1樓：雪藍
適合青少年鍛鍊力量的遊戲有俯臥撐、引體向上和蛙跳等運動。
2樓：亂了春風藍了天
引體向上，俯臥撐，蛙跳，投鉛球等等都可以。
3樓：敗者食塵
力量鍛鍊如果不兄御想去健身房等場所的話，建議在家自重鍛鍊即可，可以先從俯臥撐開始，如果俯臥撐做起來太吃力，可以從跪姿俯臥撐開始慢慢循序漸進，對力量鍛鍊是有一定作喚磨用和塵斗的。
少年適宜的鍛鍊專案有哪些？
4樓：漫閱科技
毽球踢毽子是我國民間流行很廣的一種體育活動，它不受場地的限制，簡便易行，對人體有多方面的鍛鍊，毽子以雞毛最為流行，也有用皮毛、絨線、塑料條、羊毛線做的。踢毽子既可以乙個人單練，也可以兩個人對練，甚至3個人以上在一起練。踢庭子的花樣很多，如前踢、後鉤、旋轉踢、高吊，等等。
孩子剛學踢毽子可能動作有些笨，不協調，乙個就壞了，家長要鼓勵他用心踢，不急躁，熟能生巧。
羽毛球羽毛球在東南亞和西方國家非常流行，它佔地面積小，運動節奏可快可慢，一般是兩人對打，亦可4人雙打，動作舒展，節奏明快，是一種「文明」的體育活動。
羽毛球的打法多樣，但基本的有發球、進攻、防守幾種。一般情況下，家長和孩子一起打時不必用球網，但家長也要指導孩子遵循最基本的比賽規則，以免影響技術的掌握。
籃球籃球運動，競技性較強，需要較強的體能才能活動，故體質、體能較差的孩子不適宜參加這項運動。
籃球的動作比較多，有發球、傳球、接球、運球、搶球，投籃帶球移動時可用側身跑、後退跑、變速跑、變向跑、滑步等技術。要打好籃球需要堅持訓練、逐步提高。
軍事體育軍事體育運動是類似軍隊練兵的訓練，初中階段可以學習基本佇列、射擊和投彈、匍匐前進、障礙跑、野外行軍、潛水、划船等。
軍事體育對孩子體能的要求比較高，而且在技術、紀律上比別的專案要求也更嚴一些。家長應告訴孩子進行軍事體育的意義和要求，提高孩子的自覺性和積極性，鼓勵他像解放軍一樣以苦為樂，嚴格訓練，逐步提高成績。
防止和矯正青少年駝背應發展什麼肌肉的力量
墨曼彤 1 斜方肌 斜方肌背部較為常見的肌肉，同時面積也是非常大的。具體位於我們的頸椎下方，也就是肩胛骨的邊上。一般來說，如果背部經常彎曲的話，斜方肌就很容易出現變形或者鬆弛的現象，這也就形成大家口中的駝背問題了。因此，建議大家平常可以通過鍛鍊斜方肌來改善形態。比如按摩。可以教你身邊的人幫你按一下背...
2011最好夏令營，適合青少年的夏令營
暑假是孩子休息放鬆的一段時期，他們經歷了乙個學期 將近四個多月的學習，以及緊張的期末複習 考試，現在的他改棚們可以說是有一點身心俱疲了，所以家長一定要從孩子的角度替他們考慮一下，給他們乙個休整的時間改褲和空間，不要急於把他們又重新帶進乙個學習的氛圍，這樣會讓孩子在該休息的時候得不到休息，很可能會在新...
青少年犯罪反思，青少年犯罪的危害
您好，看到您的問題將要被新提的問題從問題列表中擠出，問題無人回答過期後會被扣分並且懸賞分也將被沒收！所以我給你提幾條建議 一，您可以選擇在正確的分類下去提問或者到與您問題相關專業 論壇裡去看看，這樣知道你問題答案的人才會多一些，回答的人也會多些。二，您可以多認識一些知識豐富的，和曾經為你解答過問題的...