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月經不調的調理： 1、改善不良的生活習慣，保持高度衛生、潔淨。 2、減緩工作中的壓力，讓心情放鬆，情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽**等方法緩解，不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。
3、遠離電磁波和雜訊，保持所處環境的平靜安全。 4、切勿濫用藥物，不吸菸、不酗酒。 5、經常參加鍛鍊，如游泳、跑步、快走、有唯或氧操等，在鍛鍊中通過汗腺有效排毒。
6、平時注意飲食的均衡和多樣化，不過度節食盲目**。 7、注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉指鍵伍水、游泳、吃冷飲等，辦亮明公室女性應儘量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。
月經不調食補配方
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都知道「是藥三分毒」，所以現在很多人生病了都希望能通過食物來調理。就女性來說，很多由於工作熬夜的原因導致月經不調，所以就想通過食物去調理。那麼下面讓我們一起來了解一下，女性月經不調食補配方？
雖然每個月那麼幾天的經期讓很多女性焦慮、不安、煩燥，可是它真的是女性的好朋友，因為它是女性卵巢成熟的標誌。如果月經出現異常，那就說明了身體出現了毛病，那麼月經不調該怎麼調理？月經不調有什麼食療方法呢？
1、黑木耳紅棗茶。黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶紅糖飲。茶葉、紅糖各仿鋒適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3、山楂紅糖飲。生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4、茴香酒。小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳橡吵房及小腹脹痛等症。
調節內分泌失調主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。最主要的調理方法是心理要調節好，心態平和，不要生悶氣，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。中藥對調整女性內分泌有獨到的療效，一般通過調理氣血、化瘀散結、補益衝任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨於均梁大侍衡狀態。
飲食上，建議多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西，如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑公尺，小棗，紅小豆，銀耳等補氣血的食品。少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。
月經不調怎麼調理，月經不調怎麼調理最有效？
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誰知道月經不調怎麼調理啊？急求
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