1樓：有爾相以相逢
熬夜不要為樂提神抽菸！
這樣不好！
2樓：毓康裕
上夜班對身體的傷害很大，特別是免疫力方面，對身體的脾肝臟影響也很大（影響肝臟排毒），早餐要注意補充水分、維生素。平時在上夜班的時候也可以適當補充營養豐富的水製品及易消化的食品（吃得過飽對胃的傷害很大，飲料方面可考慮菊花茶、綠茶，抗氧化）。
早餐要注意補充水分、維生素，不一定非要按照食譜來吃，但要合理，不要一下子吃的過飽，也要注意多樣性（少量多樣的早餐製品最好），這樣營養才均衡。
維生素b多含於肝臟、瘦肉、鰻魚、牛奶和蛋的食品中；維生素e則儲存於肝臟和忌廉中；如凳維生素c在柚、桔的水果中含量豐富。）
經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。
生地燉鴨蛋：每次用生地 20克、鴨蛋 l～ 2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉 20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。
適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛。手足心熱者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2～3日服食1 次，有渣州旅滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者跡缺服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯） 20克，百合 20克，豬瘦肉 100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1 次。有清心潤肺、益氣安神之功效。
適宜於熬夜後乾咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚1條，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。
適用於勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草 10克，豬瘦肉 50- 100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。
適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用。
應該如何熬夜，如何應對長期熬夜？
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？1.晚上 11點至1點 是子時，此時...
通宵熬夜之後，如何儘快恢復體力，熬夜後如何快速恢復體力
綜合真善美 神經衰弱的主要臨床特點是 患者常感腦力和體力不足，容易疲勞。常見症狀有 乏力和容易疲勞。注意力難於集中，記憶不佳，常忘事，不論進行腦力或體力活動，稍久即感疲乏。對刺激過度敏感，如對聲，光刺激或細微的軀體不適特別敏感。長期睡眠不好使容易導致神經衰弱的。此病的 原則是在詳細檢查排除器質性疾病...
每天通宵熬夜對身體有什麼影響，經常通宵熬夜對身體的具體危害是什麼？
影響最大的還是 如果你細心地話，你會發現，粗糙了許多 狗尾巴上 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角...