1樓：想哭想瘋想遺忘
整理活動也就是訓練課的結束部分，一節大運動負荷訓練課結束後，如果不去做整理活動，會影響氧的補充和靜脈血迴流，使血壓降低，引起不良反應。通過整理活動，可使心血管系統、呼吸系統仍保持在較高水平上，有利於補償運動時所欠的氧債，使孫薯肌肉放鬆，避免由於區域性迴圈障礙而影響代謝過程，而在賽艇訓練課中慢跑以及肌肉關節拉伸是不可缺少的重要環節。
2、充足睡眠。
睡眠是消除疲勞恢復體力的關鍵，利用睡眠來調整身心十分重要。機體在睡眠中，可以使疲勞能夠得到理想的恢復。睡眠時大腦皮層興奮過程減弱，體內分解代謝處於最低水平，而合成代謝相應提高，有利於體內能量的恢復貯備。
賽艇運動員要嚴格制定休息時間制度，保證睡眠時間每天為8―10小時，如果上下午都安排有訓練課，中午要有適當的午睡時間。
3、按摩 按摩是最基本、最簡單、最常用的恢復手段。賽艇運動員腰部、腿部負荷尤其大，按摩放鬆是恢復的手段之一。放鬆的重點應以腰和四肢為主，通過按摩不但能促進大腦皮層興奮與抑制的轉換，因疲勞引起的神經調節紊亂消失，還可促進血液迴圈，加強區域性血液**，消除疲勞。
4、營養調配。
為了保證運動員能夠有充分的精神和體力進行訓練或比賽，營養就十分的關鍵了。補償訓練而洞態消耗的大量能源物質，必須重視膳食中營養素的補充。人體大量消耗能源後，大部分要在膳食中得到良好的補充來滿足和機體的需要。
在各種營養素補充時必須要合理的比例，對運動員恢復也相當重要。運動員要有一日三餐的良好習慣，必要時每晚要在九時左右進行一次夜宵。確保不會因訓練消耗太多而產生營養不良，為儘快消除納凱源運動性疲勞。
2樓：匿名使用者
第五屆全國少年短道速滑運動員集訓工作於1992年7月27日至8月9日在遼寧省談殲興城市進行。參加本屆集訓的有黑龍江省體校冰雪運動分模咐校、哈爾濱市體校、吉林省體校、長春市業餘冰雪運動學校、吉林市體校、黑龍江省和吉林市少年短道速滑運動員系統化科學訓練試旦侍純點隊的運動員、教練員以及瀋陽體院的科研人員共130餘人。指導小組組長袁慶成教授、瓤組長朱顏輝副教授、藍立、鄒東等同志主持了集訓工作。
本屆集訓的目的和任務是：進一步宣傳、交流、貫徹系統化科學訓練的思想，強化抓好科學訓練的意識，促進提高科學訓。
3樓：比深海還遙遠
運動員身體疲勞可以通過肌肉按盯物山摩來調解，同時也要螞飢注意飲食，補糖補液非常重要。溫水洗澡也可以起到緩解疲勞的作凱中用。如果運動過量也是不好的哦，要適當注意訓練強度。
賽艇對運動員的身體有哪些要求？
4樓：廣西師範大學出版社
賽艇運動員的身體要求乍一看來，賽艇似乎是一項主要依靠上肢的運動專案。運動員深知這是一種錯誤印象。賽艇的划槳利用自由滑動的滑座以便使槳入水後的划水動作相繼藉助於用力伸腿，展體及格兩臂的作用，後者在絕對力量作用方面微不足道，但在技術重要性上卻是舉足輕重的。
由於艇是在對弧形劃發生反應而加速行進的，所以加速度將與力與時間之積成比例。因此，賽艇運動員必須使高划槳功率與長划槳長度達到最佳結合。這種結合促使對賽艇運動員選材時充分考慮到身材條件。
運動員身體疲勞了怎麼恢復.
5樓：楊曉玉_411醫院
1.保證睡眠。
睡眠是消除疲勞的重要方法，中學生要保證每天8小時的睡眠時間。如果在體育考試前乙個月內安排運動量比較大的訓練和測驗，睡眠時間應適當延長，並注意創造安靜、空氣流通的睡眠環境。
2.整理活動和肌肉按摩。
鍛鍊產生疲勞感後，一定要堅持做整理活動。整理活動是一種積極的休息方式，可以使精神、肌肉、內臟比較一致地恢復平靜，提高恢復體力的效率。
用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛細血管擴張和開放，使區域性的血液迴圈和營養得到改善，並可加速肌肉運動中廢物——乳酸的排除，從而達到消除疲勞的作用。
3.溫水浴。
運動後進行溫水浴可以加速全身的血液迴圈，促進新陳代謝，加速疲勞的消除和體力的恢復。溫水浴的水溫以40℃為宜，每次時間一般為10～15分鐘，最長不超過20分鐘。
4.及時補充營養。
合理營養是消除疲勞或預防疲勞的重要手段。運動後應及時補充熱量、蛋白質、維生素和無機鹽，脂肪類食物不易多吃。夏季或出汗多時，應及時補充鹽分和水。
食品應富有營養並易於消化，並儘量多吃些新鮮蔬菜、水果等鹼性食物。
賽艇運動員運動損傷的預防與**方法有哪些？
6樓：易書科技
1.教、醫、運三結合預防。
教練員在制訂訓練計劃時必須遵守訓練學的衛生原則；②醫生應監督訓練計劃的實施，這在帆船專案運動損傷預防中至關重要；③運動員自我保健，運動員應強化有傷積極治傷，無傷認真防傷的觀念。帆船運動員應強調下水訓練前的準備活動，在訓練時要戴好防護帽子和保護好頸部，穿好防風防水的衣服，袖口及褲口應紮緊，以防冷水浸透內衣和軀體。要加強四肢及軀幹部位的平衡練習，以預防常見病的發生。
上岸後及時沖淡，立即換掉溼的訓練服，注意保暖。
教練、隊醫、運動員三者應相互配合、相互支援，共同做好運動損傷的預防工作。
2.科學安排，全面提高訓練水平。
尤其提高一般身體訓練和專項技術訓練水平，針對易傷部位（腰、膝、頸）加強有關肌肉力量練習，有利於提高防傷能力。
3.加強運動訓練後消除疲勞恢復體力的措施。
應注重運動員訓練後的恢復措施，目前帆船運動員訓練後可安排按摩師、隊醫或運動員相互按摩放鬆負荷較大的部位，如條件許可可加強其他恢復措施。
賽艇運動員所需的專項身體素質有哪些方面?
7樓：易書科技
1.耐力指心肺功能好，有氧代謝能力強以及肌肉耐力強。耐力素質決定運動員可長時間維持高強度活動。
2.力量指耐力力量和最大力量。力量是運動員提高運動水平的關鍵因素，力量素質決定了運動員是否有所發展前途。
3.協調指身體肌群的用力時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性。協調性是影響運動員技術動作成熟精準、動作實效性的關鍵因素。
4.柔韌指機體各關節完成技術動作的幅度大。柔韌素質決定了運動員的劃距。
賽艇是如何調整方向的？大神們幫幫忙
8樓：阿木
四人雙槳賽艇調整方向有兩種，乙個是坐在最後邊的運動員，他可以對賽艇進行小方向的調整，也就是微調。第二個就是坐在最前邊的運動員，他就是對賽艇大方向的調整，調整的器具都在腳上。一般進行微調就可以了。
看自己的方向是不是正確都是由最前邊的運動員完成，有兩種，一種是看水上的浮標，一種是看岸上的參照物，而且每格一千公尺就有個黃色的標誌。用來給運動員作參照。 八人塞艇與四人和雙人有所不同，八人的有專門的舵手，而且要求體重最小能少於55公斤。
9樓：手機使用者
你問的是四人雙槳無舵手？共8只槳，每人左右各乙隻，若兩側划槳用力相同賽艇照直運動，若兩側划槳用力不一樣的話就可以改變方向，最後乙個運動員(她可看見其他三個隊友）按賽艇艇身與兩側浮標的距離調整左、右槳的用力來調控方向，其他三個隊友盡力、等力劃左右槳。
10樓：愛秋白
賽艇比賽的起點有乙個叫「疊標」的東西， 由上下兩部分組成，兩部分相距若干公尺（具體我忘了） 兩部分都是黃色，中間有很粗的黑色線條 運動員背向終點划行的全過程，都可以通過看起點的疊標判斷方向。 如果黑線重合，代表沒有偏離航道，而不重合則意味著偏離航道了。 賽艇會拐彎，只不過可以通過划槳或者舵來調整（比如八人單槳有舵手專案）。
11樓：暗壍
依據每一場賽艇比。有的時候，勝利取決於適時調整。如果開始倒數得太早或太晚，遊艇名仕型ii還可以輕鬆調整，與正式訊號同步。
賽艇或者說當個賽艇運動員是怎樣的體驗？
除了人生體驗，隊友情也是很難得的收穫。在一條艇上的，一起流過汗淚 經歷肌肉關的姐妹兄弟，總是有著不一樣的親近感。我們艇 是這樣一個團體的代名詞，是歸屬感。在下雨的天氣裡，看著雨水從帽簷滴落。兩邊的風浪很大，艇支不是很穩，可還在訓練。上岸的時候，襪子總是溼的，舵倉裡都是水，瑟瑟發抖的時候，還會迎來一個...
足球運動員身體好還是籃球運動員身體好
籃球運動員的身體更加結實，足球運動的身體更加靈活，各分千秋。足球運動，是一項偉大的體育運動，足球是全球通用的語言。足球可以彌合社會 文化和宗教分歧。足球促進個人發展和成長，培養團隊協作和公平競爭精神，建立自尊並開啟新的機會之門，進而可以促進整個社會和各個國家的福祉 團隊精神。一支球隊是一個團體，不是...
如何應用血壓評定運動員身體機能狀態
歪歪 答 藉助一次運動負荷試驗 列杜諾夫聯合功能試驗,通過血壓來評定運動員機能狀態。一次運動負荷試驗後,運動員血壓和心率會有五種反應型別,正常反應,表現為收縮壓和脈搏適度上升,舒張壓適度下降或保持不變,運動後脈搏和收縮壓適度增加。20次蹲起後即刻脈搏增加5次 10s,疾跑15s和慢跑3min或2mi...