1樓：匿名使用者
保持臥室安靜：避免或消除周圍環境中的不安靜因素，晚間睡眠時他人的一切活動要輕柔，避免響聲，勿大聲說話。
養成良好的睡眠習慣：制定適宜的作息時間，白天起床活動，參加力所能及的體力勞動或體育鍛練，防止白天貪睡而夜間不眠。咐或此外，睡前不喝濃茶，不服用興奮劑(咖啡等)，睡前避免大腦皮層過度興奮，如看驚險**、電視及無休止的閒聊。
其他：消除軀體不適，保持床鋪平整、舒適、溫暖，保持適宜的溫度、溼度，空氣流通。做好睡前的準備工作，如洗腳、沐汪喚浴，對夜遊者採取必要的醫療措施，以防發生意外。
可能有家族遺傳傾困簡凱向。
2樓：踏失
根據描述，失眠可空備能存在其它方面的導因，比如，壓力源，壓力導致神經緊張，所以失眠，但是隻要壓力源還在，即使吃藥失眠仍然存在。
心理指導：建議，放鬆心態，好好想想導致失眠的最根源在**，需要切斷根源對你的影響至少應該減少根源對你的影響，並且，可是進行心理調節，多做心理放鬆訓練，適當手虧悉運動，對睡眠可以有幫助。
另外，想要睡眠更好，最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠畢乎質量。
失眠會遺傳嗎？
3樓：桃夭
失眠是不會遺傳的。這種疾病沒有遺傳性。失眠屬於一種常見的乙個睡眠障礙。
原因主要有：第1個，是因為軀體疾病，如各種疼痛、發熱、心慌、胸悶、腹瀉、和**癢等這樣一些原因直接引起，這種失眠原發****以後，它的乙個失眠症狀即可以得到改善。第二是因為軀體疾病造成心理壓力過重，所引起，如對自己健康過度的關心或者擔憂，如惡性腫瘤、某些難治性的疾病或者疑難雜症。
3、是心因疾病引起的乙個焦慮或者抑鬱。如夫妻間的乙個吵架，人際關係的緊張，工作的問題、衝突性的一些矛盾等等，常常表現為入睡困難、睡眠質量差和早醒等不同的情況。人群中的乙個大部分醫生可能會經歷不同形式的乙個失眠的情況。
患者平時保持規律的乙個生活習慣，避免太過勞累、放鬆心情。除此之外，在飲食方面，儘量不要吃辛辣的乙個食物和具有興奮性的一些飲品等等。
4樓：w德懷特火花
睡眠障礙是有遺傳可能的，但是睡眠障礙的發**素並不明確，很多年輕的人也會患有這種疾病，如果父母當中有一方有睡眠障礙，那麼孩子受遺傳也是有可能的，而且沒有男女差別存在，如果原發性的睡眠障礙，那麼容易遺傳，如果是繼發性的睡眠障礙，那麼是因為生活當中的矛盾，自身心理，環境因素造成的，這種情況不會遺傳。睡眠障礙的患者性格較為敏感，而且是很多疑的，大多沒有自信心，做事情也容易由於，容易出現焦慮。患者是需要改變現狀的，需要養成規律作息的習慣，睡覺前不要抱著手機，不要胡思亂想，這樣就容易睡著了。
患者平時也要養成愛運動的好習慣，這樣也是容易睡著的。
5樓：扶嵐彩
是不會遺傳的，如果你或你身邊的人有失眠是可以改善的，可以去網上問。
6樓：葬涵嫣
失眠是不會遺傳的，導致失眠的原因很多，有人將其歸納為五大類：身體，生理，心理，精神疾病，藥物。很多種原因都會導致失眠，一般比較多見的是心理造成的。
7樓：來自大洪山踏實的蜻蜓
一般情況下，失眠是不會遺傳的，這種疾病沒有遺傳性。失眠屬於一種常見的睡眠障礙，大多數是由於外界因素或者是自身精神因素導致的症狀，但不包括遺傳因素，所以不需要過度。
8樓：大明湖畔草青青
沒有遺傳傾向。你有一定的關係。
9樓：愛的劇場失眠**
我上大學期間大四快畢業的時候失眠過幾個月，在寢室睡不著，回家就能睡的很好，當時沒有用藥，也不是很懂失眠，畢業後自動恢復。
10樓：鬱義捷堂
你好失眠症，有可能會遺傳的，但是也與人的心態有關，有遺傳也不一定會遺傳上的。孩子出生以後，可以對孩子進行適當的教育，以後讓孩子多鍛鍊，把孩子養成開朗的性格，這樣就不容易精神性的疾病。
睡眠障礙的**方法有哪些？
11樓：手機使用者
(一)**。
不同型別的睡眠障礙，應施用不同的**方法。如睡眠呼吸暫停多見於肥胖、高血壓和任何原因造成的上呼吸道狹窄的患者。美國的臨床學家認為，對嚴重睡眠呼吸暫停的最有效**是氣管造口術。
**失眠症最常用的方法是應用安眠藥。
值得注意的是，安眠類藥物中有的易成癮，有的與酒同服時有危險。長期應用會產生耐藥性，需較大劑量才能入睡。此外，長期應用安眠藥本身能產生睡眠障礙。
故失眠患者應當在醫生指導下做到儘可能地合理應用安眠藥物。
二)預後。睡眠是人的生理需要，人一生中有1/3的時間是在睡眠中度過，實驗發現，持續性剝奪睡眠的動物數週後將會死亡，而不管其飼養狀態如何。儘管人類被剝奪睡眠後是否死亡還不清楚，但出現一些與失眠不同的症狀已被公認。
當人被剝奪睡眠60～200h時，將導致睡眠增加、疲勞、易激惹、精力難於集中，熟練的運動功能喪失，自我照顧能力和判斷能力下降，工作能力衰竭；睡眠被繼續剝奪時，將出現頻繁的短促睡眠(microsleep)，各種錯誤不斷出現，最終會出現定向力障礙、錯幻覺、妄想以及意識障礙。
神經系統體徵包括短暫的眼球震顫、眼球快速運動障礙、手部震顫、眼瞼下垂、面部無表情、言語遲鈍、錯語。eeg顯示α活動下降，閉眼時α波不再出現，癲癇閾值下降，或癲癇發作。血液中17-oh和兒茶酚胺濃度增加。
部分人在持續睡眠剝奪後可出現精神障礙。但不全睡眠剝奪則表現不同，如某些被持續性阻斷rem睡眠的個體可表現為與rem-睡眠剝奪的動物相似的活動增多、情感旺盛、性功能增加等。其機制尚不明瞭。
應用安眠藥**失眠症通常有效，但睡眠障礙可以是某些疾病的併發症狀，故其預後各不相同。
什麼叫睡眠障礙症？睡眠障礙症是什麼引起的，要怎麼**睡眠障礙症？
12樓：錦忠的的
睡眠障礙症是指睡眠的質量、時間、數量以及節律發生紊亂。
睡眠障礙的原因主要是生理、心理、環境、藥物、神經精神和軀體疾病等因素。
方法：1、睡前洗熱水澡。
人的身體泡在熱水中，身體周圍的血管擴張，大腦就會感到疲倦，而疲倦有利於睡眠。
2、睡前聽輕**。
在睡前聽45分鐘輕鬆舒緩的**，晚上就能睡得很香。
3、天然助眠食品——眠夢香。
睡前用溫水沖泡一杯飲用，每天一袋，堅持一段時間可以有效幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
我患有雷諾氏綜合症，請問此病該怎麼**？會不會遺傳呢?
13樓：方子興醫生
1.一般**。
避免暴露於寒冷環境，注意肢體遠端保暖。戒菸。
2.藥物**。
1）鈣離子拮抗劑 硝苯地平、硫氮卓酮。
2）利血平。
3）α受體拮抗劑 哌唑嗪等。
3.手術**。
對藥物無反應者可考慮交感神經切除術，但療效有待進一步觀察。
14樓：好音高
雷諾症候群多發生在20～40歲，女性多於男性。起病緩慢，開始為冬季發作，時間短，逐漸出現遇冷或情緒激動即可發作。一般多為對稱性雙手手指發作，足趾亦可發生。
發作時手足冷，麻木，偶有疼痛。典型發作時，以掌指關節為界，手指發涼、蒼白、發紫、繼而潮紅。疾病晚期，逐漸出現手指背面汗毛消失，指甲生長變慢、粗糙、變形，**萎縮變薄而且發緊（硬皮病指），指尖或甲床周圍形成潰瘍，並可引起感染。
15樓：川蜀醫院胥肖琴
雷諾氏症候群以往稱為雷諾氏病和雷諾氏現象，是血管神經功能紊亂所引起的肢端小動脈痙攣性疾病。以陣發性四肢肢端(主要是手指)對稱的間歇發白、紫紺和潮紅為其臨床特點，常為情緒激動或受寒冷所誘發。建議儘快到正規權威的周圍血管科檢查**。
睡眠障礙症是怎樣的疾病？
16樓：心理教學楊白勞
睡眠障礙的**是什麼？
腎炎綜合症如何治療
腎炎 1.一般 臥床休息，補充高蛋白食物等。2.激素 免疫抑制劑 3.對氮質血癥處理 調節飲食，抗凝 控制高血壓等。患者諮詢 腎炎綜合症能治好嗎?一日身體不適，去醫院檢查，說是腎炎綜合症，這是一種什麼樣的疾病?應該如何 才能好?腎炎綜合症的 要什麼呢?跟腎炎一樣嗎?首先大家要對腎炎綜合症有所瞭解，這...
睡眠障礙治療，如何治療睡眠障礙？
真的得看真實情況了，建議你用 養今生沉香 這個有幫助睡眠的，那個某t b 網上應當有 好了，答完了，但是還有很多話沒說完，哈哈。一定是最近身邊太人多分手了，談愛情談多了，居然在夢裡聽見了前男友的召喚 這感覺像是夢見了鬼一樣 允悲 允悲 允悲 允悲 薰沉香 煉乳就可以啦，除了香薰還有，以下方式試試 心...
如何治療春節後綜合症，如何克服春節後綜合症？
電視臺新聞聯播講了。晚上早點睡，睡前喝一杯牛奶，新聞聯播是這麼講的。如何克服春節後綜合症？節後症候群是指長假後出現精神萎靡不振，上班工作效率低下，甚至出現頭暈 噁心嘔吐 食慾不振 腹瀉等症狀。擺脫節後症候群的方法主要有調整心態，保證充足的休息和睡眠。適當運動 清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，適當服用...