1樓：匿名使用者
如果你的咬肌在不知不覺中變的越來越大了，那麼怎麼辦才好呢？其實如果你不是臉部兩邊骨頭的原因，都是可以通過按摩來消除咬氏陸寬肌的。那麼就讓教你怎麼按摩才能讓咬肌變得更小。
同樣食用瘦臉果可以快速讓咬肌變小。
方法/步驟。
按摩是一種比較簡單的方法，要注意姿勢正殲亮確，以免受傷。
第二步：輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
第三步：揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
第四步：託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
其實生活中能夠讓咬肌變小的按摩方法還有很多，只要你細心觀察，堅持鍛鍊，不僅輕悉漏松消除咬肌還可以保持。
2樓：匿名使用者
雙手握拳用指關節按摩嚼肌，長期堅持下來會有效果。
3樓：匿名使用者
1、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應做幾次。
2、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然後放鬆，重複4次。這個動作有利於保持臉部肌肉的彈性。 3、皺起並抽動鼻子，不少於12次。
這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。 4、將注意力集中於腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重複幾次。
這個動作能防止嘴角產生深皺紋。 5、鼓起兩友歲漏腮，默數到6，重複1次。這個動作能保持腮部不變形。
6、張好爛開嘴，雙唇微撅，然後慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重複10次。這個動作雀租可改善鼻尖的血液迴圈，保持上唇優美。
咀嚼肌怎麼消下去？
4樓：蛋黃西瓜
可通過以下方法消除咀嚼肌：
1、敷臉法。
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
2、按摩法。
1）除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
2）在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
3）最後乙個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
3、臉部運動。
首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。
注意事項：1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同，必須令面部肌肉緊張起來，並充分活動每一塊表情肌腹部；
2、左右咀嚼的次數、力度、節奏都要相同，否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦。不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼，可以用這個方法來鍛鍊另一側不常運動的面部肌肉腹部。
5樓：land願聆其殤
您好，根據您的描述來看引起您這種顳下頜關節或者咀嚼肌肉方面問題的原因非常多。比如說上下頜牙齒咬合創傷導致的顳下頜關節器質性病變或者紊亂症候群，有的嚴重、有的不嚴重，我們建議您去到口腔醫院請醫生進行詳細檢查和系統對症的**。
6樓：
你好，你的情況考慮咬肌肥大。
指導意見：建議去正規醫院醫療美容科檢查一下，明確是否咬肌肥大，可以採用區域性注射肉毒毒素**，如果是脂肪多需要手術取出頰脂墊祝健康。
怎麼去嚼肌
7樓：花戲舞蝶
方法一：
控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和醃製的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內迴圈不暢，有水腫現象。
方法二：每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
方法三：1）、雙手中指和無名指，按住下巴**緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣做可以有效提公升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。
2）、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
怎麼才能減掉咀嚼肌
8樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已型做經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白卜虛衡質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量譽戚的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
9樓：匿名使用者
多按摩，少吃東西，我見過的只有節食才能達到效果。
怎麼見減小咀嚼肌啊
10樓：匿名使用者
我的意見是纖此儘量少說話，族豎隱最好不說話，不做任何表情。堅持兩兆廳個月下來你會見到明顯的效果。如果太大了，就只能做手術了，但是要慎重！是手術就有風險！
11樓：匿名使用者
其實很簡單呀！每天早上嚼一小時口香糖，經常保持微笑，心情要放鬆要愉快！
怎麼才能減掉咀嚼肌，怎麼瘦咀嚼肌啊，
不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法。少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上點以後不吃東西。多做做家務，你會發現你在慢...
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