1樓：匿名使用者
不要去稱體重，要的是身材不是體重，肌肉比脂肪重，但是判螞喚體積比脂肪小，雖然體重增掘凱加，但是你的身材在變好，這才是你要追求的東物伏西哦。
我每天都跑步,為什麼體重反而增加了？
2樓：雜談鮮事
跑步可以**，這一點毋庸置疑，但是不意味著單純的跑步就可以**，讓你身體以更快的速度去消耗能量，然後再去消耗脂肪，這樣你的體重才能逐漸瘦下來，但受到很多其他因素的影響。<>
首先就是飲食你要控制住自己的飲食，跑步才真的有用，也就是說你要想真正瘦下來吃的必須要減少，平常你能夠吃兩碗公尺飯的，但是你要**，你只能吃一碗，甚至說更少，但是跑步很累啊，跑步如果你感覺不累的話，那他絕對沒有起到燃燒脂肪的作用，所以兩者就發生了矛盾，你一累就想吃更多的飯，但是你要**，你又不能吃更多的飯，如果你控制不住自己的嘴，那你跑步再怎麼累也不會起到相應的效果。<>
其次就是跑步的強度，跑步分很多種的，你是以什麼樣的強度去跑步的？是在什麼樣的環境下跑步的，這就決定了你的跑步能不能起到加速脂肪燃燒的效果，想要真正通過跑步去燃燒身體的脂肪，你要達到幾個條件，比如你必須保持運動時間在半小時及以上，你的速度必須達到9級以上，9是什麼速度就是一小時，你要跑9公里，半個小時你要跑公里，這是個最慢的速度了，比這個速度還慢，那你的脂肪燃燒很緩慢。<>
**是一項讓自己變得更完美的事業，不要欺騙自己，也不要給自己找各種各樣的藉口，你要想真正瘦下來，那就每天去堅持，什麼樣的藉口都是在騙自己，最終瘦不下來的還是你自己也沒有人非要去監督，你說你不瘦下來就會怎麼樣，沒有的就是看你的自律性，所以不要欺騙自己，想要**，那就每天去堅持控制飲食，加大運動量，實實在在的控制飲食，不偷吃，踏踏實實的去運動，不偷懶，這樣你才能真正瘦下來。
3樓：雪諾聊歷史
為什麼健身之後，體重反而**了？
4樓：營養師may姐
為什麼運動**的效果總不能實現我們的預期體重？
5樓：雨夜空
跑步確實有**的效果，但要注意一些方法，否則，沒用的，首先要運動時保持心率在最大心率的80%左右，第二要有一定的量，第三，要控制能量的攝入量，堅持下去，這樣才會有效果。
6樓：匿名使用者
攝入的能量多於消耗的就會體重增加。
可能是跑步時間太短等原因導致消耗不多，或是吃的太多。
天天在跑步機上跑步體重卻不減，是因為身體代謝慢嗎？
7樓：需要友誼的溫暖了
在我們的生活當中，有很多年輕朋友都想**，從而去跑步機上進行跑步，但是往往會出現天天跑步體重卻不減的現象，這就讓他們很苦惱，同時這也體現出來他們的身體代謝比較慢，接下來就為大家介紹一下。
首先我們要知道在生活當中有一部分人的身體代謝快，有部分人的身體代謝慢，而身體代謝快的人往往會比身體代謝慢的人減重會更加的快速，而且體內的新陳代謝比較快的話，那麼就能夠有效的幫助我們促進腸道的蠕動，從而減少便秘現象的發生，身體代謝慢的話，就會導致吃進去的營養物質堆積在胃腸道當中，從而不消化。其次運動是講究新陳代謝的，如果新陳代謝的快，那麼**的速度也就更加的快，新陳代謝慢，那麼減重的速度就比較慢，而且天天在跑步機上跑步，可能是因為跑步的姿勢和方法不準確，也會導致出現體重不減的現象。最後我們在跑步的過程當中一定要看自己的跑步方式是否準確，要知道很多的人跑步只追求速度，從而不注重方法，因此在大強度的跑步訓練下，就會導致我們的小腿長肌肉從而起不到**的效果。
除此之外，在跑步的過程當中一定要提前的做熱身運動，很多人上來就會直接跑，跑一小會兒之後就會氣喘吁吁，這樣的鍛鍊是沒有效果的，同時對於自身的傷害還是蠻大的，所以我們跑步的時候一定要注意自己的方法。
最後就是跑完步之後一定要拉伸，很多人就是因為吃了沒有拉伸的虧，所以才會導致腿部越來越粗，身材越來越重，而且在跑步的過程當中也要注意飲食的合理，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高脂肪高蛋白的食物。
8樓：生活小常識羽老師
我們要知道在生活當中有一部分人的身體代謝快，有部分人的身體代謝慢，而身體代謝快的人往往會比身體代謝慢的人減重會更加的快速，而且體內的新陳代謝比較快的話，那麼就能夠有效的幫助我們促進腸道的蠕動，從而減少便秘現象的發生，身體代謝慢的話，就會導致吃進去的營養物質堆積在胃腸道當中，從而不消化。其次運動是講究新陳代謝的，如果新陳代謝的快，那麼**的速度也就更加的快，新陳代謝慢，那麼減重的速度就比較慢，而且天天在跑步機上跑步，可能是因為跑步的姿勢和方法不準確，也會導致出現體重不減的現象。最後我們在跑步的過程當中一定要看自己的跑步方式是否準確，要知道很多的人跑步只追求速度，從而不注重方法，因此在大強度的跑步訓練下，就會導致我們的小腿長肌肉從而起不到**的效果。
9樓：帳號已登出
可能是的，代謝慢的話，會讓自己的體重沒有下降的，也可能是自己攝入的熱量比較多，和自己的消耗量達成了平衡。
10樓：納涼
有可能。假如經常跑步運動體重卻不減，很可能是因為身體機能變差，排洩過慢。
為什麼越跑步體重反而增加了呢?
11樓：網友
跑步會消耗大量卡路里，但如果你吸收的卡路里大於你消耗的，就會增加體重。
建議控制飲食，跑步前拉伸和跑步後放松運動都要進行。
剛開始跑步為什麼反而體重增加了？
12樓：雪諾聊歷史
為什麼健身之後，體重反而**了？
跑步機的跑帶怎麼調整，跑步機跑帶怎麼調緊
螞蟻掌上觀 跑步機跑帶的調節方法 1.如果跑帶向左偏時，可順時針旋轉左邊的調節螺絲，或逆時針旋轉右邊的調節螺絲。2.如果跑帶偏向右邊時，可順時針旋轉右邊的調節螺絲或逆時針旋轉左邊的調節螺絲，建議每次調整九十度 四分之一圈 跑步機出廠前和安裝後都要對跑帶進行調整。但長期使用後跑帶可能會出現跑偏現象。原...
跑步機的跑帶鬆了，怎么辦，跑步機的跑帶鬆了，怎麼辦？
首先將跑步機的電源線拔下來，保證跑步機處於斷電的狀態，然後使用內六角調節跑步機的左右調節螺栓，根據跑步帶鬆弛的程度把握好調節的幅度，最好先調節半圈。啟動跑步機，檢查跑步帶的鬆緊是否合適，如果不合適，再按照第一個步驟進行操作，直到調整到合適為止。付費內容限時免費檢視 回答一般來講跑步機打滑主要是因為跑...
在跑步機上跑完步下來後，走在平平的地面上為什麼會感覺很飄
叫張碧晨 與人在室內的相對運動和相對靜止有關。跑步的時候，跑帶也在轉動，停下來以後因為地面是靜止的，而身體還處於運動意識中，需要適應，所以跑步機要慢慢減速，給身體一個適應過程就會好很多，停下後保持原地不動2分鐘就好。跑步機使用技巧 1 跑步之前，先走步，讓關節和肌肉熱起來。熱身約5分鐘，讓您的關節和...