1樓：匿名使用者
在其他老師說的方法基礎上加上晚上使用護脊床墊 即昂豎空橘首床墊的方法，護脊床墊 是餘團頭部是斜面 的，是可以用來矯正脊柱的。針對不同虧仔的情況，它有不同的使用方法，下面是它的一種使用方法，請參考 ：
要保護背部有哪些竅門？
2樓：漫閱科技
利用長把手清潔器具，可避免彎腰過久。有時可以以跪姿代替彎腰。彎腰時應儘量用手支撐住身體；
手提首神芹或肩挑物品時，應儘量讓兩邊瞎孫的重量平衡。如果只能用一邊的力量時，應讓左右兩邊的身體交替輪流負重；
在長途的飛機旅行之後，不要馬上又接著長途開車。行程之間，應抽出時間散散步、走動走動；
時常讓自己的手臂放者畢在扶手或大腿上休息。開車時也可以準備兩個枕頭放在適當位置，當作扶手休息。同時在腰間墊一條毯子或枕頭，可以減輕腰背的疲勞；
減輕過重的體重可使脊椎的負荷量減輕。而適度的運動不但可幫助減輕體重，同時可鍛鍊背部的肌肉，預防背痛。
3樓：匿名使用者
建議使用改首森護脊床墊 即昂首床墊 ，經常 仰臥 牽引矯正脊椎三個小時左右 ，這是很好的方法，叫麥肯基療核畝法 。護脊床墊 有很多種使用方法，下面是芹旁其中一種。請參考 ！
背部的保健方法有哪些？
4樓：露露臉露露臉露
有這些。每天晚上洗完澡堅持塗身體乳。可以給背部做乙個推拿，按摩。有空的話也可以給背部做艾灸，讓血液迴圈。
5樓：李小鯉
1.背部須保暖，適當增加衣服，保護背部，以免受風。2.
捶背，可以舒筋活血，強心益腎。3.搓背，預防感冒。
4.撞樹，選取光滑適宜的大樹，可是把樹上綁上靠墊。
6樓：三四么洞洞么
平時我們可以多做一些運動，比如說平板支撐，其次我們可以用一些藥物來保護，我們平時還可以多穿一些衣服，不要讓腰部受涼。
7樓：宇辰話生活
長期堅持背部按摩，可以**，起到身體保健長壽的效果！
背部保暖方法有哪些？
8樓：漫閱科技
背部保暖方法有三：①衣服護背。平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
曬背取暖。避風曬背，能暖背通陽，增進健康。③慎避風寒，因為背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。
夏日汗出後不可背向電扇，以免風寒之邪傷人。
背部肌肉有哪些 背部肌肉是幹什麼用的
那兩塊叫背闊肌，要練大背闊肌最好就是用引體向上，你可以隔天練，每次你都不記組數，做完40個，就是你剛開始上去可以做8或10，第二次只能做6個，第三次只能做5個，那麼你就這樣一起堅持，就算是每次上去只能做一次，也要堅持做完40個，慢慢的加多，如果你一次可以做12次以上的話，那麼你就要考慮用負重，你這樣...
背部出現溼疹的原因有哪些啊？ 5
背部出現溼疹的原因有哪些啊？溼疹。目前西醫對溼疹尚無特效 多采用對症 以內服抗組胺藥物 為多，如苯海拉明 非那根 撲爾敏 賽庚啶等，既可單用或聯用，還可與鎮靜藥 維生素c等合用。外用藥針 立 青，如紅腫明顯，滲出多者應選溶液冷溼敷，紅斑 丘疹時可用洗劑 乳劑 泥膏 油劑等 呈水皰 糜爛者需用油劑 表...
保護胃的藥有哪些，保護胃黏膜有哪些藥
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 引起胃疼的原因太多了 1 胃潰瘍 2 胃酸分泌過多 3 胃粘膜發炎 4 幽門 炎5 賁門炎 所以最好是醫院做下檢查 當然平時多注意一下還是好的 一 少吃油炸食物 因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不...