1樓：匿名使用者
每天喝牛奶對人體至燃戚洞少有12個好處： 1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。 2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。 4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。 5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。 7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。 8、牛奶中的維生素b能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。 10、牛奶含鈣量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。 牛奶中的礦物質種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
牛奶對於補充維生素的作用也很大。其中含仔談所有已知的維生素種類，尤其是維生素a和維生素b2含量較高，能彌補我們在膳食中的缺乏。 牛奶對於**的好處：
牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤；牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝；牛奶中的乳清對黑色素有皮枯消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤；
2樓：匿名使用者
夏天喝牛奶的五大好處：
一般100毫公升牛奶中含鈣104毫克，人每天食用400—500毫公升牛奶可有效的補足體內的缺鈣質。 牛奶，是**動的朋友，然而要想使它確實為您所用，您必須遠離下面5種喝牛奶的方法：
1、 煮沸飲用：煮沸會引起牛奶中蛋白質變性，顆粒變大，阻礙消化吸收，其實袋裝牛奶經過嚴格淨化，消毒處理，保證安全，只需將此袋投入熱水中浸泡5—10分鐘，即可飲用。
2、 早晨空腹喝牛奶：早晨空腹時，由於腸蠕動很快，牛奶中的營養來不及吸收，就被排洩進入大腸。
3、 冰喝牛奶： 炎熱夏季，人們認為喝冰鎮牛奶能養身消暑，一舉兩得。其實，冰牛奶會增加腸蠕動，引起輕度腹瀉；並的導致潰瘍病、膽囊炎、腸炎等患者舊病**。
4、 保溫瓶存放牛奶：如果把喝不完的牛奶儲存在保侍掘溫瓶內，不到幾個小時細菌就會繁殖，使牛奶變質，而不能食用。
5、 喝牛奶是同飲酸性飲料：由於酸性飲料在胃內能使牛奶中的蛋白質凝固成塊，影響營養成分的吸收老禪核。所以要飲果汁露等飲料時，應隔開一小時再服用。
日常生活中，有些人喝了牛奶就腹脹，又不知是什麼原因，時間一長，就放棄了喝襲納牛奶甚至連奶製品也不吃了，其實大可不必。喝牛奶後腹脹是由於這些人的小腸內缺乏乳糖酶。
3樓：匿名使用者
每天堅持喝一杯，堅持喝29200天，你至少可以活到80歲。
為什麼專家提倡大家每天要喝牛奶？
4樓：大明子話車
牛奶含有許多維生素和礦物質，對健康有益，也可用於緩解壓力。牛奶含有色氨酸，可以舒緩肌肉和神經，使你感覺更平靜，緩解焦慮和壓力等負面情緒。如果你心情不好，喝杯牛奶可以使你更加放鬆。
每天喝杯牛奶，有助於骨骼健康。牛奶含有豐富的營養物質，如鈣、鉀和磷，對骨骼生長和健康至關重要。人體的大部分鈣都儲存在骨骼中，而骨骼會受到缺鈣的影響。
喝牛奶可以幫助預防骨質疏鬆症等骨骼疾病。長期適量喝牛奶可以補充鈣質、優質蛋白質等人體必需的營養物質，具有強健骨銷拿骼、促進身體發育、提高免疫力等好處。牛奶具有很高的營養價值。
它含有豐富的優質蛋白質和易於消化吸收的鈣元素，以及乳糖、脂類、維生素、礦物元素等營養物質。每天適量飲用牛奶可以補充正常生理所需的各種營養物旁鬥攜質，對健康有很多好處。
睡前喝杯牛奶，可以吸收色氨酸，會使人睏倦，有安神的作用，緩解人體睡不著、失眠的痛苦。每天喝杯牛奶，可以補充人體所需的鈣質，促進人體骨骼的發育，防止骨質疏鬆症的發生。睡前喝杯牛奶，有利於鉀離子的吸收，有利於人體血壓的穩定，防止中風的發生。
每天一杯牛奶可以給人體補充維生素b2，促進人體**的新陳代謝，有利於人體**的健康。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪運伏裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
5樓：可追憶
專家提倡大家每天要喝含毀牛奶，長期適量飲用牛奶可以補充鈣、優質蛋白等人體必需營養，具談蔽備有增強骨質、促進身體發育、提高免疫力等並祥好處。牛奶的營養價值很高。
6樓：丸子阿嬌
因為牛脊鉛奶營養豐富，對身體有好處。雖然肯定比不上母乳，但牛乳的營養也不差，既然被譽為「白色哪野閉血液」，可想而知它和身體李裂是多麼和諧。
7樓：夏理
主要因為牛奶裡面有早源較高的鈣含量，可以促進青少洞尺年的生長發育；另外牛奶裡面的蛋白質也比較豐富，可以有效大家的免疫力；最後，睡前喝牛陸顫態奶可以保證睡眠的質量。
為什麼我們每人每天都應該喝奶
8樓：加油
牛奶保護心血管的作用可能是含有的高蛋白、鈣和鉀有助於改善血脂異常、胰島素抵抗、血壓公升高和腹部脂肪等心血管危險因素。
不但含有高蛋白，而且高鈣以及磷、維生素a、維生素d和維生素b2等等，利於人體健康。
人為什麼要吃鹽，人為什麼每天都要吃鹽？
開門七件事 柴米油鹽醬醋茶 說明鹽是人們的必需品。宋朝大文學家蘇軾詩句，有 豈是聞韶解忘味，爾來三月食無鹽 吃飯時菜裡如果不放點鹽，即使山珍海味也如同嚼蠟。鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。它調節人體內水份均衡的分佈，維持細胞內外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能...
人為什麼要吃飯？人為什麼要吃？
你嘗試三天不吃任何東西，你就知道了。一是身體機能供養，二是生存慾望，就是普洛斯需求的底層需求！作為生命體都是需要補充能量的，所以人類也不例外，如果不補充能量的話，人類可能在很短的時間就會離開，因為所需要的物質不能夠補充到身體，所以就沒有抵抗力，外部的病毒細菌就會入侵，造成身體出現問題。1.生理需要。...
為什麼立秋要吃西瓜，立秋，為什麼要吃西瓜？
立秋吃西瓜的習俗要從兩個典故說起。據 二般秋雨齋隨筆 中記載，西域婦女擇立秋之夜到田間去摸瓜，稱之為 摸秋 可能和西瓜的形狀像孕婦的大肚皮，瓜內有子象徵有兒子有關。在我國習俗中，瓜 總與繁育後代有密切關係。據講，摸秋 若能摸到成熟較好的瓜，則預示女孩能找到好丈夫，婦女能多生兒子。為了能確保摸到好瓜，...