1樓：匿名使用者
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造沒畢成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第山察拆二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現逗棗在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
2樓：匿名使用者
可致內分泌失調！精神恍惚，頭痛，等等 。
例如要精神愉快、情緒逗型穩汪遲定、睡眠充足、飲食合理、搞好睏指李衛生和適當鍛鍊身體、預防疾病等，等等，
長時間飲食作息不規律對身體有什麼危害？
3樓：綠薯晚寧
長時間飲食作息不規律對身體會有很大的影響，而且長期飲食不規律會對身體造成比較大的傷害，而且可能導致患有疾病而且會導致新陳代謝紊亂引起肥胖營養不良低血糖消化道問題，而且長期飲食不規律的習慣造成身體出現不適症狀需要及時去診治。
2.長期飲食不規律，會使腸道吸收功能下降導致營養物質不能及時被吸收可能會導致營養不良。
3.長時間不進食或兩餐之前間隔時間過長可能會出現頭暈嚴重時還有可能誘發低血糖。
4.肝臟分泌的膽汁在膽囊中儲存，在身體攝入食物時膽囊收縮，排出膽汁消化食物，若是長期飲食不規律會造成膽汁在膽囊中的濃度增高可能會誘發膽結石。
5.長期飲食不規律會使胃酸分泌失衡，胃酸過多可能會侵蝕胃黏膜導致胃潰瘍消化道問題，如果嚴重甚至可能造成胃穿孔。
4樓：牛一種態度
良好的飲食規律和作息時間，對人體的健康有著關鍵的作用。如果哪乙個方面出現了問題，都會影響到身體的健康程度。有些人的工作是非常忙碌的，很多時候就不能正常的吃飯、睡覺，身體也就出現了問題。
那麼經常飲食不規律會有哪些危害？
首先，如果一次兩次飲食不規律的話，對身體健康的影響不會有太大的問題。如果經常性的飲食不規律，人體的胃腸道就不能得到正常的休息和工作，久而久之胃腸道就會出現問題，這些就使得很多人的腸胃出現疾病，**起來也是很麻煩。
其次，如果長期的飲食不規律就會加重中風的風險。很多人認為自己年輕，不合理的飲食沒有太大的問題，其實這種想法是非常錯誤的。而且飲食不規律還會導致人們的睡眠質量變差，長期以往就會造成惡性迴圈，對身體造成嚴重的影響。
最後，不規律的飲食習慣，人體的血糖血脂就會出現異常，人體特別容易出現肥胖的症狀，肥胖又會對身體內臟造成嚴重的擠壓，使得身體衰老的速度加快，人體還會出現一系列的併發症，身體的記憶力和免疫力都會變差。
5樓：周知
長期飲食不規律會對身體造成比較大的傷害，甚至可能導致疾病發生，例如肥胖、營養不良、低血糖、膽結石、消化道疾病等。若有長期飲食不規律的習慣，且身體出現了不適症狀，應及時前往醫院進行診治。
1、肥胖：長期飲食不規律，可能會在飢餓時吃得過多，出現暴飲暴食的情況，從而導致機體吸收更多的熱量，長此以往可能會出現脂肪堆積，引起肥胖；
2、營養不良：長期飲食不規律，會使腸道吸收功能下降，導致營養物質不能及時被吸收，可能會導致營養不良；
3、低血糖：長期飲食不規律，例如長時間不進食或兩餐之前間隔時間過長，可能會出現頭暈等症狀，嚴重時還有可能誘發低血糖；
4、膽結石：肝臟分泌的膽汁在膽囊中儲存，當身體攝入食物時膽囊收縮，排出膽汁消化食物，若是長期飲食不規律，會造成膽汁在膽囊中的濃度增高，可能會誘發膽結石；
5、消化道疾病：長期飲食不規律會使胃酸分泌失衡，胃酸過多可能會侵蝕胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等消化道疾病 ，嚴重時甚至可能造成胃穿孔。
6樓：網友
人體要想保持健康，就必須做到以下兩點：
1，定時作息，保證睡眠。
2，確保身體攝入足夠的營養。
唯有保持有規律的生活方式，定時作息，保證身體獲得充足的睡眠，同時攝入全面營養，身體才能保持健康狀態，時刻充滿活力。
之所以作息規律以及全面營養這兩方面會成為確保身體健康的關鍵因素，是因為以下幾方面原因。
1，作息規律可以確保充足睡眠。
2，作息規律可以保持身體正常的生物節律。
3，身體保持健康活力需要能量**，而飲食規律可以確保身體所需營養的全面攝入。
正是因為以上幾方面原因，才會使得飲食規律以及作息規律這兩方面問題成為確保身體健康的關鍵。
首先，充足睡眠是確保身體健康的前提。
人體需要充足睡眠來緩解疲勞，這是乙個人身體健康的前提條件。……如果睡眠質量下降，身體將得不到充分休息，會因此而感到疲憊，久而久之會產生疾病健康也就無從談起了。
至於有規律的生活方式可以確保身體能夠以正確的生物節律運轉，這也是確保身體健康的關鍵因素。
至於飲食規律的問題，則更容易理解了。……人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。……如果飲食不規律，身體消耗的能量將無法得到及時補充，這將對身體健康產生很大的損害。
因此，要想避免身體受到不良影響，我們需要通過有規律的生活狀態和攝入充足的營養這兩個方面來保證身體健康。
7樓：網友
長期三餐不規律對人體的健康存在一些危害，例如可能會導致低血糖或營養不良、慢性胃炎、膽囊結石等。因此，日常三餐規律飲食十分重要。
1、低血糖或營養不良：由於長期三餐不規律，該補充營養時沒有補充，可能會導致低血糖，出現出汗、心慌、飢餓感等症狀，嚴重者可導致昏迷。長期如此會引起營養不良，導致身體消瘦，使機體抵抗力下降等；
2、慢性胃炎：慢性胃炎是消化系統常見疾病。長期三餐不規律會對胃黏膜造成損傷，部分可能伴有功能性消化不良的表現，如餐後上腹部飽脹不適、隱痛，噯氣、反酸等，可以使用抑制胃酸和修復胃黏膜的藥物**慢性胃炎；
3、膽囊結石：主要是因為長期三餐不規律導致膽汁淤積，多數表現為腹脹、噯氣、厭食油膩等消化不良的症狀，嚴重者可以進行手術**；
4、其它危害：長期三餐不規律還可能出現急性胰腺炎、脂肪肝等。三餐不規律，比如一餐不吃而一餐暴飲暴食，或者高脂飲食，容易誘發急性胰腺炎、脂肪肝。
長期三餐不規容易造成胃腸道疾病，還可能會造成內分泌紊亂、發育緩慢、便秘等不良表現。因此，建議三餐飲食儘量科學規律，不暴飲暴食，避免疾病的發生。
8樓：可愛的
1、長痤瘡。
如果三餐飲食不規律，比如像挑食、不吃早餐等，這些都會導致胃結腸反射作用失調，因此而產生有便秘的情況。長時間的便秘將會導致毒素難以排出，從而產生痤瘡等**問題。
2、產生腸胃問題。
長時間的飲食不規律還會嚴重影響到我們的腸胃健康，現代生活中經常有人不吃則不吃，一吃起來就沒有控制。這樣的飲食習慣會嚴重的打亂胃腸消化的生物鐘，尤其是一些長期有這些不良飲食習慣的人群，腸胃健康將會受損嚴重的損害。
3、營養不良。
各種各樣的不良飲食習慣還有可能會影響到人體對各種營養的攝取，從而出現有營養不良的情況。經過調查研究發現，雖然生活條件大大的提高，但貧血患者的數量卻並沒有減少。這是由於長期飲食不規律所致，比如像偏食、挑食等，這些都會影響到人體對營養的攝取量，長期如此勢必會引起營養失衡以及貧血等症狀。
1、注意飲食規律。科學飲食規律即定時、定量進食，不吃或少吃零食。
2、科學地分配三餐熱量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
3、注意飲食均衡，合理膳食；勉強、不科學的飲食或營養結構會導致肥胖的產生。
4、飲食與運動相結合，進食量與膂力活動要平衡，保持適宜體重。
9樓：咄咄者
飲食不規律對身體是有非常多的危害的。首先飲食不規律，如果今天多吃、明天少吃，長期的不規律飲食會導致胃腸功能的紊亂。
飲食規律與否對胃腸功能的影響是非常大的，很多飲食不規律的患者，會出現胃腸道的疾病，需要用藥**，否則患者會有很多胃部不適的症狀。
另外，如果飲食不規律，餓的時候吃了很多，還經常有飢餓的狀態，這種情況，會導致血糖的波動、內分泌的紊亂，從而出現肥胖的可能。
飲食對人體是非常重要的，有規律的飲食，對人體的身體健康也是有舉足輕重的地位。所以，要保持規律的飲食，才有健康的體魄。
10樓：漠北刀客
食物是為人體補充營養，補充體力的必要之物，如果經常飲食不規律，會導致以下後果：
1、如果長期三餐不按時吃或有時不吃，一吃就暴飲暴食，會打亂腸胃消化的生物鐘。
2、經常飢餓時沒有食物在胃裡補給，胃就會消化胃部的物質，導致胃酸增多胃黏膜破損，有可能引起腸炎、胃潰瘍等疾病。
3、經常吃的太飽太多，胃腸消化不了聚積在胃裡的食物，很有可能會便秘。
4、經常不吃早餐或飲食不均衡，不能給人體提供充足的能量和營養，會讓人出現頭暈、噁心、渾身乏力的症狀，嚴重的還會導致貧血、細胞衰老以及骨質疏鬆等疾病。所以，三餐規律，早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，這才是健康之道。
11樓：星碎痕淚雨
飲食作息不規律有什麼危害。
對於大部分的人來說，不正常的吃飯吃東西感覺很正常，甚至不放在心上。有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，身體排毒不暢，容易引起**疾病，如痤瘡等。
飲食作息不規律怎麼**。
既然大家已經知道了這個壞習慣帶來的不好的地方，那麼大家以後就要注意了。注意飲食規律。科學飲食規律即定時、定量進食，不吃或少吃零食。
注意飲食均衡，合理膳食；不合理、不科學的飲食或營養結構會導致肥胖的發生。飲食與運動相結合，進食量與體力活動要平衡，保持適宜體重。
大家平時在上班的時候，也要分出點心在自己的吃飯上，畢竟大家一天的工作的精氣神都要靠著飯食來支撐的，所以大家不能因為自己現在精神很充足了，不需要吃飯了，來拒絕去吃飯，這樣下去會讓自己的胃受傷害的，對胃也不好。
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