1樓：花開50491液止
建議大家還要有正常的生活作息時間。睡覺滾賣汪太晚很容易造成氣血不足，所配世以一定要早睡早起。首選大紅棗補血。
這個想必不必詳細介紹其功效了。平時可以當零食吃，做飯的時候可以加點進大仔去變成紅棗粥。即美味又健康。
休閒的時候還可以喝紅棗茶。
2樓：你即來
加強鍛鍊身體，可以快速補氣血。氣血不足，人的身體內的很多沒友笑笑用的垃圾不能排洩掉，體內容易造成淤血，如果是特別愛公升橡生好含氣的朋友們，更容易造成氣血虧虛的毛病，所以保持心態平和，加強每天鍛鍊身體，包括慢跑運動，太極拳練習，都可以讓自己的情緒保持穩定，不被外界的一些環境所幹擾。
3樓：8536滅韓衣背
晚上堅持泡腳，泡腳時間不要太神滑仔長，少熬夜，保持充足的睡眠。晚上堅持泡腳遊汪，特別是在讓塵寒冷的冬季，人們容易感冒，泡腳可以減少感冒現象的發生，對於女性來說，在經期間最好了減少大量的勞動，可以適當的喝些紅糖，注意休息，這才是最重要的。
4樓：小皓粉絲團
避免久坐，為一慎此些小事不必太憂愁。如果缺鈣也會導致氣血虧虛的現象。不要老是坐著，當自己累了可以適當的走一走，活寬褲迅動活動，看看周圍的環境，另外也不要因為一些小事情就十分憂慮，導致晚純察上睡不好覺，這樣對身體就會不好，造成氣血虧虛的問題。
5樓：達
氣色不好，很大一部分原因是飲食不規律造成的。建議大家要多吃一些補氣血的食物，通過食療來根本解決問題。 一定要在日常生活中堅持吃舉仔。
一般堅持乙個月左右就可以看到明顯的氣喚瞎色好轉。和答空。
6樓：琴凝荷
看起來氣血不好的人一般身體都比較虛。我建議大家平時要多鍛鍊身體舉賀。特別是現在的白領一族。
不管外邊是多好的天氣都得窩在辦公室裡忙業務。很容易就忽略的身體的鍛鍊。時純答磨間久了，身體都懶了， 各方面的代謝也都慢了，自然而做斗然的就氣血不足了。
7樓：回憶
每天熱水泡腳超過半個小時。 白天在辦公室一坐就是一天，晚上回到家還懶得動彈。這樣我們的氣血就不迴圈流通，當然氣色就很難看了。
所以，每天晚上不想動的話就熱水泡腳吧，可以一邊看電視也行一邊玩櫻巨集遊戲也行。順便就做了的事情，但是效洞頌乎果確實很好。納悉。
要怎麼做才能補氣血？
8樓：網友
有很多補氣血的藥。
還有鍛鍊身體，選擇最適合你身體的補氣血的藥吧！
還有鍛鍊身體的運動，會有身體好的。
補氣補血最快的方法 怎麼樣可以補氣血
9樓：健康小馬甲
1、大棗補氣血：氣血不足也就是中醫認為的氣血虛，氣血不足者常致病二臟腑，累及五臟六腑病變，引起早衰早老，也就是我們常說的，你看這人才二十來歲的年紀怎麼會有氣無力的，像個老年人，足可見身體氣血不足對早衰的可怕，氣虛之人常畏寒怕冷，精疲神萎，盜汗耳緩，血虛者常會面黃膚幹，發枯眼昏，手麻心悸，精神散亂如沙，大棗補氣血自古有之，古之認為大棗益氣血，養女子同，女子常需益補氣血，可用大棗燉豬皮，豬皮者，膠原豐富，可補氣養顏，大棗益氣生精，常飲，氣足顏嫩，可延年益壽。
2、葡萄補氣血：葡萄肉厚皮薄，酸甜口，老少皆絕，口感妙絕，前且葡萄富含維生素豐富，葡萄裡的鐵含量極高，補鐵生血效果極佳，氣血不足者，平時的飲食上要多注意鐵質的補充，鐵生血，血旺則氣足，葡萄入肺經，益補氣血、生津潤喉、還具止咳消痰的作用。葡萄不僅能夠益氣生血，它的通便利腸作用也是人皆所知的，葡萄還能入腎臟，調氣排毒，常食之，能使人氣旺血足，面如桃紅。
3、桂圓補氣血：桂圓富含抗壞血酸等因子，具有益血補氣、安定神志、養血安胎、穩神強思等作用，氣血不足者，常精神不振，無氣無力，面黃不潤，如秋後枯草，而桂圓富含的營養成分，對人體有補益氣血的作用，並且還具有調穩心悸，健腦益智的作用，桂圓中鈣、鐵、磷和維生素的含量都很豐富，這都有益於氣血的生成，另外桂圓裡所含的葡萄糖和鐵質，有利於促進骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液，有極強的補氣益血的作用，是補氣血的好食物。
4、木耳補氣血：木耳是我國南北皆宜的一種黑營養品，好搭配，口感佳，黑木也不僅能夠益氣補血，對於血液中的膽固醇也有清理作用，富含鐵質，能起到益血補氣的作用，並且黑木耳還具有排汙除雜的作用，能吸附於人體部位的發、雜、亂、髒等各種雜質，對人體有極好的作用，木也以黑質肉厚者為妙，寒地優於熱溼之地，不僅具有益血補氣的功效，還具有**養顏的作用，更能防動脈硬化。
血氣不足怎麼辦？教你4個補氣養血的方法
10樓：醫學生
氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血流不暢等。都是因為氣血不足。氣血兩虛的患者**會粗糙、暗沉、發黃、斑駁。
除了**變化，還有很多其他方面。滋養氣血，服用滋補品，可以起到行氣活血的作用。那麼，如何養氣血如何達到行氣活血的作用呢？
手心發熱、出汗或手腳頻繁冰涼、入睡困難、睡眠質量差、頭髮乾燥、發黃、開叉，都是氣血不足的表現。氣血不足的人需要補氣血。補氣補血的方法有很多。
調理脾胃是補益氣血的準備工作。行走、壓穴、養肝血，都是行氣活血的舉措。下面簡單介紹一下補氣養血、行氣活血的方法：
1.養肝血。
滋養肝血是調理氣血的基礎。肝臟可以儲存血液，調節氣血流動，幫助脾胃運動。想多了會影響脾胃的運化功能，導致食物消化吸收困難，從而影響氣血的生成。
人在睡覺的時候，血液進入肝臟的流量會比人站著的時候多得多。流量在肝病中的增加有利於肝細胞的功能，提高解毒能力。平時儘量少生氣，少熬夜，不要讓身體太累，這些都有助於行氣活血。
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2.調理脾胃。
脾胃功能正常，氣血才能通暢。氣血通暢，面部和**自然癒合。調理脾胃的辦法很多，飲食是常用的方法。多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏公尺等食材，可以達到調理脾胃的效果。
3.按壓穴位。
按壓內關、足三里穴，可以調理氣血。內關穴具有補氣養血、安神養顏的作用。右手拇指按左手內關穴時，右手食指按住外關穴。
用兩個手指交替按壓，重複50次，然後用手交替按壓。勤按足三里穴，有助於調理腸胃，改善氣血不足。
足三里穴：是足陽明胃經的主要穴位之一，位於小腿前外側，小腿鼻點以下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。經常按壓這個位置可以調理腸胃，改善氣血不足。===pei_pager_pei===
4.運動。運動可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，從而增加骨髓的造血功能。運動是滋養氣血的重要措施之一。
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