不了多長時間。我買的是不鏽鋼的紗窗網，比較結實，用了十幾年了都好好的，夏天隔蚊效果非常好。夏天，蚊蠅活躍，特別是家庭中，由於生活垃圾更容易吸引蚊蠅，因此難免有蚊蠅滋生或進入，不但對人進行...
原地跳的問題，原地跳 對身體有什麼好處嗎
當然可以 了，也有助於增高哦！運動後的拉伸動作是很重要的。特別是年輕女性總是懷疑跑步會讓腿變粗，跑步結束後記得做一些拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。具體做法如下 人站直，一條腿儘量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往後拉。堅持8 12秒，換腿...
跳投對身體的好處 什麼是跳投？怎樣練好跳投？？
跑跑跳跳 經常摸高 我現在也是剛能摸筐。什麼是跳投？怎樣練好跳投？跳投就是跳到空中以後再出手，幹拔跳投就是在運球中或者站著的時候突然拔身起跳，在接近最高點的時候把球撥出去。科比的投籃沒注意過，介紹一個麥迪的華麗的投籃動作給你。在面對防守隊員準備選擇投籃的時候，可以先把對方晃一下然後幹拔跳投，這樣可以...