1樓：堵凝潔永莉
心理壓抑會造成情緒壓抑~~~時間久了會得自閉症的~~~
人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一銷指邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一御備場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持虧拆配較為樂觀的態度。
試一試這些方法，我都是從初二生物書上看來的，希望對你有所幫助。
2樓：朋強酒景
這個一定有幫助的，這個答案會和枝告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生。
心理減壓的10個方法。
設定現實的目標。
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
將壓力寫出來：
一旦將壓力..地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實。
壓力很容易緩解。
統籌安排：事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做蔽棚嫌，就會增加內。
心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
適時放鬆：每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
慢慢用餐：用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
想像：比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平。
和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效。果。讀書：
當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移。
默化地使乙個人逐漸變得開朗豁達，巨集手不懼壓力。
求助：當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
過度壓抑情緒會帶來什麼後果
3樓：你即來
人有七情六慾，喜怒哀樂，都是人的一種情緒體驗，情緒沒有好壞之分，只是為了達到身體與環境的平衡，出現的一種本能反應。
同時，情緒跟我們的心理健康息息相關。
情緒整體上可以分為正向的情緒和負性的情緒。正向的情緒包括開心、快樂、喜悅、幸福、平和，給人帶來愉悅的體驗。
負向的情緒包括憤怒、恐懼、擔心、焦慮、內疚等等，給人帶來痛苦的體驗。
那麼，當情緒來了，有的人對於負面的情緒傾向於壓抑、忍著的態度，當想哭的時候，刻意忍著不哭，覺得男兒有淚不輕彈，認為哭丟人；
心裡生氣的時候，明明很窩火，為了面子選擇壓抑自己等等，這些都是在屬於壓抑自己的情緒。
當情緒來的時候，靠壓制、隱藏是無法解決問題的，這些情緒暫時被壓抑到潛意識當中，但是當被某種情境激發出來的時候，就在瞬間爆發，一旦被引爆，猶如洪水決堤，很難去控制。
就比如憤怒情緒，在人際交往中，有的人性格比較軟弱，面對不公正的待遇或受到欺負時，傾向於忍氣吞聲，敢怒不敢言。
把這種憤怒的情緒壓抑到潛意識當中，一旦忍受不住，就會出現新賬老賬一塊算的情況，情緒在瞬間爆發，做出衝動性行為，甚至有可能出現動手或傷人的過激行為，壓抑的情緒，有時就像埋在體內的定時炸彈，隨時可能**。
過度壓抑情緒也有會出現身體反應，比如出現頭疼、肌肉疼或出現皮疹的等現象，都是壓抑的情緒在身體上的反應。
抑鬱症形成的原因之一，就是各類負面情緒積壓在一起，長時間無法釋放，有的會出現自傷、自殘、甚至自殺現象，這都是長期壓抑導致的自我攻擊性表現。
其實，任何情緒的出現都有其價值意義，學會去疏導而不是去壓抑，情緒的本質是能量，壓抑情緒就是在壓抑能量，讓情緒合理釋放，才是心理健康之道。
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電信手機欠費會有什麼樣的後果？會很嚴重嗎？
無論哪家的運營公司都是不允許欠費的，一般出現欠費的情況都會採取停機的處理，除非是有一定的信用，可能在你的信用額度之內會給你透支的，當你的透支額度已滿，依然出現欠費情況，除了停機以外，會收回你的欠費透支額度，並被列入黑名單，嚴重的可能會提交法院對你的欠費行為起訴！電信手機欠費的話，那就是不能正常使用不...
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