1樓：網友
睡午覺 吃蓮子 擴胸運動…
吃什麼食物可以養護心臟
2樓：遊醫明達
相信大家在平常的生活中肯定對於飲食都有一定的注重，特別是對於一些可以幫助我們身體器官和功能進行提公升的食物，相對來說還是非常有效果的，那麼對於吃哪些食物可以幫助我們養護心臟呢？接下來就來具體說一說，大家在平常的時候也可以進行了解。
吃什麼食物可以養護心臟
首先在平常的生活中，可以通過吃一些蔬菜來進行養護心臟，比如說芹菜海帶等食物，相對來說都有非常好的效果，因為本身它們的成分對於我們心臟的活來說就有很好的效果，而且其中的一些營養元素也能夠更好的幫助調理身體相應器官的功能。當然也可以通過吃一些水果來進行改善，比如說蘋果以及桃子等，對於我們心臟的養護來說，也是能夠有一定的作用，而且除了可以養護心臟髒之外，他們對於我們**的保養來說也是有很好的幫助，可以幫助我們進行美容養顏，防止衰老的效果，都是有一定的好處。
而且也可以通過吃一些堅果類的食物，因為它們本身蛋白質含量和脂肪含量比較高，對於我們心臟來說也是能夠起到一定的調理作用，那自然就有很好的效果，大家在平常的時候都可以進行嘗試，相對來說也能夠更好的幫助改善其他器官的功能。所以說在平常的生活中儘量多吃一些高蛋白質，低糖攜餘低脂肪的食物，這樣子才能更好地好森進行心臟的養護，而且也一定要注意好自己平常生活習慣上面的一些問題，要多進行運動，因為運動對於我們的心臟來說也是有一定的好處，當然也要控制好量，如果過度運動的話，對於心臟來說也是會造成一定的負擔。所以大家在平常的生活中就要注意好這些問題，相對來說動物的心臟等食物對於我們的心臟來說也是能夠起到一定的滋補效果，大家平常都可以進行一定的嘗試。
總之，大家平常可以通過飲食上面的補充來進行心友隱畝髒的養護，相對來說還是比較有效果的，比如芹菜，水果中的蘋果桃子以及堅果類的食物，都是有一定的養護心臟的效果，相對來說都比較有幫助。
吃什麼東西能保護心臟
3樓：充賀潛
1、燕麥：燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢，另外它所富含的歐公尺茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。
2、堅果：核桃、杏仁、腰果等堅果中都含有大量的歐公尺茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪，對心臟有很好的保護作用。
3、鮭魚：鮭魚是對心臟健康最好的食物之一，它富含ω-3epa和dha(二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸).ω3(不飽和脂肪酸)可以降低心率失常(可導致心源性猝死)的發生率。
美國心臟病學會建議一週最好服用鮭魚或其他富含(不飽和脂肪酸)魚(如金槍魚)兩次。
4、初榨橄欖油：橄辯液欖油是一種健康的不飽和油，可幫助降低膽固醇，而且初榨橄欖油中含有較多的多酚(一種對心臟有益的抗氧化劑)，可保護人體血管。
5、蘋果：美國研究表明，經常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降。這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇ldl在血液中的含量，從而降低了心臟發病的危險性。
6、藍莓：藍莓中的花青素可以保護心臟健康，而且它還富含鞣花酸，β-胡蘿蔔素，葉黃素，維生素c，葉酸，鎂，鉀和纖維。
7、菠菜：菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維能夠幫助心臟保持乙個健康的狀態。另外蔬菜對心臟都很有好處，研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。
8、紅酒：如果你喝酒的話，喝一點紅攜皮物酒對心臟也是有好處的哦。因為紅酒中含有兩種抗氧化劑，白藜蘆醇和兒茶素，可以保護血管壁，但注意一定不能過量，女士一天不要喝酒超過一次，男士不要超過2次握衡。
心臟病人吃什麼食物好
4樓：夏末蔚曳
1、黑芝麻
含有豐富的維生素e，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、 防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子裡。
因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。
2、燕麥
含有豐富的亞油酸和b族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營養又美味。
此外，食用全麥麵包也有同樣的功效。
3、魚類
比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中「好」的膽固醇，協助清除「壞」的。膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。
海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。
4、黃豆及其製品
含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆公尺飯。煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加公尺烹煮，這樣可以將黃豆中容易產生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。
吃什麼對心臟好，食物大全
5樓：網友
1、堅果類。
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對預防心臟病十分有益。薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康，有利於預防心臟病。
黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防心臟病。
2、黃豆。是常見的預防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
玉公尺：玉公尺油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉公尺放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
3、馬鈴薯。
該食品含有較多的維生素c和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。
心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助於預防心臟病。
4、芹菜。芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素c比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。
芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預防心臟病。
5、菠菜。菠菜含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液裡引發心臟病的有害物質的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持乙個健康的狀態。
研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。
6、西紅柿。
西紅柿含有豐富的番茄紅素，可以降低膽固醇。
心臟衰竭吃什麼好，心臟衰竭吃什麼食物好
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心臟無力要吃什麼，心臟無力 吃什麼食物可以補
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什麼食物可以預防心腦血管疾病的發生？心臟病吃什麼食物比較好 建議以糖尿病患者的食譜為準。糖尿病人的食譜 早餐 主食 高纖維饅頭或高纖維餅等主食。副食 1.煮雞蛋或荷包蛋一個。2.淡豆漿 牛奶或小米粥可任選一種。3.涼拌蔬菜。午餐 主食 高纖維大米飯 高纖維饅頭 高纖維麵條或其它高纖維主食。副食 1....