1樓：最後21天
不停的踮腳，抓住一切時間踮腳，長時間，有事沒事踮腳走走，絕對瘦腿，親身經歷、、、
瘦腰的話，似乎呼啦圈是沒用滴，反正我後來是靠少吃汪滲瘦的腰、、、最近在跑步，每天晚上半小時加散步半小時悔陵橋、、、感覺沒長肌肉，但是也沒怎麼瘦，全當鍛鍊身體了，堅信著時間長了才有效果、、、
就這碧猛樣了。。。
2樓：網友
哎~~~**最有效的辦法就是運動了。知道你們女性不謹清愛祥孫前運動，沒辦法 告訴你個小方法可以試試 那就是1天吹50個氣球，因為1天吹50個氣球消耗的凱明脂肪量等於運動10分鐘的效果。
**成功後才知道的7個真相
3樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，不同**藥的***也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃…
親們，有做過**的嗎
4樓：老趙健身
**不是你想減，想減就能**。
5樓：校園奇譚
從120到90斤，學姐這段**經歷告訴我們，堅持比努力。
6樓：元芳在_線
健康**最重要，少吃多動。
7樓：倆寶圓麻
**靠節食那多難受
減過一次肥，在減是不是不好減了？
結果一次結果一次費在 是不是不好接結果一次費在 是不是不好見了這結果一次費在 是不是不好見了這要根據自己結果一次費在 是不是不好見了這要根據自己的情況來決定結果一次會再 是不是不好見了，這個要根據自己的情況來決定的，並不是再一次就不好減了。這要自己有橫琴結果一次會再 是不是不好見了，這個要根據自己的...
我節食又鍛鍊還是減不了肥，運動，節食都減不了肥怎麼辦
我們通常想 就要考慮採取控制飲食和運動來 當然了還要改變生活習慣才可以的，如果單純的運動和 控制飲食是減不下去的，還有就是不要對 期望太高，是一個過程，不是三兩天就減下來的，的原理其實就是阻止吸收和消耗已經存下來的能量，那麼這個過程需要您去控制自己，愛吃的食物，不要 吃，愛睡覺別睡覺。適量的多運動。...
為什麼減不了肥？是脂肪太多還是？
當然是飲食上不注意了 如果你注意控制飲食的話，那肯定會慢慢減下來的，我就是這麼減下來的，我曾經是非常胖的人，但是經過控制飲食，體重下降了，特別是飯，一定不可以多吃，會增加糖分的吸收，過多的糖分消耗不掉會轉化為脂肪堆積，並且要少吃肉類，過多的肉類會造成胃部負擔，同樣會導致肥胖，如果這兩者 飯和肉 控制...