女人體質虛寒如何調理？女性體寒如何調理比較好？

女性體寒如何調理比較好？

1樓：養生種草

01 多喝熱水，女性出現體寒的問題之後，其實多喝熱水是乙個非常簡單而且有效的調理體寒的方法，在喝熱水的同時儘量的少吃一些冷飲雪糕或者是一些冰水，這樣對於女性的抵禦體寒非常的有幫助。

02 多洗熱水澡，女性身體比較寒冷在平時就應該注意多泡一泡熱水澡，不要洗冷水澡，廳毀咐就算是在比較炎熱的夏季，也儘量的不要洗冷水澡，因為洗冷水澡很有可能會造成女性的內分泌失調，甚至出現月經不正常的問題，多洗熱水澡則有利於疏通血脈增強女性的抵抗力，有利於調節體寒。

03 經常喝一點紅糖姜水，紅糖姜水扮純屬於一種非常不錯的驅寒補血的飲品，所以女性尤其是在來月經的時候，更應該多喝一點這樣的紅糖姜水，有利於暖宮以及溫暖女性的身體，對於女性的保暖和身體調理非常的有幫助。

04 早晨的時候多吃一點姜，姜屬於一種暖性的食物，女性想要調理身體就應該多吃一點生薑，尤其在早晨的時候可以將將直接切成片放在嘴巴里餘尺面，這樣堅持一段時間就會發現自己體寒的症狀得到有效的緩解。

05 冬季多吃一點羊肉，羊肉屬於一種溫補的食材，在冬季比較寒冷的時候，女性多吃一點羊肉也能夠很好的抵禦嚴寒，而且能夠調理女性這種體寒的症狀。

06 多運動，其實女性想要調理體寒，每天堅持多運動就能夠促進我們身體的血液迴圈，有利於身體各個機能的調節，當然也就能夠將體寒的這種症狀很好的調理改善。

07 多曬曬太陽，尤其是後背，其實女性想要調理體寒可以多曬曬太陽，尤其是多曬後背，因為我們女性的陽氣其實主要就是集中在後背，所以在陽光比較充足的時候，多曬曬後背有利於身體陽氣的匯聚，當然就能夠逼出體內的寒氣。

08 多吃補血的食物，其實很多的女性之所以會出現體寒的症狀，往往都是由於缺血導致的，而我們女性每個月都會損失大量的血液，所以一定要注意多補血，可以平時多吃一些紅棗阿膠之類的，這樣就能夠很好的補充身體的血液從而調理體寒。

女人體寒如何調理？

2樓：中國美容美體網

體寒的人總是手腳冰涼，面色蒼白、血脈不通，痛經，嚴重的人還歷笑拍會影響到生育。體寒是由於體質和我們的生活習慣所致，**體寒非一日之功，需要長時間的調理，養成乙個良好的生活習慣。那麼究竟該如何調理體寒呢？

1、體寒如何調理

第一要加強鍛鍊。平常是多注意鍛鍊，尤其是長期坐著不動或站立的人。晚上下班條件允許的話可以選擇走路回家，週末約上幾個朋友爬爬山，打打羽毛球。

或者可以選擇辦個健身卡，不僅能夠鍛鍊身體，還有各型別男可以觀賞，一舉兩得。

第二飲食上要注意。少吃寒涼的食品，比如海鮮、西瓜、橙子、牛奶、豆腐等。多吃一些溫熱的食品，比如牛羊肉、生薑、桂圓等。

第三要多喝熱水，洗熱水澡。少喝冰飲，天氣再熱也不能洗冷水澡。每天晚上還肢羨可以適當的泡泡腳，疏通經脈。

第四要注意保暖。許多女生冬天為了漂亮往往穿的不多，「要風度不要溫度」。但其實現在市面上有很多保暖的小東西，比如暖水袋、暖宮貼、暖寶寶等，這些都是可以利用起來的。

為了漂亮而穿的少可以理解，但是若公升枯因此使身體受凍，體寒越來越嚴重就顯得得不償失。我們可以在出門時穿一件大衣，到室內的時候脫下，既保持了風度，也保證了溫度。或者在衣服裡多貼幾個暖寶寶，時常帶著暖水袋暖手等。