高考早上吃什麼好,高考當天早餐吃什麼好

時間 2021-07-23 11:43:52

1樓:

高考當天的主食應以穀類食物為主,副食一定要清淡,不要進食油膩食品,以免影響葡萄糖的吸收利用;早餐:米粥,適量主食(如米麵食品),多種新鮮清淡小菜。

早餐原則:早餐必須吃好,保證上午大腦對能量和營養素的需求,提高注意力、增強記憶力。早餐內容:

1、豆類、瘦肉粥及麵條;

2、各種帶餡麵點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶;

3、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉,早餐有佐餐小菜,早餐不單調,孩子也願意吃。

早餐飲食原則

1、飲食要以素食為主,切忌油膩;

2、早餐和午餐一定要吃好,以保證大腦能量的消耗;

3、以八分飽為宜,忌過飽。

平時吃什麼,那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。把心態放好,放鬆,順其自然就好了

2樓:下廚記

高考期間早餐吃什麼?這份菜譜助你一臂之力,家長考生快收藏!

3樓:搞笑精選

麵包和牛奶,可以加個雞蛋。

4樓:召奕蕭運凡

最好跟平時的一樣,可以加多一個雞蛋。不要刻意改變,如果不適應就不好了。高考並沒什麼的,要以平常心對待,自信一點,你會的別人不一定會,你不會的別人也不會。放鬆點,加油!

高考當天早餐吃什麼好

5樓:狄鑲桖

1、高考當天的主食應以穀類食物為主,副食一定要清淡,不要進食油膩食品,以免影響葡萄糖的吸收利用;

高考當天的飲食原則

1、飲食要以素食為主,切忌油膩;

2、早餐和午餐一定要吃好,以保證大腦能量的消耗;

3、以八分飽為宜,忌過飽。

早餐:米粥,適量主食(如米麵食品),多種新鮮清淡小菜。

午餐:穀類主食,以新鮮清淡為主的素食菜餚(可有少量葷菜),湯類如雞蛋湯、豆腐湯、肉絲湯等。

晚餐:穀類主食,葷素搭配的菜餚,小米粥或綠豆粥。睡前半小時吃兩片面包,喝一杯牛奶,有利於睡眠。

考生要增加高蛋白,但家長不可一味給孩子吃高蛋白食物,因為吃了太多高蛋白食物,上課容易犯困。這是因為高蛋白的食物不太容易消化,吃太多,血液都跑到消化系統消化高蛋白,腦子缺氧,自然反應慢,容易打瞌睡。而且早餐也不要總是雞蛋、牛奶而缺乏主食,事實上,米、面中的碳水化合物經消化後,能立即產生葡萄糖,補充腦部能量,改善腦疲勞。

葡萄糖就可以從米麵、芋類等含碳水化合物多的食物中吸取。

早餐原則:早餐必須吃好,保證上午大腦對能量和營養素的需求,提高注意力、增強記憶力。

早餐內容:

1、豆類、瘦肉粥及麵條;

2、各種帶餡麵點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶;

3、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉,早餐有佐餐小菜,早餐不單調,孩子也願意吃。

高考期間早餐吃什麼好?

6樓:匿名使用者

太緊張了,

其實可能是給自己的壓力太大

也可能是家裡給自己的壓力太大

其實你完全可以不必這樣

可能在我國

高考被看得過於重要

人生的路有很多條,而高考又被大多的家長所認同,在這件事情上

關鍵是你自己要怎麼面對

當然我說的不僅僅是高考

當困難來臨的時候,你是積極主動,還是畏首畏尾的等待救援當高考來臨的時候,你是放鬆心態從容面對,還是充滿了恐懼,厭惡,不確定,懷疑,甚至退縮,

其實你不必這樣

僅僅是一場考試 罷了

相信自己

你行的其實很簡單

好的休息 ,好的睡眠,才是你獲勝的法寶

不必去刻意的準備早餐

和平時一樣就可以了

適量的少喝點水

7樓:星素琴福鳥

高考期間不要把他想成是高考呢,就要特別的去注意吃的,那樣你自己會不適應,萬一拉肚子什麼的都壞了,我也是從高考過來的,早餐你就按照平時的習慣吃就好了,不要刻意的去在意吃什麼,不要吃油膩的東西,早上吃些清淡的,可以加個雞蛋或者麵包牛奶什麼的,也不要喝太多的水,免得高考期間上廁所,但也不能不喝水,最好和酸奶,喝的時候配著麵包或者饅頭或者別的東西一起吃,不但單獨喝,那樣不容易吸收而且跟水一樣會上廁所

8樓:宋耕順慕丁

以我過來的的經驗,高考期間的早餐一定要根據你平常吃早餐的習慣,不能特意去準備,免得對某些食物會有反應,影響考試發揮。不能吃太飽。記得我那時候是喝的粥

9樓:董全幸秋

吃自己想吃的

別太油膩就行

要不然人煩躁

別吃太多

寧肯考場餓肚子

個人經驗

10樓:雙臉男人

平時上學怎麼吃就照常,切記不要突然進補,

這段時間壓力大,胃的消化可能比平時差

所以,還是一切照常

心態擺正~

祝你考試順利~

11樓:匿名使用者

看了上面其它人員的回答我覺得已經比較全面了,補充一點就是可以在考前喝一杯咖啡或者吃一塊巧克力,有助於提神

12樓:匿名使用者

不要吃油膩、味鹹、味辣的,注意飲食衛生!不要吃得過於飽...

13樓:沈局

首先,不要和太多的水。牛奶。喝米粥也不可以因為人在緊張時會想去廁所,如果你體內有很多水分那就會更想去廁所,會影響你答題的

然後,不要吃雞鴨魚肉和油膩的東西 尤其是燒烤和火鍋。別吃了最後一定要吃一些含澱粉和蛋白質多的東西。可以很容易充飢和補充所需要的營養

14樓:siete丫頭

早餐的話就跟平時差不多就好了啊!不要特意的去準備——增加自己的壓力!一定要放輕鬆,放輕鬆,再放輕鬆!淡定、淡定、再淡定!呵呵~

回到你的問題上來。吃點麵包或包子之類的碳水化合物,喝杯牛奶這類的蛋白質,也可以再吃一點水果。但一定記住不要吃得太飽了哦!

祝你高考一切順利!

15樓:家的色彩

和平時差不多就行了,不要太去在意,壓力大了反而會影響發揮堅持平時熟悉什麼就吃什麼。

早餐建議:

1。全麥麵包、牛奶加少許糖,再加一個圓蛋或蒸蛋 (蒸蛋比較容易吸收);

2。白粥、雞蛋、一些青菜和小魚類的小菜,加一小個全麥饅頭;

3。愛吃麵的人也可以做雞蛋麵,不要放過多油;

4。不要吃太涼性或者容易上火的水果。

高考當天早餐吃什麼好

16樓:廣州市唐三鏡企業管理****

1、高考當天的主食應以穀類食物為主,副食一定要清淡,不要進食油膩食品,以免影響葡萄糖的吸收利用;

2、平時吃什麼,那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。

高考當天的飲食原則

1、飲食要以素食為主,切忌油膩;

2、早餐和午餐一定要吃好,以保證大腦能量的消耗;

3、以八分飽為宜,忌過飽。

高考當天的飲食安排:

早餐:米粥,適量主食(如米麵食品),多種新鮮清淡小菜。

午餐:穀類主食,以新鮮清淡為主的素食菜餚(可有少量葷菜),湯類如雞蛋湯、豆腐湯、肉絲湯等。

晚餐:穀類主食,葷素搭配的菜餚,小米粥或綠豆粥。睡前半小時吃兩片面包,喝一杯牛奶,有利於睡眠。

17樓:永夜

早餐:米粥,適量主食(如米麵食品),多種新鮮清淡小菜。

早餐原則:早餐必須吃好,保證上午大腦對能量和營養素的需求,提高注意力、增強記憶力。早餐內容:

1、豆類、瘦肉粥及麵條;

2、各種帶餡麵點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶;

3、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉,早餐有佐餐小菜,早餐不單調,孩子也願意吃。

早餐飲食原則

1、飲食要以素食為主,切忌油膩;

2、早餐和午餐一定要吃好,以保證大腦能量的消耗;

3、以八分飽為宜,忌過飽。

高考當天早餐吃什麼好,高考當天的早餐吃什麼比較好

照常吃你平時吃的,但有一點不要喝牛奶和吃帶糖量大容易膩的東西。高考當天的早餐吃什麼比較好 還是吃你平常吃的 最習慣的最好 不要改變 一變了會出現很多意想不到的問題 要做自己最習慣的事情。高考時體能消耗是比較大的,所以早餐一定要有能夠提供足夠熱量的食物,建議一杯牛奶,加二三片面包,一個雞蛋,如果可能的...

高考當天早餐吃什麼好,考試當天早餐吃什麼才是好兆頭

廣州市唐三鏡企業管理 1 高考當天的主食應以穀類食物為主,副食一定要清淡,不要進食油膩食品,以免影響葡萄糖的吸收利用 2 平時吃什麼,那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。高考當天的飲食原則 1 飲食要以素食為主,切忌油膩 2 早餐和午餐一定要吃好,以保證大腦能量的消耗 3 以八分飽為宜,忌過飽。高考當天的...

高考當天早餐吃什麼好,考試當天早餐吃什麼才是好兆頭

廣州市唐三鏡企業管理 1 高考當天的主食應以穀類食物為主,副食一定要清淡,不要進食油膩食品,以免影響葡萄糖的吸收利用 2 平時吃什麼,那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。高考當天的飲食原則 1 飲食要以素食為主,切忌油膩 2 早餐和午餐一定要吃好,以保證大腦能量的消耗 3 以八分飽為宜,忌過飽。高考當天的...