1樓：鍾辰威
休閒管理的每一天安排：1、每天清晨提前1個小時起床，華半小時進行休閒活動，比如晨跑、跳繩，持之以恆，會令你身心舒展，心情愉快，一天工作都精神飽滿，精力充沛。然後享用一份健康的早餐，為你提供充足的能量，使自己精力旺盛。
2、提前10分鐘到公司，使自己從悠閒的狀態開始工作。3、對一項工作多預留出一些時間來，這樣不至於讓自己感到壓力很大。4、把一些不必自己必須做的工作交給手下，讓自己有充足的時間完成必要的工作。
5、工作間隙休息一會，午休時間給自己找一個安靜的地方，邊散步邊理一下頭緒，想想今天下午需要辦的事情，做到心中有數。6、工作一天後，抽出10分鐘－30分鐘時間放鬆自己，通過短時間的放鬆，增強免疫力，使體力得到恢復。7、若自己的工作很個性化，自然要在休閒時刻多與人接觸；若工作總是很團體化，則應該多留一些時間獨處或僅與愛人享受悠閒的時光。
你現在還是學生吧。對於你現在最重要的就是學習。所以一切都應該圍繞著學習安排。
早上早起，去跑會步，聽會**。然後去上課。在你完成每天的計劃之後你可以找一點時間和幾個同學一起去操場或者外面轉轉，聊聊天說說話。
交流交流對你的大學生活會很有幫助的。到第二天的時候，你可以在完成學習計劃後，去做一些對知識的鞏固之類的。總之，不可能每天都看書，也不要每天都玩，聊天。
在業餘時間把活動和學習分開，這樣才會做的長久，不然你堅持不了多長時間就會厭倦。計劃很快就會失敗的。
2樓：姚嘟嘟
我想這段時間你應該是非常迷茫而不知所措的，很多事是要用平和心態去面對的，反事有正面就一定會有負面的，只是我們往往習慣看正面。我認為你現在應該先把心態擺正，工作上的事情做好，等到環境適應了再安排你的業餘生活。
3樓：
樂觀的面對生活，在外工作都這樣，不要因工作的因素，使自己慢慢失去自己，曾經最愛的興趣、愛好。不管工作在忙碌，要儘量的抽出時間，調節自己的心理，只開心的生活，才能開心的工作，一切皆來自心。。。
4樓：匿名使用者
我覺得最主要還要靠你自己來安排，你可以請假去放鬆幾天靜下來好好想想！
如何合理安排作息時間表
5樓：匿名使用者
對保持身心健康的幾點建議(收藏)
1.學會聆聽自己的身體所發出的資訊.並能夠做出迴應,知道什麼時間吃飯,什麼時間休息,什麼時間娛樂.
2.堅持遵循健康營養的食譜.
3.多喝水:每天8--10杯.
4.學會鑑別生活中的各種壓力,看看是否可以把其中的一些降低或消除.
5.評估自己所承擔的義務,看看這些事是否值得你投入很多精力.
6.注意為自己確定奮鬥的目標,特別是近期的現實期望.
7.根據自己的習慣合理安排作息時間表.
8.儘量減少外部刺激.比如,選擇讀書而少選看電視.
9.擠出時間思考和回顧自己在日常生活中所做出的各種選擇.
10.追求愉快的生活,從事使自己充滿熱情的活動.
11.安排出用來沉思,想象或冥想的時間.
12.保持現實,樂觀的情緒 答案補充 我想跟你說的是·這個時間表應該是自己定製的·看你自己的生活習慣別人怎麼給你定·要有主見點
6樓：匿名使用者
很同意樓上幾位的說法，這個沒有硬性規定，合理的安排是每天一到兩小時的運動（一般是早上），七八個小時的睡眠（晚上10點-12點是**恢復的最佳時機），建議晚上十點睡覺。再就是飲食規律，三餐（尤其是早晨不能少）在正常時間段吃
7樓：匿名使用者
每個人的時間作息是不同的，更何況別人的時間利用不一定適合你的，只要你自己的實際需要分配好你的時間就行了,提醒你一下，每天的睡眠時間一定要保證，至少要睡七八個小時！
睡眠不足對學習是有影響的！
8樓：匿名使用者
要早睡早起 不要吃好了就睡 騰出些時間來運動下 具體時間就要自己合理安排了
9樓：麥暉奕文靜
lon-line商店進不去，一進就是黑屏，然後顯示程序中斷？什麼原因？
10樓：周學莊靜姝
每天準時起床，睡覺。不要熬夜太晚。也儘量不要睡懶覺
11樓：盤舉宜爾冬
為什麼千軍至尊禮包拿不到呢6級的俺拿了遊戲裡拿不到
12樓：曹洋婁弘懿
早睡早起，不要疲勞工作！
13樓：盤泉宇翮
c51微控制器上電覆位後為什麼串列埠會亂髮00
14樓：本幻須穎初
為什麼穿越火線對講機進了遊戲總進不了
如何安排學習作息時間才是正確的？
15樓：匿名使用者
為確保健康、高效複習，應注意：
1、一定要有嚴格的作息時間，形成規律。中午儘可能小睡一會兒，要想盡一切辦法杜絕失眠。在考前一個月內，要將作息時間調整到與考試時間同步。
2、在緊張的複習中不可忘記鍛鍊身體，但不要做劇烈運動。
3、在複習感到疲倦時，適當做一下腦保健操，如深呼吸、靜心、擠按相應穴位等。
選擇最適宜的進食時間
據美國學者的研究結果，一般認為在考試前半個小時進食最為有利。主要因為腦細胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進食時間有關。血糖值在進食後半小時開始上升，1小時達到高峰，2小時後正常。
如何利用有限的時間
1、擠出時間
但是對我們自身來說，社會活動是不是可以做到少而精呢？上學、放學路途時間可以不可以爭取利用一些呢？如果運作麻利些，或向有經驗的同學請教一下，就可以把一些雜事中的時間「水分」擠出來學習。
擠時間有各種各樣的擠法。有些人是隨擠隨學，擠出一點就馬上利用起來學一點；有些人是把擠出的時間累積到一起進行學習－－下午放學後、途中、日常瑣事等，都抓緊處理，於是晚上學習的時間就擠出來了。這種把擠出來的時間累積到一起學習的做法是很好的。
在所有的可積累起來的學習時間中，早晨和晚上的時間是最好的，因為這兩段時間比校長，比較完整，環境比較安靜，腦子又比較清醒，適於讀書、思考、鑽研問題。因此，有「一日之計在於晨」，「聞雞起舞」的佳話；也常有「燈下漫筆」、「夜讀拾零」之類的書文。
在擠時間方面，著名數學家楊樂、張廣厚是我們的典範。他們為了節約看報的時間，改在吃飯的時間用收音機聽新聞，關心國家大事，並以此激勵自己；為了節約吃飯的時間，他們在喝熱粥的時候，用小碗喝的辦法。這樣的擠時間，真稱得上是惜分秒、惜光陰了。
再舉一個擠時間的例子。比如要開始學習了，好不容易在書桌旁靜下心來，不一會兒就發現一本重要的參考書不在手邊，得回過頭去找書；一會兒又發現做作業畫圖用的尺子、圓規不見了……這樣零零碎碎地浪費了不少時間，有些比較善於擠時間的同學，在開始學習之前先把學習中要用的工具書、作業本、文具等準備得一應俱全，以免受耽誤，節約出更多的時間用以學習。
⒉充分利用零散時間
比如，兩堂課之間的課間休息，除了短暫地休息一下，恢復體力振作精神以外，可以及時地複習一下聽課筆記，鞏固所學到的內容，加深理解，理清線索；將一些需經常記憶、反覆記憶的公式、單詞等記在便於攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊、等車等時間空隙拿出來抓緊學習（活頁式的筆記也有同樣的攻效）；還有人在家中盥洗室的鏡子邊也貼也這些卡片，一邊洗漱一邊學習……這種型別的事例，不勝列舉。積少成多、積腋成裘，我們如果能夠充分利用好這些時間的邊角料，一定會達到意想不到的效果。如果不加以利用，就將是一個很大的損失。
常言道：「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。」零散時間，也是寶貴的光陰，放過去了，也是「時不再來」的。
讓我們愛惜和充分利用零散時間吧！
⒊合理支配和利用時間。這裡主要**一下支配利用時間的一些基本性的原則：
充分利用白天的時間。一般說來，人們在白天精神比較好，記憶力強，思維活躍；而由於生理遺傳、社會環境等諸因素的制約，在夜間人在這些方面就大不如白天。有統計資料表明，白天1小時＝夜晚1．5小時，（從學習效果上看）。
但是，有的人屬於夜間興奮型，他們晚上的學習效率比白天高，一般利用夜間學習。這我們也並不反對，但我想提醒一下，考試多是在白天進行，如果晚上過於興奮而白天精神不振，勢必影響臨場發揮。建議不妨將生物鐘調整一下，提高白天的興奮度，以適應中考的要求。
分清各類用時的輕重緩急，統籌安排，不要過於瑣屑，防止「揀了芝麻，丟了西瓜。」
瞭解自己的睡眠規律，確定是利用白天學習為主還是利用晚間學習為主。這在第一點原則裡已提到過。另外，在安排時間時，注意要根據睡眠規律，保證睡眠時間。
青少年一般要有八個小時的睡眠，才能較好地使腦力和體力得到恢復。如果一味地向睡眠要時間，不適當地過多減少睡眠，完全放棄必要的休息，長期下來會損害身體，學習也會大受影響。
大致確定課下學習時間應該多長。教師的課堂在所講的內容，多是豐富的、多方面的教材、參考資料、相關學科知識等中提煉出來，高度濃縮、高度概括，這就要求我們除了課上認真聽講、做好筆記以外，在課下還要拿出相應的時候間進一步複習。據多方面的經驗，課上時間與課下時間的比例大致為1：
2，即課上一小時，課下學習兩小時。
將時間劃分成一些有間隔的段落。在前面曾提到過，連續複習四個小時，其效率不如在分隔的四個小時內複習。它們的原理是一致的。
有一個著名的公式：「8－1〉8」，意思是從八小時中拿出一個小時進行運動、娛樂或休息，表面上只學習了七個小時，但由於精力充沛，其效率遠大於不間歇地學習八小時。而是將每一小時劃分成50分種學習、10分鐘休息，這樣可獲得最佳效率。
預先對各項學習任務可能使用的時間進行估計，對耗時長的工作要提前著手，並且在制訂計劃時要留有餘地，以防出現突發狀況打亂計劃而致使任務不能完成。一般說來，週末和星期天的時間安排不宜過死，應做為機動時間支配，如用來彌補一週內因意外事件而耽誤的功課。
下課再介紹每日時間計劃的一種形式，它是以**形式出現，以空白課程表為基礎。首先，填入學校規定的全部活動（如出操、上課等）。其次，填入其他經常性活動，如每日交通往返，體育活動、經常性的集會等。
第三，填入日常家務的處理、睡眠和飲食的用時狀況。這樣，表上的空白部分就是我們可以支配用來學習等的時間。通過這張時間表，我們可以制訂出每週、每日詳細的時間計劃，可以用它來檢查、監督計劃的執**況，使我們充分、高效地利用時間，達到我們合理地支配和利用時間的目的。
⒋注意勞逸結合
人的精力是有限的，已經精疲力盡了，還要繼續幹下去，效率既低，身體還會受影響。而如果把身體搞垮了，還怎麼能繼續學呢？
拿充分利用零散時間來說，不是說做眼保健操的時間也應該用來學習，也不是說放下飯碗立刻就要看書，再拿擠進間來說，前面也說過，不能把應有的睡眠時間擠掉。有人誤認為「張」而不「馳」、「勞」而不「逸」才算珍惜時間，這是不對的。應該把必要的休息看作是學習和工作所應包括的
一項不可缺少的內容。而且，休息的方式是多種多樣的：睡眠、閒談、散步、娛樂、欣賞藝術……馬克思則能以演算數學題作為自己工作之中的小憩。
當然，除了休息之外，我們還必須注意體育鍛煉，只有一個強健的身體才能適應繁忙的學習的重負。
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