1樓：匿名使用者
其實有乙個很好的喚跡辦法，我也是這樣的做的。等你起床了，又想到溫暖的被窩和外面的冷氣，你就會想在被窩裡面是舒服，這是大家都知道的。不過你換一下這樣的想法，我能一輩子都在被窩裡嗎？
等一下不是也要起床嗎？只是加了一點點的時間而已，對我和仔並有什麼更大的幫助呢？然後你用力把被子一踢，就起床了，也就是那一分鐘的冷，換來30分鐘的時間或者戚喚更多，不是嗎？
要求自己就一定能做到，我相信你是可以的！
2樓：匿名使用者
只要想運動，就不要拘泥時間和方式，找個適合自己的方式，關鍵在與持之以恆，把運動變成生活習慣。
3樓：匿名使用者
強制自己，注意防寒！
天氣太冷不想起來起來怎麼辦？
4樓：wo艾曉婉
天氣寒冷，早上起床，很多人都想賴床，都想睡到自然醒，但是每個人都有自己的工作，所以要想出一些辦法，來喚醒每天早上起床的方法、可以每天定鬧鐘。定鬧鐘是乙個常規而且有效的方法，不管是什麼季節什麼溫度，只要定鬧鐘，鬧鐘聲音不斷，相信很難有人在這種吵鬧聲中還能安靜入睡。
2、尿催法。這一方法需要晚上臨睡前多喝水，第二天起床就會覺得有尿意，人就會想要起床排尿，養成早晨排便的習慣也是同樣的道理，可以起到作用。但是這個方法對於很多睡前一定要排完尿的人來說會很不舒服，所以不能接受的可以選擇其他方法。
3、意念法。到了起床的時候對自己說一些激勵的語句，如「叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想」之類的話，這種方法適用於意念比較強的人，對於意念不夠強的人而言是沒有效果的。
4、起床時想一些令人開心的事情。早上起床的時候因為睡眠會導致我們荷爾蒙發生變化，所以很多人起床時心情不佳，醒後想一下那些讓自己開心的事情，對於克服大冷天起床會有一定的幫助。
5、臥室裝飾儘量明亮。色彩對於睡眠會有一定的影響，深色的搭配會使人的心情沉重，就會想要睡覺，如果把床單**窗簾換成明亮的顏色，會使我們在起床的時候更加有動力。
6、放**。醒來放點令人愉悅的**，可以振奮人的心情，聽到好聽的**，做什麼都是開心的，那麼自然不會覺得太冷不想起床了。
冬季該怎麼**，天氣太冷不想運動啊。
5樓：網友
少吃。少吃就是減少能量攝取。能量是守恆的。在一切條件不變的情況下，唯一簡單的就是少吃了。
6樓：匿名使用者
傳統的**方法有調節自身飲食，也就是節食、運動**和藥物**等方法，近些年來也出現了通過手術來去除多餘脂肪的方法，還有比較好的吸脂**等。上面所說的節食**、運動**和使用藥物**等，這些方法往往見效非常的緩慢，並且需要堅持的時間很久，就算**成功之後，也非常容易的**，手術**容易留下傷疤，並且有疼痛感，所以吸脂**就成為了很多愛美人士最好的選擇。
愛美人士通過做吸脂**，在術後立刻就可以看到**的效果，並且由於吸脂**是通過乙個非常小的切口抽出多餘脂肪的，所以在術後不會留下什麼疤痕，並且吸脂**之後，是不會**的，是去除區域性的脂肪堆積最好的辦法，並且有一定的收緊**功效。
每天都起不來怎麼辦，每天早晨起不來怎麼辦？
習慣。當習慣了每天在規定的時間內起床，那麼我們就告別起床困難啦，做到這些，我們要慢慢的習慣早睡早起，每天堅持在規定的時間內起床，堅持一定的時間後，我們就會養成一個習慣，當這個好習慣形成的時候，那麼我們就成功嘍！定鬧鐘。給自己一週起床的時間做個規劃，然後定好鬧鐘，如果覺得自己在規定的時間內起不來，那麼...
冬天早上起不來怎麼辦，冬天早上為什麼起不來？
如果有人跟你一起睡的話就叫他早上記得叫醒你，如果是你自己不想起來的話，那就要靠你自己了，反正早晚都得起床的，何必讓時間變得那麼匆忙呢。其實很簡單啊，頭一天晚上按照平時的睡覺規律入睡，鬧鈴也不要定的太早，一切按照自己的生物鐘來走，也不要給自己太大的心理壓力。早上起床時肯定沒有問題的。另外，頭一天晚上不...
天氣冷了做什麼運動好
冬季跳繩好運動 專家證實，跳繩把跑步的作用，跳躍的競技和舞蹈的優美結合在一起，跳繩還讓我們想起童年，帶來美好的回憶。冬季最適合跳繩立即開始這項雖簡單但有效的運動吧！各種各樣的運動專案吸引著人們 武術，呼拉圈，跑步，滑旱冰。現在，美國人又學上了普普通通的從小就知道的跳繩。專家證實，跳繩把跑步的作用，跳...