幫我算算幾天吃進去多少熱量?

時間 2025-05-25 17:15:08

1樓:波賀撥朋

不好意思 我不怎麼會算熱量 一包10塊左右的餅乾的熱量大概有2500-3000

不知道你的是多少塊的。 還有你這樣吃 才不會胖死- -

除非你是那種天生吃什麼都長肉的體制。 你這樣吃很不健康的。

腸胃功能不好會影響情緒的 我以迅戚棚前60公斤 **藥怕不健康就沒有吃。

一開始節食 ** 效仔扮果好但是 身體很不好了- -

後來沒有抱什畝則麼希望的 三餐照常吃 只是不吃零食 不能吃的很飽 一開始會餓。

那時候 就吃黃瓜 買了好多。 以至於現在看到黃瓜沒胃口。 每天晚上的時候。

會和老爸一起走走 每天大概走8公里 很快的走 開始會不適應過幾天就好了。

不要總是刻意的 想**什麼的 開心就好 還有心裡暗示 很管作用 人的身體很神奇 吃掉的東西你不想吸收 身體慢慢也會拒絕 每天對著鏡子說自己要比以前瘦。 也會管用的。 我現在瘦了10公斤。

還很健康 ..夏天了不容易長胖。

花粉也很管用的 但是味道不好。 自己感覺豆漿比牛奶之類的管用。

希望這些對你有用。

2樓:_長安生

如果你是正常不**,這樣還挺好。但是是**的話,呵呵。千萬別吃蘇打餅乾!

要命,熱量大的嚇死人!光中餐就報廢了你一天好悔的努力,而且蘇打餅乾還容易造成便秘鋒侍,對**不利友基正。

如何計算自己每天吃了多少熱量?

3樓:網友

衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。按專業上的說法,1個單位量的卡路里能使1克的水上公升攝氏1度。1卡路里=焦耳很多**上面都有食物熱量表,而且很全,你可以估計一下自己每餐吃的食物的重量,然後乘一下單位熱量,就可以計算出你這一餐吃進去多少熱量了。

不過你最好先想好自己這一餐打算攝入的總熱量,然後再按照計劃吃,不然很容易吃多。

三餐的熱量比例,早飯350卡,中午550卡,晚飯300卡,這樣就差不多了,也可以按照你的習慣稍微調整一下,不過晚飯不要超過300卡。

但是你若想控制飲食的熱量,計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法,用起來十分方便。

主食 若以80卡為乙個計算單位的話,1/4碗公尺飯、半碗稀飯或半碗麵條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。

蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。

水果 300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。

肉類 37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。

海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。

雞蛋 乙個煮雞蛋的熱量是80卡,而乙個煎荷包蛋的熱量是120卡。

4樓:小熊萬花筒

正常情況下,乙個人體重基本上是保持穩定的:

食物攝入熱量=總消耗熱量(基礎代謝消耗+日常生活消耗+食物生熱效應+適應性生熱作用+運動消耗),經常計算卡路里,可以很好地瞭解自己目前的熱量攝入狀況,也可以有效幫助自己知道該如何控制熱量攝入。

幫忙算算熱量。吃得算多還是不多。

5樓:閆富貴練申

你吃的很少!

花捲:200大卡。

全脂牛奶:110大卡左右。

低脂:100大卡左右。

蘋果:60大卡左右。

10粒葡萄:30大卡左右。

蔬菜和蔬菜湯熱量很低。

大多數蔬菜100g才20幾卡。

算80大卡吧。

晚上加山竹就算100大卡吧。

你一天攝入的大概是:570大卡虧握左右。

很會粗空或瘦。

不過長期下去會營養不良的。

建議你中午可以吃點公尺飯或粗糧之類的主食。

晚飯可以喝點粥。

熱量都不會高。

不會影響**的。

對身體健康和**都有幫助。

而且你也不可能巖伍一輩子不吃飯吧。

所以。為了健康還是合理搭配一下吧。

東西吃進去消化排出要幾天,食物吃下去多久才消化

水份多的食物2小時左右就可以消化完了,油膩的和硬的食物一般4小時左右就可以消化完了,但睡覺前不要吃得太飽哦,對胃不好的,但可以喝一杯牛奶,因為可以助你更容易進入睡眠狀態,因為含有鈣,所以可以保護你的牙齒,提高你的免疫力,等等好處。胃的排空時間大約是4小時,但食物還要在小腸繼續消化 等小腸吸收完營養後...

誰幫我算算現在在成都結婚要花多少錢

如果都是這樣子我寧願當光桿。房子必要品沒辦法,其它的能省則省,雖說結婚是一背子的事,但也不能為了一次結婚不過了。各有各的演算法,我來幫你算一下 1.我家農村有套現成房子三百多平米 不花錢 2.裝修,打點水拿抹布擦幾遍 不花錢 3.家裡有兩樣家用電器了 手電筒 花2元買電池即可。4.咱家用驢車如果不行...

我這樣吃一天的熱量是多少 幫我 謝謝

12 45 90 90 180 法棒應該是麵包吧 400 1300大卡。還應該再少點,在加上運動,那樣會更好。吃那麼高熱量的東西還 啊 你還不如不要吃,就吃主食。這樣吃根本就減不了。幫我算一下我這一天吃的東西大概多少熱量 100克香蕉的熱量是 636f707962616964757a68696461...