1樓：網友
可以啊。不過你最好早餐吃後的30 40分鐘再鍛鍊。
做後注意放鬆肌肉和休息。
早上9點到10和晚上7點到9點鍛鍊好不好？
2樓：天羽詩韻
晚上鍛鍊還是可以的，但是一般不建議早上運動。這是因為：
早晨的空氣質素是一天之中最糟糕的時候，因為經過一天的生活作息、車輪滾滾、各種廢氣和生活進行的有氧吸收，使的空氣中的有害氣體急速上公升。達到早晨太陽初公升時，空氣中的有害氣體已經達到最高點。而我們進行晨煉時，就會吸入大量的有害氣體，雖然我們對身體肌肉、骨骼和內臟都有一定的幫助，但會對呼吸系統的損傷和細胞有害物質的沉積有一定的促進作用。
所以不建議早晨時候去鍛鍊。
3樓：網友
好，我每天都是晚上八點去鍛鍊身體，做些跑步，力量，肌肉的鍛鍊，堅持下來現在每天的狀態都很好。
4樓：來自狀元巖花枝招展的麵包果
晚上鍛鍊最好 不過最少要飯後1個小時。
如果晚上做了 早上就不要做了 你也知道肌肉恢復時間是48小時把主要是堅持 其他的都是沒用的話。
我也在天天鍛鍊 可以的話交流交流。
5樓：傑衡
鍛鍊最好的時間是在16點 17點。
6樓：網友
不會太好，早上太遲了，最多8：00到9：00晚上最好。
上班早9點到晚10點半，還能進行肌肉鍛鍊嗎。
7樓：free故鄉的街道
上班時偷閒練練吧，休息時間都沒多少，不過肯下決心那就每天八點跑步去上班。
8樓：無敵小阿璃
看你要瘦哪個地方了。
早上8點。和9點。鍛鍊身體如何？
9樓：網友
如果有條件的話個人推薦下午4-6點這個時間段內進行無氧抗阻訓練，其肌肉的增長效果最好。這是因為這個時間段內睪酮和皮質醇的比值最大，最有利於人體的肌肉合成。
據科學家研究，6-23時皮質醇會降低92%
研究還表明，人體在一天中的18-24時，皮質醇處於最低。
而睪酮的峰值雖然表現在上午8點，但有研究發現，抗阻訓練引起的睪酮上公升在傍晚時也能夠被觀測到。
睪酮水平代表著肌肉增長水平，而皮質醇則相反，會影響肌肉的合成，甚至會讓肌肉分解。
也就是說，下午運動時，皮質醇水平處於最低點，使得睪酮與皮質醇的比值公升高。這就代表了肌肉合成速率加快，肌肉增長處於最高狀態！
肌肉訓練時並不增長，所以選擇18點前訓練，18點後肌肉合成速率最優較好）
晚上八點到九點做肌肉運動可不可以
10樓：鄉城一族
可以的，這個點稍微有點晚。
不過沒有什麼影響的。
訓練之後一定要注意拉伸恢復的。
可以適當補充一些易消化的食物的。
促進實體的恢復。
不至於第二天實體疲乏。
11樓：網友
可以，我做了多半年了。
12樓：沙漠裡有綠洲
什麼運動？無氧？有氧？
上午9點前鍛鍊還是晚上18點後鍛鍊好
13樓：且把風流鑄少年
選你每天都有時間枯罩鍛鍊的是最好的，讓你的身體肌肉的記憶功能發揮作用。
像，決定沒旦鬧9點練， 以後儘可能都9點練，時間幅度不要大。
這個是人選時間不遲信是時間選人。
歡迎追問。
上午鍛鍊哪個時間段肌肉最能承受
14樓：網友
如果正常7點起床的話，上午9點半以後就可以進行訓練了，早飯一定要吃飽吃好，這樣才能有能量，一直到吃午飯之前肌肉都在最能承受的時間段。
15樓：網友
不太清楚 您這要求也未免太苛刻了 不必那麼的科學鍛鍊吧。
晚上9點1o點鍛鍊肌肉可以嗎
16樓：網友
可以的，肌肉什麼時候鍛鍊都可以，但是也要讓肌肉充分休息和修復。。。最好不要超過11點。。。肌肉鍛鍊最佳時間為下午。3點到晚上8點。
17樓：網友
可以，但是你要看你是幾點睡覺，如果9點鍛鍊乙個小時，10點鐘停止，那麼睡覺的時間大約在晚上11,：30左右，一定要休息1個小時以上，否則不利於肌肉恢復，而且睡覺容易出現肌肉痙攣的現象，影響睡眠，還有就是鍛鍊完後一定要拉伸，這樣有利於肌肉生長。希望對你有幫助。
18樓：匿名使用者
按醫學常理來說，晚上是不適宜做強烈運動的，鍛鍊肌肉這種強透支運動就不適宜晚上來做了，早上或下午四點以後都可以的，晚上散步，或者來段短跑都是很不錯的選擇的，不要再晚上不大把的精力放在鍛鍊肌肉上，個人觀點，僅供參考。
晚上八點到九點做肌肉運動可不可以。
19樓：豪傑之年
答，可以，晚上運動可以幫助身體**甩掉脂肪增加肌肉韌力。但十點過後最好不要有強烈運動那時候身體就需要休息了甚至連水都不要喝不然第二天會出現眼部水腫！
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