女性想要在懷孕的時候保持一定的身材，應該怎麼做才好？

1樓：生活能手小

隨著女性對自己的要求越來越高，她們在懷孕的時候不但做到科學備孕，還想要維持好自己的身材，那麼女性懷孕期間想要保持完美的身材需要怎麼做呢？<>

這個問題是很多孕婦的煩惱，因為大多數準媽媽在一生完孩子之後身材變形，體重增加等這些問題隨之而來。體重不但特別不容易減掉，身材也會發生嚴重的變形。

所以要想在分娩之後，孕婦的身材變化不大，這就需要準媽媽們在懷孕期間就要格外注意身材管理。<>

有的孕婦認為，在懷孕的時候一定要多吃有營養的食物，這樣生出來的孩子才會健康。其實這個觀點是不科學的，孕婦大量，長時間的攝入高營養的食物，不但會造成營養過剩，還會導致孩子的個頭過大，給分娩帶來困難，孕婦的身材還會形成脂肪堆積，形成肥胖。<>

但是也不要因此就減少飲食，這樣會影響胎兒的正常發育，是萬萬不可取的，所以在懷孕期間做到飲食的營養均衡才是最重要的。孕婦在飲食方面可以採用少吃多餐的飲食方案，不但可以穩定血糖做棚含的水平，還可以提高脂肪的燃燒率，讓你在懷孕期間也能保持完美的身材。

有的孕婦為了保持苗條的身材，選擇吃一些沒有營養的食物，這種做法是完全錯誤的。腹中胎兒的發育需要的營養物質，主要**於孕婦的飲食，如果孕婦只吃一些沒有營養的食物純笑，胎兒的生長發育就會受到影響。

此外，在懷孕期間，孕婦可以根據自己的身體狀況適當的進行一些運動，一定要量力而行，不能過於勉強，不然會給身體帶來壓力。

在這裡值得一提的是，孕婦一定要儘量不吃或少吃膨化類食品和巧克力等這些和昌高熱量的食物，這些食物不但沒有營養成分，還會給你帶來很多的脂肪。

2樓：番茄味雞腿堡

注意自己的飲食狀況，注意鍛鍊身體，保持合理的生活作息，放鬆心情，不要給自己太大的壓力。

3樓：結婚發的

要控制好自己的體重，要注意自己的飲食，合理的吃一些水果和蔬菜，不要讓體重增長的太快。

4樓：創作者

在懷孕的時候多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些滋補型別的東西鉛派塌，在吃完飯以後可以出去散步，多喝一羨彎些溫水促進新陳代謝，保持乙個好的心情槐圓，都是可以保持身材的。