1樓：教育小能手池子
零食低卡標準是100g<100大卡。
一般來說我們身體需要的普通一餐大概5,6百大卡熱量那麼吃零食的時候，為了不那麼長肉怎麼說也不能一下吃掉半頓飯的熱量吧，所以我覺得一定不能超過100卡，也就是說吃一次。
不管是一包也好，幾片也好，別超過100卡，一般每次吃也不可能吃一口一片，肯定不夠，所以我一般按100g作為大概的單位，用100g所含的熱量來比較，即每100g<100大卡（400kj左右）。選擇零食的2大標準。
1、低卡低糖。
零食之所以容易發胖，主要是因為熱量高、含糖量高，既然如此，選擇低卡、低鏈襪滑糖的零食就可以避免發胖了啊！
2、少吃食品新增劑。
在保證了低卡、低糖的基礎上，建議大家儘量少吃含有過多好滑食品新增劑的零食。
各種食品新增劑，棚臘一旦攝入過多，或者長期食用，不僅會引起身體肥胖，還會增加身體肝臟排毒的負擔，進而危害身體健康！
熱量一共190大卡算不算高熱量？
2樓：生活不服
乙個雞蛋的熱量都已經有六七百卡了，你這熱量一共才190卡，肯定不算高。
3樓：網友
為了這個問題，我們需要先明確什麼是卡路里。卡路里（calorie）是能量單位，通常用於衡量食物中的熱量。1卡路里可以定義為1克水在1大氣壓下公升高1攝氏度所需的能量。
已知熱量為：190卡路里。
一般來說，一天人們需要攝取的熱量約為2000卡路里。因此，190卡路里可以看作是一天所需熱量的約1/20。
所以，熱量一共190大卡相猛御對來說並不算高。但是，具體是否高取決於個人的身體需求和活動水平。例如，枝螞巖對於乙個運動員來說，190卡路里可能只是他一天所需熱量的很小一部分，而對於乙個久坐不動的人來說，物喚這可能已經是乙個相對較高的熱量攝入了。
4樓：白老師
不算低反正 也不算高 算中等偏下一點吧 游泳消耗的卡路里能達到500以上好像是。
卡路里為多少以下的食物算是低熱量食物、？
5樓：阡陌上花開
低卡食品目前有沒有國家標準。
低卡食物大全：
番茄（100g） 19卡 （蕃茄 1個 135g 約25卡）海帶（100g） 23卡。
蘑菇（100g） 28卡。
冬瓜（100g） 7卡。
芹菜（100g） 10卡。
蘆筍 1杯 145g 30卡。
豆芽菜 1杯 125g 35卡。
包心菜 1杯 145g 30卡。
胡蘿蔔 1條 72g 30卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）花菜 1杯 125g 30卡。
芹菜 1條 40g 5卡。
黃瓜 6片 28g 5卡。
香菇 1杯 70g 20卡。
芥菜 1杯 140g 30卡。
洋蔥 1杯 210g 60卡 （我經常做蔬菜湯的時候放進去，很多**湯中都有洋蔥）
青豆 1杯 170g 150卡。
青椒 1個 74g 15卡。
雪菜 100g 60卡。
竹筍 100g 40卡。
菜心 100g 40卡。
白菜 100g 40卡。
豆苗 100g 40卡。
絲瓜 100g 40卡。
大蒜 100g 40卡 （做湯放幾個，還有味道）生菜 100g 40卡 （經常吃生菜沙拉）冬瓜 100g 40卡。
每100克(兩)不超過40卡路里，很適合**mm的蔬菜：椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。
6樓：ulquiorra丶
低卡食物大全：
番茄（100g） 19卡 （蕃茄 1個 135g 約25卡）海帶（100g） 23卡。
蘑菇（100g） 28卡。
冬瓜（100g） 7卡。
芹菜（100g） 10卡。
蘆筍 1杯 145g 30卡。
豆芽菜 1杯 125g 35卡。
包心菜 1杯 145g 30卡。
胡蘿蔔 1條 72g 30卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）花菜 1杯 125g 30卡。
芹菜 1條 40g 5卡。
黃瓜 6片 28g 5卡。
香菇 1杯 70g 20卡。
芥菜 1杯 140g 30卡。
洋蔥 1杯 210g 60卡 （我經常做蔬菜湯的時候放進去，很多**湯中都有洋蔥）
青豆 1杯 170g 150卡。
青椒 1個 74g 15卡。
雪菜 100g 60卡。
竹筍 100g 40卡。
菜心 100g 40卡。
白菜 100g 40卡。
豆苗 100g 40卡。
絲瓜 100g 40卡。
大蒜 100g 40卡 （做湯放幾個，還有味道）生菜 100g 40卡 （經常吃生菜沙拉）冬瓜 100g 40卡。
每100克(兩)不超過40卡路里，很適合**mm的蔬菜：椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。
食品上標註的低卡，熱量真的很低嗎？
7樓：聽風說往事
根據衛生署規定，食物上如果標示零卡，則表示每100公克或每100毫公升所含熱量不得超過4大卡。如果標示低卡，則每100公克或每100毫公升所含熱量不得超過40大卡。
脂肪要在有氧運動進行30分鐘以後才能開始燃燒供能，很多人因為身體耐力原因很難達到時間的要求，導致減脂效果一直不好。而補劑利用了無咖啡因來提高訓練能力，其中的很多植物提取物都有促進脂肪分解代謝的作用。其實更適合那些運動能力不強但是對飲食可以控制的人士使用。
整天乾坐著自己胡吃海喝不運動，還指望著照樣可以變瘦的心願，還是醒醒吧天底下哪有這樣的好事情。
8樓：網友
不是的，食品上標註的低卡不一定代表熱量非常低。
9樓：網友
食品上標註的食物熱量都是按照科學的公式計算出來的，所以那些標註熱量很低的食物熱量真的很低。
10樓：apdshop潮牌工作室
其實有的時候標出的東西並不是真的，有的熱量標註很低，但其實很高。
11樓：笙笙橙
既然標註了低卡，那就熱量肯定是低的，比其他要低。
12樓：麻辣雞塊不要辣
不一定，有些商家故意標註低卡，以此來吸引消費者。
13樓：網友
低卡食品是含熱量低的食品，營養有糖，澱粉，碳水化合物類。
14樓：滴嗒噠天蠍
食品上標註的並不是很低，這只是一種**方法。
15樓：冰湖凝心
並不一定它的熱量就真的是低的，當然要比其他都低。
16樓：我是你爸爸任
那個是起乙個參考作用吧，實際檢測的時候，因為可能隨著環境的變化，熱量有可能會上下的浮動。
卡路里為多少以下的食物算是低熱量食物、？
17樓：匿名使用者
好像是每單位在1000一下的吧。
18樓：匿名使用者
低卡食物大全：
番茄（100g） 19卡 （蕃茄 1個 135g 約25卡）海帶（100g） 23卡。
蘑菇（100g） 28卡。
冬瓜（100g） 7卡。
芹菜（100g） 10卡。
蘆筍 1杯 145g 30卡。
豆芽菜 1杯 125g 35卡。
包心菜 1杯 145g 30卡。
胡蘿蔔 1條 72g 30卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）花菜 1杯 125g 30卡。
芹菜 1條 40g 5卡。
黃瓜 6片 28g 5卡。
香菇 1杯 70g 20卡。
芥菜 1杯 140g 30卡。
洋蔥 1杯 210g 60卡 （我經常做蔬菜湯的時候放進去，很多**湯中都有洋蔥）
青豆 1杯 170g 150卡。
青椒 1個 74g 15卡。
雪菜 100g 60卡。
竹筍 100g 40卡。
菜心 100g 40卡。
白菜 100g 40卡。
豆苗 100g 40卡。
絲瓜 100g 40卡。
大蒜 100g 40卡 （做湯放幾個，還有味道）生菜 100g 40卡 （經常吃生菜沙拉）冬瓜 100g 40卡。
每100克(兩)不超過40卡路里，很適合**mm的蔬菜：椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。
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