1樓：匿名使用者
你最好在心裡面鼓勵自已！要是用不著你就多做一些你想咐州做的事，不要想東西！我跟你說說我的故事，希望能幫到你：
其實我也是乙個情緒波動很大的人，總是小題大做！有一次我的弟弟不小心把我的乙個不是很喜歡的東西弄爛了！我當時其實很想立刻去罵他的了！
可是我沒罵，知道為什麼嗎？就是因為他是我的弟弟，我因為燃顫不想讓他哭我在心裡面慎定住自己的情緒，所以我沒罵衡段蔽他。有時侯為了慎定住自己的情緒會偶爾跟自己聊一下天。
最後祝你每天都開開心心，做個冷靜而樂觀的人！
2樓：匿名使用者
做點別的事，分散注意力。
3樓：匿名使用者
忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱。
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心改純凱的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就核喚是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興：爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找乙個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的褲衝更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到乙個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴乙個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找乙個遊樂場盡情樂一樂。飄到乙個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
祝福您天天快樂！
最後祝你能快樂的過好每一天！
怎樣才能調節好自己的心態不想太多事情？
4樓：網友
世間萬事萬物，你可用兩種觀念去看它，乙個是正的，積極的，另乙個是負的，消極的，這就象錢幣，一正一反；該怎麼看，這一正一反，就是心態，它完全決定於你自己的想法。 積極的心態可使人快樂，進取，有朝氣，有精神，消極的心態則使人沮喪，難過，沒有主動性。 你認為自己是什麼樣的人，就將成為什麼樣的人。
煩惱與歡喜，成功和失敗，僅繫於一念之間，這一念即是心態。 心態決定很多方面。 事情取決於我們如何看待它們。
人的最高境界是抱乙個平常心，無所謂的心態 人性的優點 最重要的是不要去看遠方模糊的事，而要做手邊清楚的事。 活在乙個完全獨立的今天。 能接受最壞的情況，能讓你發揮出新的能力。
我們可以用雙手去處理煩人的日常工作，但不要把它搞到肝，肺，血液裡。 工作---讓你忙著---是精神病最好的**劑。 不要誇張小事的重要性。
讓我們根據平均率問問自己，我現在所擔心的事，可能發生的幾率如何？ 要懂得暇時吃緊，忙裡偷閒。 適應不可避免的情況。
1.桌上只留你正要處理的事。2.
按事情的重要程度來做。3.遇到問題不要遲疑不決。
4.學會如何組織，分層管理和監督。 如果你「假裝」對你的工作有興趣，這一點點的假裝就會使你的興趣變成真的，也可以減少你的疲勞，你的緊張和你的憂慮。
你失眠了，不如坐起來看看書。 人性的弱點 美駐法大使班傑明說他的成功秘密：「我只說我所見到的每個人的長處。
不要批評，指責或抱怨。 不要逼別人認錯，心理學家高泊特說：「人們只是在不關痛癢的事上認錯。
第一印象是關鍵。 儘量迎合別人的興趣 熱誠永遠是應酬成功的要素。 二十一世紀卓越的心理學家佛洛伊德說，我們做任何事，都出自兩個動機，性的渴望和做重要人物的慾望。
使乙個人發揮最大能力的方 法是讚賞和鼓勵。讚賞和恭維是有區別的，前者是真誠的，出自內心，後者是虛假的，出自牙縫。 別擔心攻擊你的那些人，要提防恭維你的那些朋友。
唯一能影響別人的方法是談論他想要的，並教他如何達到。 乙個能從別人的觀點看問題的人，永遠不必為自己的前途擔心。 請對方幫個忙，不但使他覺得自己重要，同時為你獲得友誼與合作。
要得到朋友，就要對別人感興趣。記住對方的名字，並把他叫出來，等於給他最好的獎勵。 尊重他人，滿足他的自我成就感。
如何才能讓自己不胡思亂想，心情高興點
5樓：大橙25tk棺
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天。。
6樓：捽笱輖
嘗試去接觸一些新事物，暫時讓這些新鮮感麻痺自己。等到成為習慣時，你會發現你的思想已經發生變化。 或者你可以去充電，一：心靈暫時有了寄託。二：可以充實自己。
7樓：肥周哥哥的
如何讓自己停止胡思亂想？
怎樣調節自己的心情，特別是乙個人的時候老愛胡思亂想。
8樓：全雙武文
讓 自己的生活更加充實，增加自己的興趣愛好，多做一些有意義的事情，讓自己忙碌起來，總是喲事情做，你就不胡思亂想了。
9樓：小羽毛
其實不用擔心，這是每個人都會有的現象，特別是有自己比較在意的事情的時候，所以不要逃避，試著去面對它吧，解決他，如果總是去想，那麼也可以做些別的事轉移一下。
10樓：雪的第柒章血色
**可以讓你沉醉其中 還有看風景 將興趣轉移了 養點小動物 種點花草 是自己的心充實起來。
11樓：同樣的木棉
彼此啊，最好找點事做，聽聽**，讓自己的心充實起來 。能上網就上，不能就按前面的做。
12樓：網友
找點事幹一下，分散注意力。
怎樣能把自己的心態調節好，不讓自己胡思亂想
13樓：羅熠
在當今社會當中，我們每個人都會遇到一些大大小小的事情，當然我們每個人的處理肯定也是不一樣的，在我們遇到事情的時候應該怎麼樣的調整好自己的心態呢？儘量不要讓自己胡思亂想，這就要看你的個人素質和心裡承受能力了，那麼接下來我們就來聊一聊我們遇事應該以怎樣的心態去應對。
及時進行心理疏洩在我們的生活當中，我相信每個人多多少少都會遇到過讓自己不順心的事情，這其實是正常的現象，但是如果你遇到事情處理不好的話，就會亂漏如了陣腳，這其實就在考驗我們的遇事處理能力和隨機應變的能力，在平時生活當中如果你是乙個比較有智慧的人，肯定在遇到事情的時候處理的遊刃有餘，即使你不是這樣的人也不要擔心，當你遇到事情不知道該如何處理的時候，我們就可以及時的進行心理疏洩，這其實就是對自身發展乙個比較好的方式，在一段事情當中，當你沒有能力去處理這件事的時候，你就可以先不管這件事情，你就去把自己的心理處理好，這是最聰明的處理方法，這樣你才會在以後遇到事情的時候不慌不忙。
積極與人交往 我們在平時工作學習的時磨搜帶候難免會遇到與人交往這種事情，但是有些人是比較害怕與人交往的，其實無論你是在工作還是在學習當中，多交一些學習好友還是對自己比較有益的，在當時你有可能就會受益匪淺，俗話說的好：「聽君一句話勝讀十年書」。所以說我們在平時的時候要多和別人積極交往，這樣無論是你在工作或者在學習當中遇到一些問題多問問他們，這樣會幫助到你的，學問學問，一半是學，一半是問，所以說多問也是一種學習方式，在你遇到事情的時候，才能讓自己不會胡思亂想，隨之仍然你也不會心態炸裂這種情況的出現。
這就是與人積極交往的好處，希望你們能夠學習到裡面的精髓。
提公升自己不胡思亂想 前面兩個講的都是外在因素，這一點我們來說說內在因素，內在因素其實就是自身的問題，在我們遇到事情的時候不知道該怎麼處理的時候，我們通常表現為焦慮和緊張，其實這是你自己心裡素質的問題，這個時候你就要提公升自己的心理素質不要讓自己胡思亂想，提公升的方法很簡單，就是多做事多問人，這樣才能瞎蘆鍛鍊你的心理素質，俗話說：「實踐出真知」。
綜上所述，要想自己心態調整好不讓自己胡思亂想就要及時進行心理疏洩，積極與人交往，提公升自己不胡思亂想 。
怎麼做到情緒穩定，怎樣保持穩定的情緒
第一個方法 每天都記日記。曾國藩每天早上起來會記錄昨天的日記。就在思考昨天那些事沒有做好，哪些事應該怎麼做，今天應該如何去精進點，在思考這樣的一個過程中，就是在讓自己今天比昨天要進步一點點，從而獲得一種成長和智慧的提升，讓自己今天遇到類似的情景時，應該如何來面對。在記日記的過程中，就是一種反思和思考...
怎樣才能讓自己的骨骼變粗，怎樣才能讓自己的骨骼變粗
青一蟲 是可以可以多做做慢跑，及有氧運動，還有增加鈣和維生素d的攝取量來增強骨質.還有就是多照太陽,自身就會形成vtamin d 增加鈣的吸收 打籃球需要慢慢鍛鍊,身體也一樣,沒有方法可以讓你在很短的時間內產生巨大的變化,如果你產生了,那麼就是病變,對身體反而沒有好處.建議耐心鍛鍊身體,建議不要挑剔...
怎樣才能讓自己過得充實，怎樣才能讓自己的生活過得更充實呢？
窩窩爆頭 多瞭解這個世界才能過的充實 我們之所以覺得生活太枯燥是因為沒有用心去體驗生活採納哦 蘇斯 參加社團，讓你忙起來。但我覺的還讀書好，圖書館裡都是能讓你充實的 凌凌 有人說，時間是最公平的，不管賢與不肖，每個人的一天都是二十四小時。但是同樣的時間，為什麼有的人日子過得很充實，有的人卻渾渾噩噩地...