1樓：匿名使用者
黃瓜，大豆，茄子其中維生素p具有增加毛細血管彈性、改善微迴圈的作用，當然這種食物很多。我爺爺用過--大連三六五天緣經貿****的本草降壓降脂麵粉，這個效果比普通食療要好。對七高人群及亞健康人群有緩解**作用。
是健康的飲食**，加入了做滾精確配比純巧餘中藥粉的麵粉。這個技寬伏術是獲得了國家的專利。
2樓：匿名使用者
血壓血脂高要注意飲食的控制，不要吃高鹽高脂肪的食物，儘量清芹蔽淡一點。還有就是每天適當的運動對身體很廳首宴有好處，有助於調理血脂血壓。平時要合理作息，不要熬夜，保持心扮銀情舒暢。
降壓降脂食物有哪些
3樓：abc生活攻略
1、降壓降脂的食物有芹菜、苦瓜、洋蔥、大蒜、紅薯、燕麥、葡萄等。高血壓、高血脂都是心臟血管病的危險因素，有高血壓、高血脂的情況，首先養成良好的生活飲食習慣，要低鹽、低脂飲食。
2、想要達到降壓降脂的目的，在烹飪食物時，除了要遵循少鹽、少油基本原則外，還應儘量設法儲存食物中的營養素。
有什麼食療降血壓方法
4樓：醫學生
吃東西可以有效降血壓，當然吃東西也只是輔助作用，所以有什麼食療降血壓方法呢？
醋泡花生公尺是有效降低高血壓的食療方法，同時還有著止血、降低人體膽固醇的功效。高血壓患者可以將生花生公尺浸泡在醋中，五天後食用，每天早上吃10-15粒。
橙汁是超級降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素c，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據科學發現，中年男性連續乙個月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓症狀明顯減輕。
木耳。將幹木耳浸泡2到3小時，然後加入冰糖煮成糖水，一天一次，降血壓的效果是非常不錯的。
降血脂最好的方法是什麼？怎麼做最有效果？
5樓：網友
降血脂最好的方法是非藥物**，另外使用安全、有效的調脂藥物。血脂增高，一方面膽固醇或者低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯增高，造成心腦血管疾病的風險明顯增加，可以引起動脈粥樣硬化，各種心梗、腦梗，多和高脂血症密切相關。要想血脂降得好，最關鍵是要控制好飲食、生活方式是降血脂最重要的基礎。
合理均衡的營養，少油、少鹽、少糖，各種垃圾食品儘量遠離。同時要注意堅持科學適度的鍛鍊，幫助消耗熱量，控制體重，防止長胖。另外戒菸限酒，規律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要。
在生活方式堅持基礎上，醫生會評估出現心腦血管疾病的風險，看是否啟動降血脂的**。降血脂主要針對的是低密度脂蛋白膽固醇，最常用的是他汀類的藥物來抑制膽固醇的合成，控制低密度脂蛋白膽固醇。如果使用的藥物能達到療效，有可能長期控制血脂，才能夠保護好心腦血管。
另外，如果使用他汀類的藥不能達標，有可能聯合使用其他的調節血脂的藥，同時還需要兼顧甘油三酯和高密度脂蛋白，綜合的控制血脂，關注血壓、血糖和體重，只有生活方式和藥物結合好才能降血脂，才能更安全、有效。
6樓：晨曦曉暮色**匯
降低血脂，首先需要評估血脂公升高的程度。如果患者沒有合併一些心腦血管的疾病，出現了血脂輕度的公升高。可以選擇控制飲食、減輕體重，進行適當的體育鍛煉來降低血脂，往往血脂會得到一定程度的下降。
而如果患者有一些心腦血管的疾病，既往曾經出現過腦梗塞和冠心病。需要將血脂得到更好的控制，如果低密度脂蛋白以及膽固醇公升高，可以選擇他汀類的降脂藥物，來降低血脂的水平。僅供參考。
有什麼食療的方法能降血壓？
7樓：wo艾曉婉
1、獼猴桃：獼猴桃能起到輔助降低血壓的作用，主要是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助分解膽固醇和甘油三酯等，還含有豐富的維生素c、鈣、鉀等多種微量元素，對腸胃、改善血液迴圈、預防心腦血管疾病有一定的作用。
2、洋蔥：洋蔥還有輔助降低血壓的功效。洋蔥中含有前列腺素a,這種物質可以幫助病人降低擴張血管，降低血脂，從而使病人的血壓降低。
洋蔥中還含有槲皮素，這種物質可以和硒元素配合，起到預防癌症的作用。
3、燕麥：燕麥也有降低病人血壓的作用，主要是因為燕麥中含有豐富的亞油酸物質。通過降低膽固醇、預防心腦血管疾病的發生，亞油酸具有一定的作用。
燕麥中還富含膳食纖維，能促進腸胃消化，增強胃蠕動功能。
4.日常食物如西藍花、芹菜、冬瓜等蔬菜，以及蘋果、香蕉、西柚等水果，牛肉、雞肉、鴨肉等肉類，牛奶、乳酪等奶類製品，對於血壓異常的人群均可適量攝入，補充身體所需營養物質的同時也有助於機體的恢復。
5.蘋果：蘋果富含鉀，可擴張血管；蘋果中的果膠可促進膽固醇的代謝，防止血管硬化；蘋果還含有類黃酮，可降低冠心病的發生和誘發心臟病的幾率；
8樓：雨過天晴太陽紅
目前來說，大部分食療並沒有確切的降血壓效果，但高血壓的**需要各方面共同配合，其中健康飲食對控制高血壓十分重要，主要有以下幾點：
1、要注意控制食鹽的攝入量，每天食鹽攝入量要不超過6g為宜。攝入鹽不單指食用鹽，含鹽物，如醬油、豆瓣醬、鹹菜、味精等都得算入。
2、多食用富含鉀元素和維生素c的新鮮蔬菜、水果，如哈密瓜、牛油果、香蕉、芹菜、香菇等。
3、多食用蛋白豐富的食物，如動物瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等，但要注意每日的總量控制。
4、動物脂肪、油炸類食品儘量不要吃。
飲食的配合，對降血壓僅是起到輔助作用，高血壓患者必須在醫生的指導下，制定合理的**方案，這樣才能更好的控制血壓。
9樓：鮮美且俊美灬奇異果
降血壓的食物，如芹菜等含高纖維素和鉀的食物，對血壓的控制會有一定幫助。但是單純通過食物來降血壓，降壓作用會微乎其微。如果患者有血壓增高的情況，建議正規的服用藥物，食療只能作為輔助性**手段。
如果單靠食療，可能會導致血壓控制不良或併發症的發生。
什麼食物降壓，降脂？
10樓：網友
玉公尺：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。
燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。
還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。
大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。�
菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。�
雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃乙個雞蛋為宜。�
大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊癒或好轉。�
涼拌芹菜：取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗淨切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。上述原料冷卻後加調料拌和，主治高血脂症、高血壓。
11樓：匿名使用者
雙皮奶製作方法。
材料：兩碗牛奶，三隻蛋。
做法： 首先煲滾牛奶，記得要用小火煲，因為牛奶容易滾瀉。
煲滾後，倒入碗中待涼，利用這個時間準備蛋清，將蛋清充分打散，蛋清要打得夠散，如果不同奶混合就會起塊，而做出來的成品就不夠滑的啦。
牛奶略涼，見到有層牛奶皮就可以做下一步啦。
小心掀起奶皮一角，將牛奶倒回鍋中。
第一層皮就留在碗底了。
往牛奶中加糖，約四湯匙，我用三湯匙，我覺得多夠甜攪動牛奶，令糖融化後，就可以加蛋清啦。
充分將蛋清與牛奶混合，然後小心地倒入碗裡，不要整爛第一層皮啊放入鍋裡蒸，記得在碗上加多個碟或用保鮮膜，以免倒汗水滴進去蒸15分鐘，大功告成，隱約可見第二層皮。
12樓：紫晴聊養生
吃什麼食物可以幫助降脂降壓？
13樓：小吃愛好客
大蒜、山楂、檸檬、燕麥。
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