1樓：帳號已登出
可以多吃一些含有維生素和纖維素的食物，這些食物可以促進腸胃的蠕動，還可以讓鈣有乙個非常好的吸收。
2樓：颯爽又潤澤的純真
可以吃綠色的蔬菜，或者是多喝溫水，也可以通過適當的運動緩解這種情況，還可以讓孕婦吃水果。
孕期補鈣就便秘是怎麼回事？
3樓：匿名使用者
作為一位營養師，我經常聽到孕婦們抱怨補鈣導致便秘的問題。這是乙個很常見的現象，但卻很容易被忽略。今天，我想分享一些經驗，幫助孕婦們更好地理解孕期補鈣和便秘的關係。
首先，讓我們來看看為什麼孕期補鈣容易導致便秘。事實上，孕婦需要攝取足夠的鈣質來支援胎兒和自己的骨骼生長發育。一些鈣補充劑中的成分可睜畝能會被身體吸收不完全，殘留在腸道中，吸引水分並使糞便變幹，從而導致便秘。
然而，不是所有的補鈣產品都會導致便秘。在選擇補鈣產品時，建議儘可能選擇新增維生素d3的藥品級磷酸鈣。磷酸鈣是最接近骨骼的鈣，易於被身體吸收，而且不會導致便秘。
同時，維生素d3可以幫助身體更好地吸收鈣質，悉鏈森從而更好地滿足孕婦和胎兒的營養需求。
需要注意的是，國產補鈣藥品通常只含有碳酸鈣。雖然碳酸鈣的**便宜，但其***較大，容易導致便秘。而進口產品中的磷酸鈣**稍高，但是效果要比碳酸鈣好很多。
因此，如果條件允許，建議選擇進口品牌的補鈣產品。
最後，作為一位營養師，我建議孕婦在補鈣之外，還要注意飲食搭配，多攝取富含纖維素的食物，如水喚液果、蔬菜、全穀類食品等。此外，多喝水也是很重要的，幫助腸道通暢，預防便秘的發生。
總之，孕期補鈣容易導致便秘，但是選擇正確的補鈣產品和合理的飲食搭配，可以預防和緩解這種情況的發生。
4樓：雨過天晴太陽紅
孕婦吃鈣片便秘多數是藥物的***所致。
鈣片可纖世以起到補鈣的作用，如果是碳酸鈣通常會變成氯化鈣攔激，如果進入腸道後，多數會出現磷酸鈣，可能會引起抑制腸道蠕動的作用，從而會出現便秘。
孕婦在吃鈣片期間需要多喝一些熱水能，還要多簡豎襪吃些蔬菜和水果，有利於預防出現便秘。服用鈣片的時候，儘量在晚上睡覺之前，能夠促進藥物的吸收和合成。
懷孕晚期的便秘，應當怎麼去緩解？
5樓：右手年華
在孕晚期的時候一定要堅持運動，通過運動來增強腸道功能，還要多喝水，多吃水分含量比較大的蔬菜和水果，做到營養均衡。
6樓：巨集盛星辰
一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一定要注意飲食的結構，可以吃一些好消化的食物，可以吃一些粗糧，不要攝入過多的碳水化合物，沒有攝入過多的脂肪，平時也應該多喝水。
7樓：自己滴定
想要緩解的話就需要適當的吃一些香蕉，還有就是也可以吃一些水煮白菜，不要吃太多油膩的食物，這樣的話就可以緩解便秘的這個症狀。
8樓：愛心的學姐
在孕晚期的時候出現便秘的情況，必須要通過多喝水的方式才能夠緩解，也需要在飲食上面不要放太多食用鹽。
懷孕期間便秘，有哪些辦法可以緩解？
9樓：感情幸福你我他
對於絕大多數的女性來說，其實在懷孕期間的時候都會有便秘的情況，所以這是很正常的一種現象。不過我們一定要及時的去調理，否則不僅自己不好受，還不利於我們孩子的發育。
一、火龍果
每次當我便秘的時候，我都會給自己買乙個火龍果吃，但是我個人並不喜歡直接吃，而是與酸奶混合在一起攪拌。它的製作方法非常的簡單，我們只需要準備好乙個火龍果和一杯酸奶，然後剝**龍果的表皮把它切分成一小塊一小塊的，最後淋上我們的酸奶，這樣好吃又美味的水果撈就製作完成了。不過我們一定要控制好量，尤其是對於腸胃不好的孕婦，最好是吃半個火龍果，這樣才不會出現拉稀的情況。
二、牛奶煮香蕉
香蕉是很多人解決便秘的首選，它不僅便宜還能夠存放一段時間，但是大家都不知道它另外的乙個做法，那就是牛奶煮香蕉。首先我們需要準備兩根香蕉和一瓶牛奶，然後再把牛奶倒入到鍋中煮沸騰，最後加上我們切好的香蕉，大概熬製兩分鐘左右的時間，這樣好喝的牛奶煮香蕉就製作完成了，而且還非常的爽口，一點都不會感覺到膩。
三、去醫院調理我們的身體
以上兩種方法都嘗試過以後，如果說還是沒有任何的效果，那麼我們就應該及時的去醫院調理，否則時間久了以後，我們的腹部不僅會不適，在我們與人交流的過程中還會出現口臭。畢竟專業的人做專業的事情，而且孕婦在懷孕期間絕對不能夠亂吃藥，而是謹遵醫囑，這樣才不會對我們腹中的胎兒造成危害，希望大家都能夠引起重視。
10樓：創作者
應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些五穀雜糧，都是可以促進腸胃蠕動的，也要多吃一些富含維生素c的東西，平時也要做鍛鍊，可以去做一些孕婦瑜伽或者是孕婦體操，也是可以**便秘的。
11樓：我的小哲哲
孕婦便秘的緩解方法，主要是通過日常生活的護理和飲食方面的調養來進行的。因為孕期是乙個特殊的時期，一定要慎重用藥，更要慎重應用一些瀉劑，以免對身體和胎兒不利。平時要適當的進行運動，有助於促進胃腸道蠕動和促進腸道排空，還要多吃富含食物纖維的一些食物。
12樓：愛仕達各色
多吃一些水果，可以吃一些香蕉，吃一些助消化的食物，這樣可以有效的緩解，注意鍛鍊身體，注意運動。
13樓：樂樂在此呢
可以多吃新鮮的水果和蔬菜，而且要補充體內的膳食纖維，可以使用一些藥物緩解，或者是吃胡蘿蔔，也可以多吃一些香蕉，這些方法都是有效果的。
14樓：愛心的學姐
吃香蕉，吃一些山楂，接受運動，飲食上面清淡一些，多去喝一些熱水，這樣的方式，就可以緩解便秘。
孕期便秘，究竟該應如何緩解？
15樓：野比喜歡說時事
孕期便秘真的很痛苦，建議多吃含有粗纖維的食物，其次多散步，多活動。最後如果實在不行，可以使用開塞露緩解。
16樓：廢七茶
早上起床空腹喝一杯溫水，多喝水可以增加人體的腸道蠕動，調整好飲食習慣，多吃蔬菜和水果，還有粗纖維的食物也可以多吃。
17樓：網友
女性在懷孕期間要是出現了便秘的狀況，最好的改善方式就是注意調整好自己的日常飲食，日常飲食中多吃蔬菜水果，促進腸胃蠕動。
18樓：李子木
可以食用纖維較多的蔬果，纖維素可以促進排便。多喝水，溫水讓身體的代謝更快，再配合適當的運動，維持心情開朗。讓身體激素不紊亂。
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