1樓：匿名使用者
心腎不交，補脾補肺。
每天晚上十點睡覺到早上三四點鐘就睡不著，是什麼原因？
2樓：匿名使用者
這是人到中年的正常表現，灰常正常。要保持運動，注意養生了現在。
3樓：網友
中午睡覺了，所以睡不著。
4樓：充滌萊敏慧
更年期都是這樣的，不要多想。也不要吃安眠藥。心平氣和，多到外面走走，多吃豆製品。過二年就好了。
我27歲每次睡覺到4點鐘就睡不著了怎麼回事
5樓：網友
睡不著覺怎麼辦。
提供幾點建議供參考：
1、晚飯後出去散步或跳舞，然後回來洗個熱水澡後有點睏意了就入睡，睡前儘量不去想什麼事，全身要放鬆，這樣效果應該會不錯；
2、平時多加強身體鍛鍊；
3、如果遇到什麼難事，儘量白天去思考，晚上儘量不要去想；
4、如果以上方法均不湊效，可尋求醫生幫助，用藥物輔助**。
也希望你早日擺脫失眠的困擾！！
最近乙個禮拜多晚上11點睡覺早上在3-4點鐘的時候就醒了睡不著！這是啥狀態嗎？謝謝！
6樓：網友
睡眠障礙中的早醒。如果持續了乙個月還是這樣，建議趕緊去醫院看看。同時考慮下早醒的原因是什麼。
最近放暑假，晚上經常很精神，睡不著覺怎麼辦？每天晚上幾乎4點鐘左右才能入睡。。。怎麼辦？
7樓：嗨皮火龍果
想改變作息首先就是要打亂你現有生物鐘。第一天早晨，不管多困一定不要起太晚，比如8點起，你就8點起來。然後就是午睡，本身是好的，但以1小時左右為好，如果你一下睡一下午，晚上肯定睡不著。
然後說一下睡眠本身，睡前一定要放鬆，如果胡思亂想肯定睡不著。
為什麼會昏昏沉沉？歸根結底還是你睡覺太晚，夜間是身體排毒以及和臟器各系統調整的時間，一定要在12點之前睡覺。最好就是11點之前。
8樓：網友
嘿嘿 我也一樣，天天凌晨睡，中午起來。可以晚上出去鍛鍊一下，累了就會困的。睡不著時也可以聽聽**，我以前睡不著是就聽歌，把耳機帶著 ，不知不覺就睡著了。
9樓：金牛木棉花
呵呵，首先不必太憂心，你肯定是因為放假而顯得比較興奮，建議晚上睡不著就不要刻意強迫自己去睡，聽聽**看看書，或者出去散散步，儘可能讓自己放鬆放鬆，晚飯以後最好不要吃東西，喝杯牛奶什麼的。
10樓：靜水碧天
中午不用休息，努力讓自己白天很累，晚上或許可以早點入睡。
11樓：網友
很顯然你是一下子改變生活節奏造成的失眠，這種失眠問題不大，主要原因是缺乏鍛鍊，你可以每天早晨進行晨練，或者晚上天氣轉涼時出去散散步，不宜讓身體太疲乏，不宜吃太油膩或熱量高的食物，睡前不宜做太興奮的事，可以聽一些舒緩的樂曲讓身體放鬆，堅持住，失眠不是問題。
12樓：永遠四乘四
白天做做運動 睡前放鬆點 吃點東西 別總想失眠的事情。
13樓：網友
晚上十點到三點是身體自己排毒的時間，也是一天當中休息最好的時間，白天儘量早點起來運動一下，晚飯後半個小時以後再出去散步，睡前心情要平靜，不要讓大腦皮層太興奮，最好聽點能讓你快速睡著的輕**之類的。
14樓：匿名使用者
。。。多動腦子，讓自己累一點。
時鐘4點,鐘敲4下,6秒鐘敲完那麼8點,鐘敲8下,幾秒鐘敲完
來自火星的世界 時鐘4點,鐘敲4下,6秒鐘敲完 那麼8點,鐘敲8下,14秒鐘敲完。4點鐘敲了4下 用時6秒 而中間間隔3次 所以每間隔一次用時為 t 6 3 2s 鐘敲8下 間隔了7次 所以t 7 2 14s答 8點鐘敲8下14秒鐘敲完 這道題用到了代數中的乘法。乘法原理 如果因變數f與自變數x1,...
請問，小朋友四歲的，晚上經常11點鐘睡，，對他長高有危害嗎？不是我孩子，是我鄰居的
肯定有影響啊。孩子應該保證充足的睡眠才行。不但是影響身高還對健康有很大影響和危害。身體和大腦的發育。勸勸你鄰居去諮詢一下醫生或者網上查查有關兒童睡眠的知識 染墨花香 小孩還是別熬夜了，對身體不好的，會影響發育的。夜裡十一點是肝臟排毒的時間，小孩不睡覺，對肝臟不好，影響肝臟的工作的。這樣的孩子，白天睡...
請問中國晚上1點鐘是加拿大幾點鐘
加拿大的溫哥華，是北京時間的前一天的上午9點 加拿大哪個地區?因為時區不同嘛,總之時差為13 16個小時.額,按差13個小時的話,加拿大那時候應該中午12點吧.ps.如果中國是13日晚上1點的話,加拿大就是12日早上9 12點 現在實行夏時制。安大略 魁北克 努納維特地區比北京時間慢12小時，就是說...