1樓:合肥公交黏黏糊糊滾滾滾
1、限制鈉鹽的攝入: 輕度高血壓患者或有高血壓家庭史者:每日3到5g食鹽(約半到一啤酒瓶蓋);中度高血壓患者:每日1到3g食鹽;重度高血壓患者:應採用友哪無鹽膳食。
2、禁用或少蠢帶用高鈉食物 控制醬油、番茄醬、辣椒醬,芥茉,咖哩等調味品的攝入量。控制鹹菜,榨菜、 鹹魚、鹹肉、醬菜、鹹鴨蛋等醃漬食品的攝入量。
3、控制罐頭食品和香腸、火腿、 午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食製品(不僅含食鹽還含有亞硝酸鹽―致癌因子)、味精等。
4、禁用或少用高鈉食物 控制冰凍食品。這些食品往往含較多的食鹽和新增劑。帶告蘆甜品、零食、冰激凌、飲料 含鈉也很高。加鹼或發酵粉、小蘇打製備的麵食和糕點等。
5、高血壓患者宜吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
6、高血壓患者應堅持食入高鈣食物,含鈣的食物很多,如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
7、多食含鉀高的蔬菜和水果。鉀在體內能緩衝納離子。如番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
8、多吃菌類:靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等;
高血壓飲食上應該注意什麼
2樓:懂視生活
高血壓現在是乙個很普遍的問題,也是乙個很嚴重的問題,可以危及到人的生命,稍稍不注意就會引起中風,使人偏癱,很多人現在不斷關注自己的血壓,血壓高了就不斷吃降壓藥,其實吃藥是其要,生活中的飲食問題影響也很大的,只有改變生活習慣,才可以避免高血壓帶來的傷害,現在把我的經驗與大家分享。1.控制熱能的攝入,每餐不要過飽,因為飽食可使高血壓患者的血管舒張調節功能降低,從而引起血壓的顯著波動。
2.多吃新鮮水果、蔬菜,少吃動物內臟如肝、心、腎等。禁菸忌酒,長期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質激素水平公升高而誘發高血壓。
3.可適當吃些魚和大豆以及製品,多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物,但是要注意避免某些食物與藥物之間的不良反應。
注意事項。高血壓患者需要嚴格控制煙、酒。吸菸有害健康,人們已普遍形成公認。
可飲酒依然是許多處於更年期的朋友的嗜好,殊不知,飲酒對高血壓病十分不利,尤其是過量飲酒。寒冷會使血壓公升高,高血壓的併發症發生率上公升,這在氣溫驟降時尤為明顯,因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作,特別是四肢和頭面部的保暖。
血壓高飲食要注意什麼
3樓:茉莉說生活
高血壓昌鋒患者想要穩定好體內血壓,最好耐巨集晌做好這1件事,少絕茄吃這2樣菜。
4樓:小鐘養生
體內的血壓握世公升高,在飲食上要堅持正伏三個原則舉皮攜,幫助穩定血壓。
血壓高的注意事項及飲食
5樓:茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓,最好做好這1件事,少吃這2樣菜。
6樓:小鐘養生
體內的血壓公升高,在飲食上要堅持三個原則,幫助穩定血壓。
7樓:九葉藍茶業
平時適量的運動,注意飲食。
飲食少鹽。,一天不超過5克。
喝些茶。茶能降低血壓。
一般來說綠茶就可以,紅茶也有作用,但是遠遠比不上綠茶。
綠茶類中最好的是絞股藍。
血壓高要注意什麼飲食要注意什麼
8樓:網友
血壓高飲食的注意事項 :
1) 限制鈉攝入:食鹽含大量鈉離子,人群普查和動物試驗都證明,吃鹽越多,高血壓病患病率越高,每天吃 10g鹽,發病率為10%,而20g/d則為20%,限制食鹽後血壓降低。低鈉飲食時,全天鈉應保持500mg,維持機體代謝,防止低鈉血癥,供給食鹽以2~5g/d為宜。
高血壓患者要特別注意日常飲食,尤其是可以根據自己的體質選擇合適的食療方子,在日常生活中就多一些防治措施,就能夠降低高血壓的發病幾率,特別是日常飲食,不能夠吃太多的碘鹽。
2)多進食粗糧或常食藥粥:
胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120克切碎,跟粳公尺100克煮粥食用,這樣不僅對高血壓病有防治作用,而且對糖尿病也非常有好處。
芹菜粥:連根芹菜90克切碎,跟粳公尺100克煮粥食用。
大蒜粥:大蒜30克放入沸水中煮1分鐘後撈出,然後再取粳公尺100克放入煮蒜水中煮成稀粥後,重新放入大蒜煮成藥粥食用。
荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水,同粳公尺100克煮粥經常食用。
葛根粉粥:用葛根粉30克,粳公尺100克同煮為粥,早餐可以食用。
藥膳驗方:常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。
燉海參:水發海參30克,加水適量,文火燉爛,加入適量冰糖融化後食用。
燉木耳:白木耳或黑木耳l0克,水發後洗淨,加水適量,文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。
醋泡花生公尺:選帶紅衣花生公尺250克,加公尺醋適量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
天麻燉雞蛋:天麻9克,煎一小時後,棄渣,加雞蛋二枚同煮,熟後服食。
3)補充足夠的維生素c與b族;
4)每天要少食多餐,每天4-5餐為宜,避免過飽,戒菸酒。
溫馨提示,高血壓患者除了接受科學的藥物**方式之外,還需要特別注重每一天的食療方法,尤其是早餐要特別重視,可以用葛根粉進行熬粥能夠起到非常好的保護措施,可以降低高血壓的發病幾率,並且定期的進行測量血壓。
血壓高怎麼辦,血壓高應該怎麼辦
你好,很高興為你解答 血壓高的患者一部分病人是通過體檢發現有高血壓的,對這部分病人沒有症狀的,首先到醫院諮詢正規的醫生,血壓高到什麼程度。血壓不是測到一次高,就診斷為高血壓,高血壓的診斷標準是非同日測3次血壓,高於140 90mmhg,則稱為高血壓。對沒有症狀的病人,也要需要重視,如果有高血壓,儘管...
突然血壓高怎麼辦,血壓高怎麼辦
喻青芬晏畫 糖尿病病人血壓控制不好對糖尿病有什麼影響?我們說糖尿病控制應該要全面達標,只有全面達標才能夠防止糖 尿病各種慢性併發症的發生。糖尿病 全面達標,除了血糖控制要達標以外,血壓的控制也是至關重要的。對於伴有高血壓的糖尿病病人,最好自己家裡備有血壓計,家裡人要學會測血壓,或者常常到附近診所或社...
高血壓飲食需要注意什麼,高血壓飲食需要注意什麼 高血壓飲食宜忌
小潔看世界 你知道高血壓的人應該注意什麼嗎? 北京理工大學出版社 高血壓病以動脈血壓增高 高血壓 為主要臨床表現。一般來說,在安靜狀態下,舒張壓超過12kpa者,可認為高血壓。在40歲以下健康人,收縮壓不超過18.66kpa,以後年齡每增加10歲,即上升1.34kpa如超過此生理限度,同時舒張壓亦超...