1樓：隆印枝蘭凰
腰腹也比較不易鬆弛，記得時時提醒自己縮起小腹喔！還有每週應該至歲隱公升少運動3次，而且每次運動都要乎老在30分鐘以上，才真正能燃燒到脂肪。而且可以每週變換不同的運動，不管是游泳還是慢跑，保持新鮮感，可以讓你運動得更持久！
我見意你還可以試試牛奶荷葉膠囊，效果不錯。
而且不會**。
你可以瞭解一下。祝你早攜盯日**成功！
2樓：繩淑敏謝亥
最初我減 肥選擇了運動，但運動要長期堅持，沒有做塵堅持住，後來用了一種減 肥 產。
我用著效果非常好。你可以試試。我停藥後沒有**的現象。
我是從【**衫胡鬧28街】
的「減 肥。
產 品排行榜」裡買的，這些都是偶平時在淘。
寶網購經驗總結出來的好產品了，淘。
寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分享給大家收藏起來挺實用的，位址：百。度。
搜搜 **28街】
你也去看看吧，^_
希望可以我的回覆咯~
3樓：耿玉枝廉書
蜂蜜三日法。
三天只喝蜂蜜。
不喝水。可瘦⒊-⒋公斤。
紅豆法。紅豆煮成粥喝。
吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤。
黑公尺**。與紅豆法一樣枝猛製作。
十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤。
水煮芹菜。把芹菜用水煮好後。
拌喊或醋調均食鄭搭伍用。
一週可減⒍-⒑斤。
只吃芹菜。海帶**法。
拌醋食用。可**便秘。
一週減⒌--斤。
肚子上的肥肉太多,怎麼減掉肚子上的肥肉?
4樓：養生健身小妙屋
肚子上的贅肉太多了，怎樣才能夠減掉？
5樓：麼麼小牛不吃草
根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。
指導意見：建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量的戶外運動，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。
醫生詢問：平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？
6樓：世智若雨
合理的飲食入手，每天多吃點青菜呀，魚肉啊，合理的來搭配飲食，能讓自己在不運動，健康，心情愉快的狀態下，瘦下來，每日三餐營養要均衡，避免高脂肪、高熱量的食物。不要吃得過飽，進餐前先喝湯，飯前喝湯。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於排除腸道毒素。
還有助於降低食慾，減少進食量，每天喝2000cc水 更佳，不喝碳酸飲料、上班時間，要注意坐姿，不要含胸駝背。要經常變換坐姿，常起來走動走動，喝喝水。
肚子上的肥肉太多，怎麼減掉肚子上的肥肉？
7樓：七上八下
蘋果**法。
三天內只吃蘋果的**方法，就看樓主挺不挺的住了。
3大最懶**法 如何睡覺1天瘦1斤。
科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導致你的身體自動把這些脂肪轉到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越來越胖了。
大多數人需要6到8小時的睡眠來獲得充足的運動能量、保證健康的飲食和保持苗條的身材。晚上11點到2點這段**時間，身體的新陳代謝最旺盛，能夠有效消除疲勞，排出體內毒素。如果你不好好把握這段時間，身體代謝將會變差，體內毒素排不出去，長期堆積你就變得越來越臃腫了。
總：一天要睡8個半小時！
8樓：白衣襯衫
多運動，多吃水果，吃清淡東西。
"肚子上的肥肉怎麼才能減掉啊？
9樓：匿名使用者
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；能夠徹底減掉小肚子上肥肉這方面的產品不是特別的多，這方面比較好的**產品旨日清纖秀**茶，一款**塑身的產品，在國內上市以來深受廣大的白領朋友的信賴和喜愛。
如何減肚子？
想要減小肚子，有三點需要注意：
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
如何肚子？有一套減小肚子的體操，你可以試下：
第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。
第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
10樓：網友
嚴格來說，最有效就是少吃，多運動，這是真滴，其它方法都不是百分百，因人而異。
11樓：網友
最好的辦法就是針對腹部進行鍛鍊，比如仰臥起坐，和呼啦圈都不錯。
肚子上的肉比較多，怎麼樣瘦肚子，肚子上好多的肉，怎麼樣才能讓肚子瘦下去呢？
另外在運動 的過程當中，一定要注意運動的量，每天運動的量也不能夠太大，因為有些人可能在之前就不怎麼運動，突然運動的強度如此之高，那麼身體可能會一時半會兒的接受不了，這個時候很容易出現肌肉拉傷，或者是其他的一些情況。可以通過運動的方式來進行減肚子的，平常可以多轉一些呼啦圈，或者是仰臥起坐都是有一定作用...
如何減掉小肚子的肥肉？怎麼減小肚子的肥肉
打羽毛球籃球。多做運動。中醫推拿也可以啊 或者針灸。玩呼啦圈和多做點。運動。用姍拉娜呀，效果不錯。我用過的。吃完飯堅持站半個鐘頭 效果特好。平時坐累了，起來做幾分鐘腰部運動 又伸展筋骨 晚上睡覺之前堅持做20個仰臥起座 或者搓搓肚腩 左50圈右50圈 幫助消化的同時還可以增加肚腩的 彈性 這樣堅持下...
肚子老長肉，怎麼辦。都是肥肉，老是肚子上長肉，應該怎麼減下去啊！
堵安志 肚子上的脂肪比身體其它部位脂肪活躍度高，新陳代謝的速度也更快。而且肚子上的脂肪堆積多會形成很多的脂肪酸流進血液裡，導致發生反應變成脂質沉澱儲存在血管裡。這樣的話就會出現血管裡面的通道變窄，血管壁容易硬化，最後增加患有心腦血管疾病的風險，比如殺傷力很大的冠心病和腦梗塞。肚子上的贅肉多，還會造成...