1樓：匿名使用者
whywekeeponexercisingeverydayinschool？,',,we'',,,祝學習進步，天天快樂！萬事如意，心想事成！
滿意清賣！謝謝！孫正州則蔽：）
2樓：勤懇還巍峨的小餅乾
可以給自己制定個健身計劃，在方便的時候做些運動，比如我睡前總做瘦腿操。現在我經清敬常吃優形雞胸肉，這個能幫助補充蛋鬧衝白液正殲質。
什麼時候需要開始鍛鍊？
3樓：情感港灣驛站
我們每個人都希望自己身體健康，擁有良好的個人形象。……這樣不但可以讓我們舒適地享受生活，也可以讓我們在工作中得心應手。……但是，如果我們不注意保持良好的生活方式的話，我們的體質就會下降，這時候，我們就會感到自己的身體狀態變差，從而認識到自己需要開始健身了。
具體來說，當自己發現以下問題的時候，就應該開始健身了：
1，當自己開始發胖的時候，自己就會認識到要開始健身了。
保持良好身材，是我們每個人的追求。
對於經常鍛鍊身體的人來說，會很好地保持自己的體型，擁有完美身材。……因此，當自己開始發胖的時候，自己就應該認識到，自己應該立刻開始健身鍛鍊了。
現實生活中，很多人開始健身鍛鍊，就是因為發現自己開始發胖了。
2，當自己體質下降的時候，就會認識到需要健身了。
經常鍛鍊的人都擁有良好的身體素質。
因此，當發現自己的體質變差的時候，我們就應該意識到自己應該開始健身鍛鍊了。……健身鍛鍊是增強體質最有效的方法，但是隻有持之以恆地進行健身鍛鍊，才能收穫良好的效果。
因此，要想保持良好的身體素質，就必須持之以恆地進行健身鍛鍊。
3，當自己感到精力不足的時候，就會認識到應該開始健身了。
對於乙個經常做健身鍛鍊的人來說，他的精力會非常充沛。
因此，當自己感到精力不足的時候，就應該意識到自己需要做健身鍛鍊了……健身鍛鍊可以增強體質。而當乙個人的體質強健之後，精力自然也就會更加充沛，讓自己充滿活力。……因此，健身鍛鍊是保持充沛精力的最佳方法和途徑。
4，當自己個人形象變差的時候，就會認識到需要開始健身了。
乙個人如果不做健身鍛鍊，其身體狀態會逐步下降，**狀態變差，個人形象會受到影響。
因此，當自己發現這方面問題的時候，就應該認識到自己缺乏鍛鍊的事實，並積極採取措施，開始健身鍛鍊……這樣才能有效提公升自己的身體狀態，從而讓自己的個人形象也得到相應的改善。
以上就是讓自己意識到應該開始健身鍛鍊的幾方面因素……自己在平時應該關注這幾方面因素，積極鍛鍊身體，這樣就可以保持身體的良好狀態，擁有充沛精力和良好的個人形象，讓自己在工作中得心應手、在生活中順心如意，從而獲得更大的成功。
什麼時候不應該運動
4樓：生活寶典
1、身體受傷
當你身體受傷，例如肌肉拉傷、韌帶損傷、**外傷等，這時候最好暫停運動，一方面是因為受傷會影響你的肢體活動，使運動能力下降，另一方面，這時候運動也可能造成二次受傷，使損傷加重。
2、生病時
生病時身體往往比較虛弱，精神狀況也不佳，如果這時粗跡候運動會消耗大量的能量，不僅達不到鍛鍊的效果，還可能因為恍惚、體力不支而發生意外，這是不值當的'。
3、飯後
飯後不宜馬上進行運動，通常認為飯後乙個小時之內不適合進行體育運動，這是因為餐後血液大部分進入消化系統，此時如果劇烈運動會導致胃痛、胃臘爛痙攣，影響消化系統的運作，甚至還可能導致胃下垂。
4、睡前
睡前1個小巖局並時建議不要進行中高強度的運動，這是因為運動後身體會處於興奮狀態，血液迴圈也會加快，不利於入睡，很可能還會導致失眠。
5、過度疲憊時
即使你沒有感覺到任何的疼痛，但是你能明顯感到疲憊，抬不動腳，動作不聽腦袋使喚，整個人變得很沉重，這個時候也是不適合運動的。
6、姿勢變形時
如果發現運動中有明顯的姿勢變形，你可能需要停下來了。這個時候也是不適合運動的，因為你還沒有掌握到正確的姿勢，在運動的過程中就很容易受傷。
什麼時候做運動，做多長時間最好？
5樓：網友
運動要遵循「日出而作，日落而息」的自然規律，一般劇烈運動選在早晨或上午比較好，下午或晚上適合做一些輕微的有氧運動，這樣不影響睡眠質量（好的睡眠質量也養人「睡美人」就是這樣來的），便於身體進行自我修復、調整、補充和平衡一整天的「工作」狀態，併為第二天的正常「運轉」做好準備。
運動（室內室外）一般要達到30分鐘以上，每天不少於1小時，以運動後感覺全身輕鬆、神清氣爽而沒有疲憊感為宜，做任何事情都不要過度，最好根據自己身體體質適當調整運動時間。
6樓：中國農業出版社
運動時間是完成一次完整的運動鍛鍊所用的時間，但不包括中間休息時間。
一般用淨運動時間、時段和身體反應週期這三個指標來評價運動時間。
淨運動時間是指純粹運動狀態的時間，如連續性運動時間，或間歇性運動中除休息外的運動時間。時段是指在間歇性運動專案（在連續運動中有間歇性休息）中，如桌球、羽毛球等，這樣的運動中30分鐘為一時段。身體反應週期是以身體反應為標準的。
運動會引起身體出現一些反應，如發熱、顏面潮紅、全身關節舒展、身體前心後背輕度出汗、身體稍有疲勞、明顯感覺到心跳加快、呼吸加深加快等。自運動開始到身體反應達到上述程度所用的時間即乙個身體反應週期。
要達到一定的健身效果，運動時間一般以完成淨運動時間30～45分鐘，或1～2個時段（30～60分鐘），或1～2個身體反應週期為基礎。有運動基礎並且身體機能好的健康人，運動時間可以達到2～3個運動時段（60～90分鐘）或2～3個身體反應週期，淨運動時間也可以超過45分鐘達到60分鐘。體質弱和慢性病人的**運動時間可以適當調整，以完成20～30分鐘淨運動時間，或乙個運動時段（30分鐘），或乙個身體反應週期為好。
也可以採用多次數、短時間的方法進行運動鍛鍊，如鍛鍊10～15分鐘，休息5～10分鐘，再繼續運動10～15分鐘。
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