1樓：匿名使用者
有些冬泳愛好者會明顯感覺頭部寒冷、凍手、凍腳，這時可以佩帶防寒裝備：頭部**較薄血管多散熱非陪手常大，冬泳最好戴矽膠泳帽保護頭部、弊手戴膠皮手套和穿網球鞋來防止凍傷。
在0度左右氣溫時，泳友冬泳後在室外換衣服冷天會感覺手腳麻木，可以帶厚的衣物來保暖，抓緊穿衣蘆卜嫌服。有時不得不用熱寶之類的東西來溫暖手腳，防止凍傷。
到了嚴寒季節，低於0度以下-滴水成冰，冬泳後手腳太冷無法在室外穿衣，最好在保暖的更衣室內換好衣服以後再外出做緩和的整理熱身運動。
冬泳後防止**乾燥、開裂，最好及時擦乾淨身上的水，冬泳前後可以擦些護膚油脂，平時也要多吃水果蔬菜等有益於**的食品。
冬泳手指尖發麻怎麼辦？？
2樓：白皮斑馬
是血液流動遲緩，沒有到達指尖。
冬泳是鍛鍊身體，但是如果下水前和上崖後沒有活動開，血液一冷一熱對身體不好。
3樓：網友
血液流通的不順暢，從而導致了血液迴圈的堵塞。
遊冬泳應該注意什麼 詳細說一下
4樓：蜂鳥鳴巢
要帶頭套，那樣不會那麼冷。水溫到達十度左右時，在下水前可以跑幾圈，入水後不會那麼痛苦。做一切熱身準備，入水要乾脆，到水裡後拼命的劃一陣子就不冷了。
對於剛開始冬泳的可以帶點生薑紅糖湯，下水前可以喝幾口。
5樓：瑱到黝鬺
一定要做熱身運動，下水後不要停頓，直接遊長距離。
冬泳需要做什麼準備
6樓：網友
下水前可以喝點白酒，跑跑、跳跳、活動各關節，用冷水拍打手臂和身體，做深呼吸，再慢慢下水；但溫度太低，身體很難適應，會喘不過氣來，應該從秋天開始堅持游泳，身體適應了寒冷會好很多，現在只有靠身體扛了，為了安全，請時間不要太長。
7樓：俘便桌好志院情
從夏天起堅持每天游泳一直游到冬季。
8樓：匿名使用者
有陪同，最好是經驗豐富的冬泳人陪伴，要聽話，有這一點足夠了。
在水裡時間不要超過三分鐘了，時間過久就真的上不來了。
9樓：匿名使用者
做一做熱身運動，最好有爸比and媽咪陪伴哦~！
遊冬泳前要做什麼準備?
10樓：匿名使用者
熱身咯。。
活動活動一下脛骨。。
11樓：匿名使用者
作準備運動，最好做到出汗再下水。這樣不會凍著。
12樓：匿名使用者
熱身，壓腿，活動韌帶！！！
冬天了..怎麼保護手呢?
13樓：小花蘿蔔
解決方案。
1.最好用專用護手霜。含甘油、礦物質的潤手霜，特別適合乾燥膚質，每次洗手後及時塗上，可補充水分及養分，特別是乾燥的指甲邊緣一定要顧及到。
2.工作的閒暇時，不妨做做手部按摩。利用休息的時間來回揉搓、按摩雙手，增加血液迴圈，不僅對手部肌膚有利，還能緩解冬日裡手部冰涼的症狀。
3.每週一次手部spa護理。在手背均勻地塗一層去角質霜，去除老化角質。
然後塗上手膜，或者將化妝棉浸透滋潤精華素均勻地敷在手背上，戴上塑料手套或者裹上保鮮膜後，再用熱毛巾包好，15分鐘後除掉沖洗乾淨，再塗上護手霜。
14樓：網友
我的手也最怕過冬了，我個人總結了以下幾點，希望對樓主有幫助：
1少沾冷水髒水。
2洗衣儘量用洗衣液而少用洗衣粉，或者戴膠皮手套洗衣3洗手後塗護手霜。如果手乾燥裂口，可以洗手後用凡士林護手霜，平時塗蛇油膏防凍防裂霜。
4剛洗完手未完全乾燥前不要出門見風，冬天出門時戴手套5睡前塗抹護手霜或者用白醋泡10分鐘，然後戴一次性手套或者塑膠袋入睡6儘量少幹粗活。
15樓：_眼花繚亂
想要一手好**並不只是冬天的事，平時洗完手就得抹上護手霜，多搓搓手有利於血液迴圈，就是到了冬天**也會很完美的。
16樓：驛馬吐
外出戴手套，多用熱水洗手，洗完後擦護手霜，最好在爐火上烤烤。
17樓：網友
戴手套 還有護膚用品。
18樓：李黎克特制
你的問題問得範圍太大。
是不是問冬天不讓手上凍啊？
如果說是不讓手上凍 我來告訴你不知道你怕不怕冷，不怕冷的話，早上就用自來水洗臉刷牙，沒事就經常用自來水（冷水）洗手。
冷水 它能促使人體的血液迴圈快，而且，手又是暴露在外面，和外面空氣的溫度差不多。
為什麼冬泳的人 身體就好呢？ 就是這個原因。
19樓：網友
帶手提擦護手霜。如果想手好好保養，就在晚上塗上護手霜。戴上羊皮手套睡一宿。
20樓：江湖急救急救
洗完手用護手霜，別用太油膩的，也可以塗一層蛇油，很便宜，護手很好的，只是比較油膩，出去就戴手套啦。
21樓：匿名使用者
戴手套，常擦護手霜，多用一些油脂類的護手霜。
22樓：冰開城
儘量不下水，注意保暖，和擦護手霜。
23樓：匿名使用者
減少直接接觸冰冷的東西，常搓手，用護手霜，如果手裂了可以用尿素軟膏。
24樓：匿名使用者
手上擦一些護手霜。對手錶層有一層保護。因為秋冬季節手很容易會開裂。
25樓：主公韓洋
沒事搓搓手，保護好，抹護膚品，
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