1樓：兔亜
這話題範圍很廣泛的啊 比如跆拳道吧，你要練習某個步法，就要先分解你要學的那個步法，一步步練熟了，再綜合起來。練好乙個步法後兄賣激再練習另乙個。最後再把兩個、三個或是四個，甚至更多的步法組合在一起練。
這是組合步。步法是攻擊的本。熟練的步法能增加或是創造你攻擊對方配老的機會。
羨襪 勤是進步的前提，堅持是進步的後盾。
正步走訓練方法
2樓：穎子
正步走訓練方法如下：
1、正步走的口令就是「正步走」，口令是分為預令和動令。正步兩個字是預令，走是動令。當聽到預令起步的時候，就要做出準備，身體要前傾。聽到動令「走」向前邁步。
2、聽到正步走的的時候，左腳向前邁出約為75釐公尺。買的時候速度要快，可以說是踢出75釐公尺為更合適，同時腳尖下壓。整個腳掌與地面平行。
3、正步訓練其實最重要的是整齊劃一，節奏感好。訓練整齊度的時候最好的辦法就是分解練習，可以把每一步拆為兩動或者動都是可以的。
4、正步走訓練的時候切記要控制好步速。這也是訓練正步時很多教官容易犯的錯誤。同時正步擺臂和踢腿也分開來練習，最後結合練習這樣效果會更好。
正步簡介。正步是軍隊佇列的禮儀步伐，主要用於接受檢閱的分列式、閱兵式中迎送軍旗、佇列前徒步覲見首長等。也常於外事禮賓、公升旗儀仗、軍樂表演等場合中使用。由於走正步時腳是向前方踢出，俗稱踢正步、甩正步、拔正步等。
《中國人民解放軍佇列條令（試行）》
中國人民解放軍佇列條令（試行）》中明確指出，全體軍人必須嚴格執行本條令，加強佇列訓練，培養良好的軍姿、嚴整的軍容、過硬的作風、嚴格的紀律性和協調一致的動作，落實全面從嚴治軍要求，促進軍隊正規化建設，鞏固和提高戰鬥力。
3樓：至東深晴
要領：腳要崩緊、腿要伸直、出腿要快！當聽到正步走的口令時，左腳順正前方提出約75cm.腳掌與地面平行。
腳尖下壓，腳掌離地面約25cm.踢腿的過程中兩腿一定要挺直，用腳腕的勁去帶動腿。擺臂動作：
手型為：四指微屈，大拇指貼於食指第二關節。擺臂的過程，講究「前端」「後砍」，向前擺臂時手心向內稍向下，距離身體約為10cm.
手腕兒要正對身體中線。向後擺臂的時候，手臂要直，手腕兒距離身體約為30公分。注意的是：
正步不能落得太快，踢出來的腿要在空中稍稍停頓一下。
基本步法是什麼？？
4樓：匿名使用者
健美操基本步法 基本步伐是健美操動作中最小的單位，是健美操練習的乙個重要部分，通過基本步伐的聯練習，能培養練習者的協調性，韻律感。 健美操步伐根據人體運動時對地面的衝擊力大小分為低衝擊，高衝擊和無衝擊步伐三大類 1低衝擊步法 第一類：踏步類 動作描述：
此類動作兩腳依次抬起，在下落時膝，踝關節有彈性的緩衝 踏步 走步 一字步 v字步 曼步 第二類：點地類 動作描述：此類動作兩腿有彈性的屈伸，點地時，主力腿稍屈，另一腿伸直 動作變化：
腳尖前點地 腳尖後點地 腳尖側點地 第三類：邁步類 動作描述：一腳先邁出一步，同時移動身體重心，另一腳點地，並步或抬起的動作，落地自然，緩衝有彈性。
動作變化： 並步 邁步點地 邁步屈腿 邁步吸腿 邁步彈腿 側交叉步 第四類：單腳抬起類 動作描述：
一腳支撐，另一腳以各種形式抬起，還原。保持兩腿有控制地稍屈膝彈動，同時收腹保持平衡。 動作變化：
吸腿 踢腿 彈腿 後屈腿 2高衝擊步伐 第一類：邁步跳起類 動作描述：一腳邁出，重心移動，跳起，單腳或雙腳落地 動作變化：
並步跳 邁步吸腿眺 邁步後屈腿跳 第二類：雙腳跳起類 動作描述：雙腳跳起，雙腳落地動作 動作變化：
並腿縱跳 分腿半蹲跳 開合跳 並腿滑雪跳 弓步跳 第三類：單腳跳起類 動作描述：先抬起一腿，另一腿跳起的動作 動作變化：
吸腿跳 後屈腿跳 彈踢腿跳 擺腿跳 第四類：後踢腿跑類 動作描述：兩腿交替依次後屈 動作變化：
後踢腿跑 側並小跳 3無衝擊步伐 彈動 半蹲 弓步 提鍾。
步態訓練的方法有哪些啊？
5樓：網友
1．患兒仰臥位，採用牽拉手法被動屈曲患兒雙腿，做髖關節屈伸動作：採用搖髖法、分髖法對內收肌群進行牽伸，降低張力，保持片刻（這一點很重要），反覆操作。
2．採用直腿加壓坐位訓練，固定雙下肢外展位約60°（如果內收肌張力高還可以擴大到75度，但切忌度數不可過大，正常人股角也就150--160度，小月齡兒童更小），以牽拉痙攣的肌肉，降低肌張力，此為靜態訓練。
3．重錘式髖關節訓練椅，將患兒雙下肢做外展—內收—外展的訓練，在運動的同時達到牽拉肌肉，活動髖關節的目的，此為動態訓練。
4．「騎馬」訓練，（用滾桶、木馬、木椅等均可）牽拉痙攣的肌肉，降低張力，恢復功能。
5.「爬高」及「爬行」訓練，（採用蛙式即雙腿儘量外邁）
6．患兒扶槓側行，以其主動運動逐漸緩解痙攣，擴大關節活動範圍，達到下肢分合動作的熟練和矯正剪刀步態的目的。
7．患兒休息時雙腿間放一枕頭或其它柔軟的物體，雙腳尖儘量朝向外側，鼓勵患兒雙腿分開。
走步怎麼練阿
6樓：匿名使用者
先運球慢走，心裡念著數，熟練了提高速度。
武術步法的步法
7樓：du知道君
1 武術中的基本步法和手法： 1.弓步，是武術五大基本步型（五大步型：
弓步、馬步、僕步、虛步、歇步）之一。俗稱弓箭步，用於樁功練習時，稱為弓步樁。一腿向前方邁出一大步，約為腳長的四至五倍，同時膝關節彎曲，大腿近於水平膝蓋與腳尖垂直；另一腿挺膝伸直。
兩腳全腳掌著地，上體正對前方。左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步。 要求：
前腿弓，後腿蹬；挺胸、塌腰、沉髖；兩腳左右相距約一腳。動作有：左弓步推掌、弓步下插掌、弓步衝拳等。
2.馬步是許多氏仔門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。站樁就是聚氣。
馬步是練習武術最基本的樁步，因此有「入門先站三年樁」、「要學打先扎馬」的說法。馬步樁雙腳分開略寬於肩，採半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提公升身體的反應能力。
3.僕步 ：一腳向一側伸出，兩腳全腳掌著地，身體儘量下撲，同時，保持身體重心平穩。
主要動作有撲步亮掌等。 2 4. 虛步：
兩腳平行開立，寬約腳長的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心於兩腿之間。兩手握拳於腰側或平伸。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，膝不過腳尖。
5.歇步：兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠於前小腿外側，臀部接於右腳跟處。
左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。 1.拳 操作方法：
四指併攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節指骨上。拳面平齊，故稱「平拳 」、四平拳」。拳的用法，殲掘汪主要有衝、架、挑、貫、劈、砸。
3 2.掌——操作方法： 四指併攏伸直，拇指彎曲扣在虎口處。
該掌型使用廣泛，其形同柳葉，又稱之為「柳葉掌」。 根據拇指、四指位置與形狀不同，掌可分為：瓦楞掌、荷葉掌、八字掌、五峰掌、蛇形掌、龍爪掌等多種。
的用法，主要有推、砍、撩、拍、劈、按、託、撣。 3.勾手——操作方法：
五個手指的第一指節捏攏在一起，其形如鉤，也稱樶勾。 勾的用法，主要散襲有撩、啄、抄、掛、頂、撣。
稍息 立正 齊步走 正步走的方法怎樣寫
4走路的方法！剛開始有最好的示範！可以分開練習腳和手臂！首先你必須.先稍息立正原地踏步走向右看齊向左看齊報數等等總之先從基本練起然後要的是 賈士學 二 立正 立正是軍人的基本姿勢，是佇列動作的基礎。口令 立正。要領 兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度 兩腿挺直 小腹微收，自然挺胸 上體正直，微向...
怎麼樣訓練口才，口才如何訓練方法
通過背誦來訓練口才。我們都有過背誦課文的經歷，但這裡背誦並不僅僅是要求可以完整的背誦一篇演講稿或者文章，而是要通過自身的記憶力和口頭表達能力背誦出來。背誦產生記憶，記憶豐富我們的大腦，只有大腦中積累了豐富的知識，才能夠出口成章，滔滔不絕。通過講故事訓練口才。講故事看似簡單，其實它不僅是一門學問，還是...
如何訓練寵物拜拜，寵物狗訓練方法
這個要從小訓練的哦 我是教會了我家狗狗握手 趴下 坐下和站起來 要很有耐心。你說一次指令的同時要讓它做一次，每天重複多次 大概兩個星期左右它就會的 然後，後面時不時讓它做一下這個指令，不要讓它忘了就行了 希望能幫到你 望 o o謝謝。這個動作很高難度，因為它要是用爪子搖擺的話不符合狗狗的骨骼生長，所...