1樓：
陽虛體質的人在飲食上要多食用一些性溫熱的食物如狗肉、羊肉、韭菜，帶魚、豬肚以及一些蝦類食品，有助於增加體內陽氣，日常生活中應根據自身的體質特點注意調節飲食，加強滋補和鍛鍊，才能慢慢調理自己的身體狀態，從而減少有病的機率。
2樓：匿名使用者
加強鍛鍊，在飲食上多吃一些性溫熱的食物
3樓：魚央邸千山
陽虛體質養生法
（1）體質特點。
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、脣淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。
（2）養生原則。
祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。
（3）養生方法。
精神調養：《黃帝內經》中說：「肝氣虛則恐」，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：
「心氣虛則悲」，這是說心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
環境調攝：此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質者尤應重環境調攝，提高人體抵抗力。有人指出，若在夏季進行20～30次日光浴，每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年。
對於年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹陰下停留過久。
加強體育鍛煉：因為「動則生陽」，春夏秋冬，每天進行1～2次，具體專案因體力而定。
飲食調養：多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。
藥物**：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸
陽虛體質怎麼調理？
4樓：湯璧微生怡君
建議：陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現的症候.多由素體陽虛或年老腎虧或久病傷腎以及房勞過度等因素引起的.臨床表現:腰膝痠軟畏寒肢冷尤以下肢為甚頭目眩暈精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白，脈沉弱．或陽萎
，婦女宮寒不孕
，或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，
心悸咳喘．性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便祕者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海蔘、海蝦等。
陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
5樓：龍少
宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品 ，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶 ，冬天不要赤腳穿拖鞋、夏天空調不要開的過低 ，艾灸灸督脈，活用桃木棒敲擊督脈二十分鐘至全身發熱
平時可常按摩氣海穴
冬季燙腳（可用磚頭燒熱，撒上鹽，用腳 心踩），適宜做舒緩柔和的運動，一般來說一個人不會只有一種體質，waoo星球有相關測試可以試試
6樓：玄元妙谷中醫理療
1、陽虛
調理重點：進補宜採用補陽、益陽、溫陽之法。
適用藥材：紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、海馬等。
宜食：黃牛肉、羊肉、海蔘、淡菜、胡桂肉、桂圓、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。
忌食或少食：鴨肉、苦瓜、鴨血、阿膠、柿子、柚子、生蘿蔔、絲瓜、紫菜、金針菇、羅漢果等。
陽虛體質如何調養
陽虛體質如何調理？
7樓：語荷詠筠
針對陽虛體質病人的特點治以益氣溫陽散寒。陽虛體質調理的話，可以在醫生的指導下去使用中藥來調理，具體的藥物可以諮詢醫生的建議，來具體服用。另外，也要注意飲食方面的調理，多吃一些溫熱的食物，例如大蒜，羊肉，牛肉等。
8樓：匿名使用者
飲食調節：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。少喝冷飲和涼茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。
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生活起居調養：注意防寒保暖，養成早睡早起的好習慣，拒絕熬夜。 睡覺時要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
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中成藥調理：根據具體症狀選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。
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經絡調養：按摩、艾灸和泡腳等。（1）用拇指或中指的指端來揉氣海穴（肚臍下1.
5寸），揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。（2）可以經常艾灸中脘穴、肚臍眼、氣海穴、關元穴、腎腧穴、命門穴等。中脘穴與關元穴可以常灸，補氣血。
（3）在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
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運動鍛鍊：運動有助於促進血液迴圈，而且動能生陽，對於陽虛體質的人群有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。
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精神調養：陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
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環境調攝：注意「避寒就溫」，防寒保暖。
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陽虛體質表現如何調理？陽虛體質如何調養
飲食調節 平時可多食牛肉 羊肉等溫陽之品，少食梨 西瓜 荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。少喝冷飲和涼茶 忌吃雪糕 冰淇淋等。生活起居調養 注意防寒保暖，養成早睡早起的好習慣，拒絕熬夜。睡覺時要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。中成藥調理 根據具體症狀選用金匱腎氣丸 右歸丸 桂附地黃丸 加味青娥...
體質測試 氣虛質 兼有體質 陽虛質,氣鬱質 傾向體質 陰虛質 平時怎麼調理
一 食療 處方 一 中藥黃芪250克到500克，浸水一小時後煮開，用紗布過濾藥渣，用藥湯煮豬瘦肉片吃。處方 二 黨蔘20克 白朮20克 山藥20克 當歸20克，與豬雜骨 小雞同燉至熟爛，吃肉喝湯。適於氣虛症，二 中成藥 附桂地黃丸 或叫八味地黃丸 各藥店有售，名稱略不同，其實就是六味地黃丸加附子 肉...
什麼樣才叫陰盛陽虛體質
陰為形體，陽為氣，為能量。陰盛陽虛對應的是形體龐大但無力無神，功能衰弱。具體的涵蓋很多方面，常見的是人虛胖，脂肪多肌肉少，走兩步就喘就出汗，吃一點就脹，痰多，大便不成形。主要表現就是平時畏寒怕冷，喜歡喝熱水，小便清長 陰盛陽虛的體質的症狀 1 畏寒怕冷，四肢不溫。這是陽虛最主要的症狀。陽氣猶如自然界...