1樓：匿名使用者
多吃麵食，多吃些肥瘦相當的肉！！★感覺稍微有點餓的時候先不要吃飯，等餓的有點重了的時候再吃（這個時候消化和吸收能虛虛談力最好，所以儘量多吃點！）★睡覺前半小時吃點零食！！
偶爾也要吃些油炸的，但是不要多吃（對腸胃不好）
另外睡眠也要注意，一定要充足！！
要是你差碰平時也吃的很多但是仍然很瘦的話，那你應該看看你的腸胃是不是有問題了！
你跟我的乙個同學問了相同的乙個問題譽早``汗。
2樓：匿名使用者
天天保持小時的運動，而且這個星期必須不吃肉，只吃些有營養的東西即可。
3樓：匿名使用者
**，還是增肥啊 ？
3天瘦7斤外食餐單 ！
day1：早，梳打餅 5 片。
低糖豆漿 1 杯。
中，魚+菜，咖啡或茶 1 杯。
晚，面 半碗。
低脂酸奶 半念遊杯。
咖啡或茶 半杯。
day2：早，鮮奶麥片 1 碗。
咖啡或茶 1 杯。
中，煮蛋+菜，咖啡或茶 1 杯。
晚，大蝦雜菜沙拉 1 碟。
低脂酸奶 半杯。
咖啡或茶 半杯。
day3：早，低脂芝士麵包 1 個。
低脂奶 1 杯。
中，魚+菜，咖啡或茶 1杯。
晚仔仔銷，煮/烤紅薯 1 個戚枯。
食物儘量少油、鹽、糖，少吃零食；
每天30分帶氧運動，加速效果。
多加蔬菜，配帶水果，更為理想，估計3天可減5~7斤 ！
當然，想要它效果如何，就看自己了，！要嚴格進行！！
這個不算節食吧 ，蠻簡單 ，可以試試 。！
參考：《女刊》
有什麼辦法可以在一週內減掉5斤肉啊？
4樓：匿名使用者
⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一週減⒌--斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日**法 ⒈-天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 萬分期盼哦！！！
5樓：匿名使用者
簡單方便又不吃藥的**方法告訴你乙個，不影響健康，還不用運動，那就是每天不要吃主食，早上起來先喝一杯水，還清腸。可以吃肉和蔬菜，零食也不可以，晚上最好只吃黃瓜和西紅柿，夏天天氣熱容易出汗呢，多喝水更利**，7點以後不要吃任何東西，如果晚上再出去運動一下會更快哦，要堅持，很有效。這個方法有時一天減1-3斤。
6樓：匿名使用者
**其實挺簡單的，不要吃什麼**藥 。只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，乙個月就明顯瘦。要想更快就以黃瓜代替兩餐。
還沒什麼***，一直保持，不會**，我就減了20斤，毅力很重要~堅持啊！真想瘦就按我說的做~我剛成功的~特想叫所有人知道！！呵呵~~（偶自身經歷請勿抄襲複製謝謝！！
最養生的飲食規律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望對您有所幫助。fh
7樓：冰冰
夏季本來就很炎熱，很多肥胖人員都不願意動，可又想瘦下來，那麼這是冰冰的**食譜就派上用場了。推薦一款酸奶小妙招，絕對值得一試噢！
食譜食材：酸奶150毫公升、青木瓜汁適量、2勺乳酪。
方法：將木瓜榨出汁後 加入酸奶和乳酪一起進行攪拌即可食用這款**食譜，酸奶有很強的促進消化效果，加上木瓜又可分解蛋白質以及糖類以及分解脂肪，特別是有了酸奶之後，能幫助促進新陳代謝。
簡單方便的**食譜不防一試噢。
需要乙個星期之內瘦5斤的辦法
8樓：厲害
一星期內瘦5斤可以說是魔鬼任務了，但想瘦下來也不是沒有可能。
首先，飲食篇：
要想**，飲食是肯定要控制的。但又不能不吃，基礎的營養以及每日所需的基本能量還是得補充的。在這裡我個人的建議是一週每天早上乙個蘋果，一杯牛奶。
這樣只要在睡眠充足的情況，上午你還是有精力去幹自己的事情得。中午也是要吃的，因為下午會很疲憊。我個人建議早拍是隻吃蔬菜，這個樓主可以放心大膽的吃。
只要是自己喜歡吃的蔬菜都可以吃，最好多吃番茄。同時堅決不吃飯和肉類，一點都不能吃。下午再喝杯濃茶，家裡要有好茶那最好，普洱茶的**功效最為明顯。
晚上不吃，這是關鍵，再餓也不能吃。僅僅一週而已，是可以堅持的。如果實在餓的難受可念睜乎以吃一點點零食，就是那種脹肚子卻不發胖的，多喝水為宜。
但在6點之後是死活都不仔悉能再吃了的，尤其是睡覺前。
運動篇：樓主有時間的話，應該在晚上集中鍛鍊2小時。主要內容便是跑步與仰臥起坐。
因為光控制飲食而不消耗脂肪一週內是怎麼也瘦不了5斤的，所以個人建議以中等速度跑1個小時，10000m左右，根據個人能力適當加減。之後再做仰臥起坐，每組30個，共四組。要求一定要慢起慢落，這樣才會引起腰部脂肪共振，加速燃燒，為**起到很好的輔助作用。
俗話說的話，**先減腰嘛。
在飲食與運動的基礎上，本人建議多喝水，以維持體內新陳代謝的正常速度。保持充分睡眠（8小時以上）以克服飲食以及運動缺失的能量。
如果樓主具有頑強的意志，更嚴格的要求自己的話，一週之內瘦5斤不是問題。最關鍵的便是：堅持！
9樓：網友
只有瀉藥才可以
盟約的促成，檀淵之盟有何作用，一個盟約的促成，檀淵之盟有何作用？
穆子澈想我 一 澶淵之盟積極作用 1 結束了宋遼之間長達二十五年的戰爭，此後宋遼邊境長期處於相對和平的狀態。2 宋朝節省了鉅額戰爭開支，歲幣 30萬 的支出不及用兵的費用 3000萬 百分之一，避免了重兵長年戍邊的造成的過量徭役和朝廷賦稅壓力，以極少的代價換取了戰爭所難以獲取的效果。3 促進了宋遼之...
有什麼辦法可以讓自己在12點之前睡覺？
如果你想要讓自己在點之前睡覺，你可以選擇在睡覺之前做大量的運動和鍛鍊，一方面可以讓你自己達到乙個健身的效果，另一方面也會讓你自己變得非常的疲憊，那麼這個時候睡覺往往就是水到渠成的事情。當然如果你不想要去動，你也可以選擇聽一些輕 畢竟現在會有一些比較有助於睡眠的旋律和 出現。我覺得可以讓自己在睡覺之前...
怎樣在星期快速瘦，怎樣在一個星期快速瘦
只能是不吃晚飯了。最好是中午之後都不吃東西，包括水也儘量不喝。三天之後，肯定是身輕如燕的。但是，早飯必須要吃啊。速瘦對身體不好，還是要循序漸進的，這樣才能既 又健康。您好。這個還真的很難，本身 這件事不要太著急，越著急越不行的，就怕傷身體。晚上可以不吃飯，可以多吃水果代替，但是早晨一定要吃飯。不能這...