身體瘦弱，怎樣才能長胖？

1樓：匿名使用者

先凱遊把脾胃調理好，再通過食療攝入營養才能吸收，營養跟上了自然能慢慢胖起來。要多吃有營養的食物，比如魚類、雞肉、豆類及豆製品，當然還要吃一些蔬菜水果，總之注意要全面。還有就是三餐要規律，作息也要規律，不吃垃圾食品。

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2樓：戰龍怒神

你啊！把蜂蜜塗在身上，然後去花園走一圈……你就胖了。

瘦弱的人怎麼調理才能長胖？

3樓：隕落

怎麼吃都長不胖的分五類：

1、是生理性甲亢，脾氣急躁、飯量大、好動。

2、是生理性甲減，脾氣慢悠悠，飯量小，吃什麼都不長肉。

3、是腸胃不好，常年大便不成形或者消化能力差，吃什麼拉什麼。

4、是從小胃被傷到飯量很小，就算吃的再飽，很快就餓了－－這類人其實根本沒吃飽，只是胃被傷到根本吃不下，所以他們感覺自己吃飯還正常，其實攝入明顯小於消耗。

5、是氣血差的人，這類人身材苗條瘦長，兩手總是青筋暴露，眼角有長長血絲，總是睡眠差，因為都是血虛血不藏神。

6、最後一種是特殊疾病，或盲目**捱餓吃藥傷了腸胃，消化系統受損。

瘦弱長胖和胖人**，其實都是身體中的乙個部位出了問題——脾臟。

脾臟是我們身體中主運化的器官，舉個例子來說明，脾臟就像物流公司。

我們日常飲食攝入的營養素就像是快遞，都需要脾臟這個物流來運轉到到身體各個部位來吸收。

人偏瘦,怎麼樣才能長胖?

4樓：匿名使用者

食物增肥一方。

山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。

其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。

山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。

增肥方法：中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。

反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。

身體消瘦怎樣才能長胖

5樓：網友

1、少食多餐，身體消瘦的人，由於消化系統功能不是很好，因此，我們建議身體消瘦的人少食多餐，可以每天進食4到5餐，這樣每餐量不多，可以充分消化，因此，可以起到增肥的效果。

2、多食高蛋白食品，但是蔬菜水果也需要適當攝入，保持營養均衡。

3、保證充足的睡眠，睡好了才能長得好，這是首要的條件。

4、保持心情舒暢，大家都知道心寬則體胖，保持心情舒暢，也有利於增肥。

5、適當運動，適當運動是可以起到增肥效果的，比如進行大運動量的運動，增加短時間的運動，以及含有快速爆發力的運動，都可能起到增肥的效果。