1樓：故事談生活
1、山藥。補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。山藥又名薯蕷，作為中藥最重要的補益材料之一，懷山藥與其他常用的補藥，如人參、黨參、黃芪等相比，最大的區別，也是它的最大優點，是無任何***。
因此被歷來醫家評價為「溫補」「性凱談平」，是「藥食同源」的典範，即可以當成正常食物充飢使用，用者沒有避忌，適宜於任何人群、任何體質，包括老人、兒童、孕婦和其他特殊人群。
2、太子參。
益氣健脾，生津潤肺。太子參是《中國藥典》收錄的草藥，藥用**石竹科植物孩兒參的乾燥塊根。已被衛生部確定列入「可用於保健食品的中藥材名單」。
太子參味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益氣，又可養陰生津，且藥力平和，為一味清補之品。
3、蜂蜜。補中潤燥，止痛解毒。蜂蜜是一種天然食品，蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構成，可以被人體直接吸收，而不需要酶的分解。
蜂蜜比蔗糖更容易被人體吸收所含的單糖，不需要液孫虛經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好保健作用。
一般人群均可食用鬧燃，更適宜肺燥咳嗽、乾咳無痰之人食用；適宜腸燥便秘，尤其適宜老年人、體弱者、病後、產婦便秘時食用；適宜胃及十二指腸潰瘍患者食用；適宜高血壓、心臟病、冠心病、肝臟病人食用；適宜生長發育期的兒童食用；適宜神經衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
此外，亦可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等；祛溼食物，如赤小豆、薏公尺、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝**祛溼飲品。
秋季飲食應「少辛增酸」、「防燥護陰」，如核桃、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。
2樓：匿名使用者
用食指中指夾住脖子的喉嚨部位不停地揪，揪出痧就好了。揪前抹點油，潤滑下。揪後嚴格避風，找東西圍上點埋核態。第二天早上就會感覺亮堂堂的。
食療的話梨，百合，銀耳、杏氏簡仁、陳皮。彎源飲金銀花茶。
健脾的是麻山藥，薏公尺仁、白朮、茯苓。
小暑時節，消暑健脾的方法有哪些？
3樓：愛吃美食追劇的土豆老師
最好的辦法，很簡單，就是多喝溫開水！
4樓：風君侯
這個季節可以多吃一些利尿的水果。比如西瓜香瓜等，也可以多吃一些蔬菜比如黃瓜苦瓜等。每天多喝點綠豆湯。
這樣就可以有效的消暑健脾，防止中暑。再喝點兒薏仁公尺粥，就可以取到祛溼的目的。保護身體健康。
5樓：雲朵
夏季氣溫高且雨水多，宜多攝入有助解暑利溼、健脾益腎的食物，豆類如扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等就是不錯的選擇。廣東省中醫院治未病中心副主任醫師林嬿釗提醒市民，本身體質比較虛弱、腸胃功能不佳的人，注意不可吃太多生冷寒涼食物，以防損傷脾腎之陽。 食療推介 消暑五豆湯 材料：
赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。 烹製：將上述材料洗淨，浸泡後，放進瓦煲內，加入清水2000毫公升(約8碗水量)，先用武火煲沸後，改為文火煲2小時，可淡服亦可加適量糖。
功效：健脾、祛溼。此湯尤其適用於痰溼質、溼熱質之人。
1）痰溼質的人通常會有肥胖、高血脂等疾病。從中醫的角度來講，痰溼質表現為舌苔厚膩，大便爛，容易胸悶，四肢沉重等。 （2）溼熱質表現為大便黏，有灼熱感，舌苔黃，口苦等。
注意：陽虛質、氣虛質之人則不需要新增綠豆。因為陽虛和氣虛的人往往是氣短無力，口淡，腸胃不適，舌有齒痕。
而氣虛的人則怕冷、手腳冰涼。由於綠豆本身比較寒涼，所以陽虛和氣虛的人慎吃。 蓮子百合燉冰糖 材料：
蓮子l5克，鮮百合30克，冰糖適量。 烹製：蓮子去心，與百合、冰糖放燉盅內，加水適量隔水燉2小時。
功效：養心、益氣、健脾。夏季高溫，人容易心煩氣躁，所以此糖水尤其適用於陰虛質、氣虛質之人。
陰虛主要表現是口乾咽痛，**乾燥，大便乾結，舌紅。食用蓮子、百合能清潤、養心。 五指毛桃煲豬脊骨 材料：
五指毛桃50克，豬脊骨約250克，油、鹽少許。 烹製：五指毛桃與豬脊骨同放瓦鍋內，加清水適量，武火煲沸後，改為文火煲1-2小時，調味飲用。
功效：五指毛桃具有補氣、活血的功效。此湯尤其適用於陽虛質、氣虛質之人。
因為氣虛的人飲食不宜太涼，亦不能大補，五指毛桃煲湯比較適宜。
6樓：超級小奶包忙內
夏天適量的運動出汗也是有益處的。小暑期間最佳的起床時間就是早上五點到七點之間。如果晨起過遲，身體內的陽氣就得不到及時舒展，會淤積在體內，不僅身體疲憊，還容易生氣、上火。
除了保證睡眠，通過合理飲食也可以起到良好的養生效果，因為天熱更容易導致胃腸道疾病的發作，通過飲食調理，能更好地起到消暑健脾的作用。老年人適時地攝入苦味是十分有利於身體健康的，夏季更是如此，尤其在小暑前後。因為苦味食物能夠起到清熱解暑、消解心煩的積極作用，是夏季的天然養生品，比如苦瓜、生菜、芹菜等，吃這類食物對緩解腸胃疾病有好處。
食慾不佳的老年人在飲食方面可以清淡一些，吃冬瓜、番茄、綠豆湯等水分充足的食物，有助於身體消化，還能幫助增強食慾，健脾養胃，日常還可搭配一些清熱解毒的菊花茶、大麥茶、決明子茶等茶類來幫助消暑。
處暑養生，9種食物可常吃！
7樓：生活科普天才
<>《處暑養生，9種食物可常吃！
蓮藕。蓮藕，有養胃健脾、益血止血補氣的作用。秋天天氣乾燥，根據「燥則潤之」的原則，食藕還可以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。
2.鴨肉。鴨肉有滋潤的功效，可防止秋季乾燥。鴨肉性涼，在尚有暑熱的初秋食用，可以祛除暑氣，避免上火。
3.銀耳。銀耳，具有強精補腎、潤腸益胃、補氣和血、強心壯身、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。
4.白蓮子。
處暑節氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子等。蓮虧譽笑虛餘子具有藥用價值，能補五臟不足，強心安神，清銷含心火。
5.秋葵。秋葵，能增強身體耐力，強腎補虛，同時因其熱量低，所以還是不錯的**食物呢。
6.馬蹄。處暑時節，天氣乾燥，馬蹄水煎湯汁對滋秋潤燥有很大的幫助。
7.小白菜。
小白菜味苦微寒，養胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素c和鈣質甚多，還含磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素b等。
8.玉公尺。玉公尺富含膳食纖維，能促進腸蠕動，減少人體對毒素的吸收。
9.白蘿蔔。
白蘿蔔，可除疾潤肺、解毒生津，主治肺痿肺熱，如果覺得肺部不適，秋季不妨用白蘿蔔來燉湯水飲用，能夠有良好的食療功效。
處暑節氣吃什麼好，處暑養生飲食大全
8樓：彈奏自己的自由
吃「果」不吃「瓜」
民間有句俗語叫作「秋瓜壞肚」，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。
吃熱不吃涼。
九月的天氣是變化多端的，也許上中午還是高溫天氣，下午晚上便是寒冷無比。所以在處暑這個節氣之中，大家不僅要注意好保暖，在飲食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷涼的食物。因為秋季逐步來臨，人們很容易在這個時候患上一些常見的疾病，所以在飲食上，最好能多吃一些溫熱的食物，對身體很有好處。
9樓：娛樂一小天
處暑節氣吃什麼食物，一起來聽聽吧。
處暑養生 處暑節氣吃什麼好
10樓：彈奏自己的自由
1、飲食上增應酸減辛，以助肝氣，食物可選用銀耳、蜂蜜、甘蔗、銀耳、梨、冬瓜、蘿蔔、菱角、燕禽、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯公尺、芝麻、豆類及奶類等清熱安神之品。
2、以數神降氣、潤燥養肝、滋陰利水為養生原則，以保持五臟無偏的健康狀態，宜選用玉竹、石斛、沙參、百合、蓮子、白果等藥材。
11樓：匿名使用者
處暑養生：吃百合清心潤肺。
12樓：娛樂一小天
處暑節氣吃什麼食物，一起來聽聽吧。
處暑時節吃什麼養身
13樓：泥博士矽藻泥
處暑養生的四大要點：捂秋凍。
春捂秋凍是古人一條非常實用的「生活諺語」，「春捂」 是為了幫助氣血走表散熱，促進陽氣生髮；「秋凍」是為了氣血入裡儲存熱量，促進陽氣潛降。因此，處暑後要使身體有一些涼意，(天下養生網)不要天一冷就馬上全副武裝，穿 很厚的衣服。而且初秋是「冷」並沒有感覺到「寒」，「皮肉之冷」是可以忍耐的，而採取「秋凍」對於適應與抗禦後來冬天的嚴寒都有很大的好處，從機體適應能 力上看，也可以說符合季節之間的「慣性原理」。
處暑養生的四大要點：防秋燥。
處暑時節後的養生重點是預防「秋燥」。「秋燥症」主要表現為**乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾、大便乾結等，需要及時採取預防措施，以免發展為疾病。專家建議：
除了多喝開水、淡茶、豆漿等飲料以補水外，保持居住環境的溼度也是潤燥的重要環節。最簡單的辦法就是在家中種些花或養魚，不然的話早晚多往地上灑點水，或用溼拖把擦地等。多食新鮮蔬菜和水果，便於生津潤燥、消熱通便。
像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了，多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。
處暑節氣如何養生。
處暑養生的四大要點：潤肺。
初秋的氣候逐漸乾燥，最容易對肺陰造成損傷，伴隨著夏季眾多的細菌也會侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支氣管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些氣喘病也會在此時**或者加重。所以，加強對肺陰的保護顯得尤為重要。中醫上講肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺，養肺不僅能使肺氣更加充盈，增強肺的主氣，也能**由於肺虛所導致的各種疾病。
在食物的分類上，甘潤的食品對肺是最有益的，例如梨、荸 薺、枇杷、甘蔗、柚子等，還有眾多的粥品，更是養肺的首選，例如銀耳冰糖粥、百合蓮子粥等。
處暑養生的四大要點：少辛增酸。
而少辛的原因，同樣是為了減少肺氣的耗散。大家都知道，吃過於辛辣的食物會導致人體發汗，這是因為味辛的東西都有發散作用，能調動人體肺部的陽氣通過汗液從體內發洩出來，隨後身體便涼了。所以，處暑之後不應吃辣椒、花椒、生薑等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物，以免加重秋燥的症狀。
多酸則是強調應多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此來達到保肝護肺的效用。
處暑時節 吃哪些食物最養生
14樓：匿名使用者
處暑，正是魚、蝦、貝類等海產發育成熟的時期。吃螃蟹常有「七尖八團」之說，到了8月，河蟹、海蟹正肥，您可以盡情品嚐豐富的海鮮產品帶給您的不一般的享受。另外，蟶子、黃鱔等都是滋補的美味佳餚。
海帶結蟶子湯、蘿蔔蟶子湯都是既易做，又營養的秋日美食。尤其蘿蔔蟶子湯，做法是，將蟶子洗淨，放入淡鹽水中泡約2小時，下入沸水鍋中略燙一下，撈出，取出蟶子肉。把蘿蔔削去外皮，切成細絲，下入沸水鍋中略燙去苦澀味，撈出，瀝淨水分。
大蔥洗淨切段，生薑洗淨切片，蒜瓣切碎花。鍋裡放油燒熱，下入蔥段、薑片煸鍋，倒入鮮湯，加入料酒、精鹽燒沸，放入蟶子肉、蘿蔔絲、味精再燒沸，揀去蔥、姜，盛入湯碗內，撒上蒜花、胡椒粉即成。
處暑時節，預示著秋天即將到來，氣候逐漸乾燥，因此，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，儘量少攝取辛辣，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。同時像西瓜這類寒涼的瓜果，則要儘量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季應急的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之類的水果。
處暑節氣還適宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯公尺、芝麻、豆類及奶類，適當的煮些綠豆湯、綠豆冬瓜湯、綠豆百合粥、綠豆薏公尺粥等，也是不錯的選擇。
潤肺的食物有哪些，潤肺的食物有哪些？
薏米可以說是最好的消暑除溼的食品，它含有維生素b1和多種氨基酸，有潤肺 清熱 除溼 消水腫等功效。野菜馬齒莧也是一道解暑散溼的好菜，它具有清熱解毒 涼血止血 抑制細菌等功效。給身體除溼的同時，還要注意預防腹瀉。去溼食材 花旗參 吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。荷葉 取自荷花...
冬季吃哪些食物潤肺，什麼食物有潤肺作用
向您推薦以下十種 1 梨 秋冬季節潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒 止咳化痰 潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽 麻疹 支氣管炎症的患者 咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。2 石榴 石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口乾 喉燥症的人可以食用石榴...
健脾祛溼的食物有哪些
祛溼健脾吃什麼比較好？星知計劃 蒼朮 燥溼健脾，祛風溼。茯苓 利水滲溼，健脾安神。薏苡仁 利水滲溼，健脾，除痺，清熱排膿。厚朴 行氣，燥溼，消積，平喘。砂仁 化溼行氣，溫中止嘔止瀉，安胎。白豆蔻 化溼行氣，溫中止嘔。健脾可以服山藥，新鮮的 乾的，都可以 山藥薏仁芡實粥，很好的呀。還有茯苓也是健脾祛溼...