1樓:匿名使用者
你最好在心裡面鼓勵自已!要是用不著你就多做一些你想咐州做的事,不要想東西!我跟你說說我的故事,希望能幫到你:
其實我也是乙個情緒波動很大的人,總是小題大做!有一次我的弟弟不小心把我的乙個不是很喜歡的東西弄爛了!我當時其實很想立刻去罵他的了!
可是我沒罵,知道為什麼嗎?就是因為他是我的弟弟,我因為燃顫不想讓他哭我在心裡面慎定住自己的情緒,所以我沒罵衡段蔽他。有時侯為了慎定住自己的情緒會偶爾跟自己聊一下天。
最後祝你每天都開開心心,做個冷靜而樂觀的人!
2樓:匿名使用者
做點別的事,分散注意力。
3樓:匿名使用者
忘記煩惱的幾種方法:
1、多聽一些輕**,讓自己身心放鬆下來,便很快忘記煩惱(推薦一首《保持微笑》);
2、找一萬個理由讓自己微笑,找乙個理由讓自己忘記煩惱。
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著,應該開心改純凱的確沒有開心起來,反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱,這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑,找乙個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多,就核喚是在於我們自己去尋找,去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天,不高興也過一天,為什麼不高興的過一天呢?」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康,自己身體健康,很熱愛自己工作,有很要好的朋友,有很愛你的老公、老婆,孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找乙個理由來忘記它:「沒關係,下次不會這樣了,我下次可以做的褲衝更好」,「這個跟我確實沒什麼大的關係,生什麼氣啊,傷自己的身體」,「其實他(她)已經做的很好了」,「事情總會過去的,時間是最好的良藥」。。
3、到乙個空曠或山上、房頂,大喊,或者把煩惱的事情大聲說出來(可以參考《吶喊》這首歌)(如果你想在家大叫,必須要確保不會遭到鄰居的投訴);
4、充實生活,用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力,只要完全投入工作,你的煩惱會很快忘記;
5、外出旅遊玩樂,跳舞唱歌,逛街、購物;
6、向他人傾訴,如果你信不過他們,你可以向網友傾吐;
7、看電影電視;
8、不要常常去想你的煩惱,要往好玩的地方想,多想一些開心愉快的事情;
9、 戴乙個隔音的安全帽 ,忘記城市的喧鬧,聽不到同事的吵鬧,找個清靜的地方坐一坐,找乙個遊樂場盡情樂一樂。飄到乙個寧靜的小島 ,找到永遠的依靠,聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ,泡個澡, 躺在柔軟的床,美美的睡上一覺。
在夢中,遇到美麗的她 ,把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉,在電腦上的畫圖上亂畫(節約紙張)如果你想寫字,可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東(當然也可以寫日記);
11、打枕頭(千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜)來渲瀉;
祝福您天天快樂!
最後祝你能快樂的過好每一天!
怎樣才能調節好自己的心態不想太多事情?
4樓:網友
世間萬事萬物,你可用兩種觀念去看它,乙個是正的,積極的,另乙個是負的,消極的,這就象錢幣,一正一反;該怎麼看,這一正一反,就是心態,它完全決定於你自己的想法。 積極的心態可使人快樂,進取,有朝氣,有精神,消極的心態則使人沮喪,難過,沒有主動性。 你認為自己是什麼樣的人,就將成為什麼樣的人。
煩惱與歡喜,成功和失敗,僅繫於一念之間,這一念即是心態。 心態決定很多方面。 事情取決於我們如何看待它們。
人的最高境界是抱乙個平常心,無所謂的心態 人性的優點 最重要的是不要去看遠方模糊的事,而要做手邊清楚的事。 活在乙個完全獨立的今天。 能接受最壞的情況,能讓你發揮出新的能力。
我們可以用雙手去處理煩人的日常工作,但不要把它搞到肝,肺,血液裡。 工作---讓你忙著---是精神病最好的**劑。 不要誇張小事的重要性。
讓我們根據平均率問問自己,我現在所擔心的事,可能發生的幾率如何? 要懂得暇時吃緊,忙裡偷閒。 適應不可避免的情況。
1.桌上只留你正要處理的事。2.
按事情的重要程度來做。3.遇到問題不要遲疑不決。
4.學會如何組織,分層管理和監督。 如果你「假裝」對你的工作有興趣,這一點點的假裝就會使你的興趣變成真的,也可以減少你的疲勞,你的緊張和你的憂慮。
你失眠了,不如坐起來看看書。 人性的弱點 美駐法大使班傑明說他的成功秘密:「我只說我所見到的每個人的長處。
不要批評,指責或抱怨。 不要逼別人認錯,心理學家高泊特說:「人們只是在不關痛癢的事上認錯。
第一印象是關鍵。 儘量迎合別人的興趣 熱誠永遠是應酬成功的要素。 二十一世紀卓越的心理學家佛洛伊德說,我們做任何事,都出自兩個動機,性的渴望和做重要人物的慾望。
使乙個人發揮最大能力的方 法是讚賞和鼓勵。讚賞和恭維是有區別的,前者是真誠的,出自內心,後者是虛假的,出自牙縫。 別擔心攻擊你的那些人,要提防恭維你的那些朋友。
唯一能影響別人的方法是談論他想要的,並教他如何達到。 乙個能從別人的觀點看問題的人,永遠不必為自己的前途擔心。 請對方幫個忙,不但使他覺得自己重要,同時為你獲得友誼與合作。
要得到朋友,就要對別人感興趣。記住對方的名字,並把他叫出來,等於給他最好的獎勵。 尊重他人,滿足他的自我成就感。
如何才能讓自己不胡思亂想,心情高興點
5樓:大橙25tk棺
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩!遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記:
這一秒不放棄,下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見,您看行嗎?1.
用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取乙個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天。。
6樓:捽笱輖
嘗試去接觸一些新事物,暫時讓這些新鮮感麻痺自己。等到成為習慣時,你會發現你的思想已經發生變化。 或者你可以去充電,一:心靈暫時有了寄託。二:可以充實自己。
7樓:肥周哥哥的
如何讓自己停止胡思亂想?
怎樣調節自己的心情,特別是乙個人的時候老愛胡思亂想。
8樓:全雙武文
讓 自己的生活更加充實,增加自己的興趣愛好,多做一些有意義的事情,讓自己忙碌起來,總是喲事情做,你就不胡思亂想了。
9樓:小羽毛
其實不用擔心,這是每個人都會有的現象,特別是有自己比較在意的事情的時候,所以不要逃避,試著去面對它吧,解決他,如果總是去想,那麼也可以做些別的事轉移一下。
10樓:雪的第柒章血色
**可以讓你沉醉其中 還有看風景 將興趣轉移了 養點小動物 種點花草 是自己的心充實起來。
11樓:同樣的木棉
彼此啊,最好找點事做,聽聽**,讓自己的心充實起來 。能上網就上,不能就按前面的做。
12樓:網友
找點事幹一下,分散注意力。
怎樣能把自己的心態調節好,不讓自己胡思亂想
13樓:羅熠
在當今社會當中,我們每個人都會遇到一些大大小小的事情,當然我們每個人的處理肯定也是不一樣的,在我們遇到事情的時候應該怎麼樣的調整好自己的心態呢?儘量不要讓自己胡思亂想,這就要看你的個人素質和心裡承受能力了,那麼接下來我們就來聊一聊我們遇事應該以怎樣的心態去應對。
及時進行心理疏洩在我們的生活當中,我相信每個人多多少少都會遇到過讓自己不順心的事情,這其實是正常的現象,但是如果你遇到事情處理不好的話,就會亂漏如了陣腳,這其實就在考驗我們的遇事處理能力和隨機應變的能力,在平時生活當中如果你是乙個比較有智慧的人,肯定在遇到事情的時候處理的遊刃有餘,即使你不是這樣的人也不要擔心,當你遇到事情不知道該如何處理的時候,我們就可以及時的進行心理疏洩,這其實就是對自身發展乙個比較好的方式,在一段事情當中,當你沒有能力去處理這件事的時候,你就可以先不管這件事情,你就去把自己的心理處理好,這是最聰明的處理方法,這樣你才會在以後遇到事情的時候不慌不忙。
積極與人交往 我們在平時工作學習的時磨搜帶候難免會遇到與人交往這種事情,但是有些人是比較害怕與人交往的,其實無論你是在工作還是在學習當中,多交一些學習好友還是對自己比較有益的,在當時你有可能就會受益匪淺,俗話說的好:「聽君一句話勝讀十年書」。所以說我們在平時的時候要多和別人積極交往,這樣無論是你在工作或者在學習當中遇到一些問題多問問他們,這樣會幫助到你的,學問學問,一半是學,一半是問,所以說多問也是一種學習方式,在你遇到事情的時候,才能讓自己不會胡思亂想,隨之仍然你也不會心態炸裂這種情況的出現。
這就是與人積極交往的好處,希望你們能夠學習到裡面的精髓。
提公升自己不胡思亂想 前面兩個講的都是外在因素,這一點我們來說說內在因素,內在因素其實就是自身的問題,在我們遇到事情的時候不知道該怎麼處理的時候,我們通常表現為焦慮和緊張,其實這是你自己心裡素質的問題,這個時候你就要提公升自己的心理素質不要讓自己胡思亂想,提公升的方法很簡單,就是多做事多問人,這樣才能瞎蘆鍛鍊你的心理素質,俗話說:「實踐出真知」。
綜上所述,要想自己心態調整好不讓自己胡思亂想就要及時進行心理疏洩,積極與人交往,提公升自己不胡思亂想 。
怎麼做到情緒穩定,怎樣保持穩定的情緒
第一個方法 每天都記日記。曾國藩每天早上起來會記錄昨天的日記。就在思考昨天那些事沒有做好,哪些事應該怎麼做,今天應該如何去精進點,在思考這樣的一個過程中,就是在讓自己今天比昨天要進步一點點,從而獲得一種成長和智慧的提升,讓自己今天遇到類似的情景時,應該如何來面對。在記日記的過程中,就是一種反思和思考...
怎樣才能讓自己的骨骼變粗,怎樣才能讓自己的骨骼變粗
青一蟲 是可以可以多做做慢跑,及有氧運動,還有增加鈣和維生素d的攝取量來增強骨質.還有就是多照太陽,自身就會形成vtamin d 增加鈣的吸收 打籃球需要慢慢鍛鍊,身體也一樣,沒有方法可以讓你在很短的時間內產生巨大的變化,如果你產生了,那麼就是病變,對身體反而沒有好處.建議耐心鍛鍊身體,建議不要挑剔...
怎樣才能讓自己過得充實,怎樣才能讓自己的生活過得更充實呢?
窩窩爆頭 多瞭解這個世界才能過的充實 我們之所以覺得生活太枯燥是因為沒有用心去體驗生活採納哦 蘇斯 參加社團,讓你忙起來。但我覺的還讀書好,圖書館裡都是能讓你充實的 凌凌 有人說,時間是最公平的,不管賢與不肖,每個人的一天都是二十四小時。但是同樣的時間,為什麼有的人日子過得很充實,有的人卻渾渾噩噩地...