1樓：f但是
在飲食上要注意的是，不要毫無顧忌的大魚大魚都吃搏老褲，一些寒涼含備的東西不要吃，吃的清淡一些，不要太基簡油膩，也可以喝一些湯，比如說木耳瘦肉湯，通草煮湯，喝一些魚湯。
2樓：放手的田園
注重營養搭配，飲食清淡，喝一些鯽魚豆腐湯，豬蹄湯，多吃木兆舉耳鄭尺，黑芝麻，絲瓜，茭白，萵筍，豌豆，也可以用一些中草藥熬製族叢碧煮湯喝，這些都是能夠有效下奶的。
3樓：將軍子馬拉拉
可大宴以多喝殲滑排骨湯，生活中也應該多吃雞肉，多吃蔬菜，多補充維生素，膳食纖維，多滾改銀吃芒果，獼猴桃，蘋果，香蕉，橘子。
產婦想要產後下奶，在生活中該如何調整飲食呢？
4樓：珊珊珊珊兒呀
母乳對寶寶來說是最好的食物，如果有條件話建議大家一定要母乳餵養，因為母乳裡面含有大量的蛋白質和乳鐵蛋白，可以增強寶寶的抵抗力，而且母乳不僅對寶寶好，對產婦的傷口恢復以及子宮的恢復都有悄螞歲一定的好處，那麼產後我們到底如何催奶呢？在生活中應該怎樣調整飲食呢？
首先我們可以喝一些豬蹄湯，豬蹄燉黃豆下奶的功效非常好，但就是有一點油膩，可以在喝的時候將油撇掉，然後就是黃花鯽魚湯，我覺得這種湯效果特別好，關鍵是還不容易長胖，但唯一的缺點就是味道不怎麼好喝，因為黃瓜煮出來的味道物坦有一點點苦，但我覺得為了寶寶付出這點犧牲又算得了什麼呢？平時可以少吃多餐，還有絲瓜湯，排骨湯等等，這些東西都可以有效的下奶，湯水的東西儘量多喝一些。<>
當然也可以喝一些有營養的粥 ，例如，山藥，枸杞，紅棗等等，這些東西都可以放到稀飯裡面一起熬，自己喜歡什麼食材都可以往裡面放，天天喝湯水都喝不下去，而且還特別容易長胖，催奶這種事情也不能急於一時，最重要的就是心情好，如果心情不好的話，很有可能會導致回奶，所以說在餵奶期間家人也要多多關心產婦，剛生完寶寶的心情會很差，有的人甚至還會得產後抑鬱症，因為懷孕和產後的落差感很大，再加上身材變形，感覺自己就變成了一頭奶牛。<>
當然也要休息好，只有心情好，睡得好，才能夠更有效的催奶啟睜，也可以通過按摩的方式下奶，當然，這要找專業的人士，因為他們知道經絡在那裡，但是這過程可能會有點痛苦，雖然說我沒有經歷過，但是有的人卻說比生孩子還要痛。<>
5樓：網友
一定要清淡飲食，然後應該多吃營晌帆譁養價值比較高的食物，多吃牛肉，多吃羊肉，多喝牛奶，還應該多喝椰子汁，然後要多喝轎掘粥，比如說小公尺粥，南瓜粥，八寶粥，綠豆粥，紅薯粥，平時一定要多喝宴行水，一定要多吃新鮮的蔬菜水果。不要暴飲暴食，不要吃太辣的食物。
6樓：不爽的爽朗菌
應該多吃補缺喚血的食物，也應該多吃一些奶製品。也要伏拿凱喝敏察一些營養粥，同時也要進行一些瘦肉的補充。也要以清淡飲食為主。
7樓：金牛愛仕達
應該多喝一些魚湯或者是烏雞湯，母雞湯，排骨湯等等，這樣的運拍話才能夠讓自己的身體更加的健康，也能夠鎮遲更好的旁旅羨生產奶量。
產婦在產後怎麼吃，才能**又下奶？需要注意什麼呢？
8樓：邂逅浪漫
在產後可以吃紅糖水，小公尺粥，雞湯，肉湯，魚湯，蝦肉，豬蹄，花生，牛奶，坦扒配雞蛋，這些都能夠讓指達到催乳的效果。需要注意少量多此咐次的吃，要適當的攝入青菜，多喝水。
9樓：幸福小豬豬
應該禪春知多吃一些蛋白質，含量比較豐富的食物，少吃澱粉或者碳水化合物，豐富的食物，而且要注意少食多餐，賀消配合一定量森配的運動。
產後下奶到底要注意什麼？掌握哪些靠譜的下奶的方法，不怕寶寶沒口糧？
10樓：雙子小黑嘿
要注意時間和方法，要態猜注意產婦的日常飲食，千萬不要吃油膩辛辣的食物。最好通過食補的方法可以喝鯽魚湯，也可以適當的按摩身體，可襲閉行以適當的拍譁清潔身體。
產後坐月子期間，媽媽吃什麼更快下奶？寶媽們能分享些經驗嗎？
11樓：番茄味雞腿堡
可以喝一些魚湯或者是雞肉湯，這樣可以快速的下奶，讓身體更加的健康。
12樓：嘉咪學姐
可以吃一些魚肉，可以吃一些對身體有好處的食物，蛋白質含量高拍皮的食物，一定襲公升差要保持乙個好的心情，這樣才可以快速的下奶。笑遊。
13樓：蓉淼經驗之窗
媽媽吃一些核桃是能夠快快的下奶的，寶媽可以少喝一些粥，少喝點水，儘量多躺著能夠下奶。
三高患者想要養護身體健康，該如何調整飲食？
多吃蔬菜 水果和穀物推薦蔬菜 可多吃香菇 黑木耳 洋蔥 大蒜 胡蘿蔔等。這些食物能提高身體對蛋白的利用，將有害膽固醇轉化成有益心臟的膽固醇，從而起到降低膽固醇 防治高血脂 高血壓 高血糖的作用。在食用油上，玉米油 大豆油都是不錯的選擇，可避免飽和脂肪。另外，大醫生尤其推薦三高人群食用橄欖油。肉還是要...
爸爸娶了小姨，該如何調整心態呢，婚後如何調整自己的心態？
碩碩帶你聊生活 1，既然父母已經離婚，那麼就應該尊重他們的決定。2，既然改變不了 那就嘗試著接受。3，試著成長，改變心態。要明白每個人都有追求愛情的權利，因此這個時候，一定不要意外和驚訝，既然自己的爸爸已經喜歡上了小姨，那麼就應該主動和爸爸撇清關係，尊重自己爸爸的選擇，而且要嘗試著理解他們，祝福他們...
家長該如何安排孩子的飲食呢？
家長在安排孩子飲食的過程中，一定要注意膳食多樣化，各種食物都要讓孩子去吃一些，千萬不要讓孩子養成偏食的習慣。如果孩子偏胖或者超重，那麼就要適量的調整和增加蔬菜的量。也可以減少孩子對公尺麵的需求，這樣的話也可以幫助孩子改善身體。而且大家都知道身體就是革命的本錢，無論做什麼都一定要有乙個健康的體魄。飲食規...