1樓：匿名使用者
為確保健康、高效複習，應注意：1、一定要有嚴格的作息時間，形成規律。中午儘可能小睡一會兒，要想盡一切辦法杜絕失眠。
在考前一個月內，要將作息時間調整到與考試時間同步。 2、在緊張的複習中不可忘記鍛鍊身體，但不要做劇烈運動。3、在複習感到疲倦時，適當做一下腦保健操，如深呼吸、靜心、擠按相應穴位等。
選擇最適宜的進食時間據美國學者的研究結果，一般認為在考試前半個小時進食最為有利。主要因為腦細胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進食時間有關。血糖值在進食後半小時開始上升，1小時達到高峰，2小時後正常。
如何利用有限的時間1、擠出時間但是對我們自身來說，社會活動是不是可以做到少而精呢？上學、放學路途時間可以不可以爭取利用一些呢？如果運作麻利些，或向有經驗的同學請教一下，就可以把一些雜事中的時間「水分」擠出來學習。
擠時間有各種各樣的擠法。有些人是隨擠隨學，擠出一點就馬上利用起來學一點；有些人是把擠出的時間累積到一起進行學習－－下午放學後、途中、日常瑣事等，都抓緊處理，於是晚上學習的時間就擠出來了。這種把擠出來的時間累積到一起學習的做法是很好的。
在所有的可積累起來的學習時間中，早晨和晚上的時間是最好的，因為這兩段時間比校長，比較完整，環境比較安靜，腦子又比較清醒，適於讀書、思考、鑽研問題。因此，有「一日之計在於晨」，「聞雞起舞」的佳話；也常有「燈下漫筆」、「夜讀拾零」之類的書文。在擠時間方面，著名數學家楊樂、張廣厚是我們的典範。
他們為了節約看報的時間，改在吃飯的時間用收音機聽新聞，關心國家大事，並以此激勵自己；為了節約吃飯的時間，他們在喝熱粥的時候，用小碗喝的辦法。這樣的擠時間，真稱得上是惜分秒、惜光陰了。再舉一個擠時間的例子。
比如要開始學習了，好不容易在書桌旁靜下心來，不一會兒就發現一本重要的參考書不在手邊，得回過頭去找書；一會兒又發現做作業畫圖用的尺子、圓規不見了……這樣零零碎碎地浪費了不少時間，有些比較善於擠時間的同學，在開始學習之前先把學習中要用的工具書、作業本、文具等準備得一應俱全，以免受耽誤，節約出更多的時間用以學習。⒉充分利用零散時間比如，兩堂課之間的課間休息，除了短暫地休息一下，恢復體力振作精神以外，可以及時地複習一下聽課筆記，鞏固所學到的內容，加深理解，理清線索；將一些需經常記憶、反覆記憶的公式、單詞等記在便於攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊、等車等時間空隙拿出來抓緊學習（活頁式的筆記也有同樣的攻效）；還有人在家中盥洗室的鏡子邊也貼也這些卡片，一邊洗漱一邊學習……這種型別的事例，不勝列舉。積少成多、積腋成裘，我們如果能夠充分利用好這些時間的邊角料，一定會達到意想不到的效果。
如果不加以利用，就將是一個很大的損失。常言道：「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。
」零散時間，也是寶貴的光陰，放過去了，也是「時不再來」的。讓我們愛惜和充分利用零散時間吧！⒊合理支配和利用時間。
這裡主要**一下支配利用時間的一些基本性的原則：充分利用白天的時間。一般說來，人們在白天精神比較好，記憶力強，思維活躍；而由於生理遺傳、社會環境等諸因素的制約，在夜間人在這些方面就大 不如白天。
有統計資料表明，白天1小時＝夜晚1．5小時，（從學習效果上看）。但是，有的人屬於夜間興奮型，他們晚上的學習效率比白天高，一般利用夜間學習。這我們也並不反對，但我想提醒一下，高考等考試多是在白天進行，如果晚上過於興奮而白天精神不振，勢必影響臨場發揮。
建議不妨將生物鐘調整一下，提高白天的興奮度，以適應高考的要求。分清各類用時的輕重緩急，統籌安排，不要過於瑣屑，防止「揀了芝麻，丟了西瓜。」瞭解自己的睡眠規律，確定是利用白天學習為主還是利用晚間學習為主。
這在第一點原則裡已提到過。另外，在安排時間時，注意要根據睡眠規律，保證睡眠時間。青少年一般要有八個小時的睡眠，才能較好地使腦力和體力得到恢復。
如果一味地向睡眠要時間，不適當地過多減少睡眠，完全放棄必要的休息，長期下來會損害身體，學習也會大受影響。大致確定課下學習時間應該多長。教師的課堂在所講的內容，多是豐富的、多方面的教材、參考資料、相關學科知識等中提煉出來，高度濃縮、高度概括，這就要求我們除了課上認真聽講、做好筆記以外，在課下還要拿出相應的時候間進一步複習。
據多方面的經驗，課上時間與課下時間的比例大致為1：2
2樓：匿名使用者
晚 20到22之間吧
高三了每天晚上學習到幾點，早上幾點起合適，
3樓：匿名使用者
早上6點復-8點：一日之計在於晨，對
制一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的**時段。可安排對功課的全面複習。
早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種「考驗」的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對「搶記」和馬上要考核的東西進行「突擊」，可事半功倍。
正午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕**。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需「永久記憶」的東西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。
晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
4樓：最涼不過人心
早上6點起床磕半個小時英語單詞，然後刷牙洗臉等，晚上不能熬到11點，不然第二天就沒有精力，對於高三黨7小時睡眠很科學的
5樓：彩虹雪公主
最晚不要超過11點，每天必須保持8到9小時睡眠，這是科學睡眠時間
6樓：時光小袋
高三每天晚上學來習源應到11點左右，早上夏天可以5點到5點半起床，冬天5點半到6點起床；根據個人情況可定，有人適合晚睡，有人適合早起，根據距離高考複習時間段的不同，自動調節複習時間，冬天適合晚睡，因為黑天比較長，人早上精神睏倦，而夏天天氣熱，則適合早起，涼爽的天氣適合背知識點，一輪複習，二輪複習時要多挪出時間來複習，而三輪時則要保證睡眠，減少熬夜和早起，不論如何，要保證中午睡眠時間，保證課堂高效。
7樓：匿名使用者
高三正是影響終生的時候、自己的努力會換來相對的報酬。我勸往死裡學
8樓：匿名使用者
我不建議往死裡學，影響第二天效率。
9樓：匿名使用者
我們這邊，高一5.40起床9.40下課，12點睡
10樓：小小少年維特
你自己覺得不累，效率高就合適
11樓：匿名使用者
沒效率就停止，但也別太晚
高三學生晚上學到幾點比較好？
12樓：匿名使用者
最晚十點結束學習，十點半睡覺。沒什麼課業需要拖到午夜時分的，這對學生身體影響太過不好，作業和學習啥的都在這個需求之下的。
要真的擠時間，你可以選擇讓孩子早上5點起床學習，比晚上熬要好多了
13樓：儒雅的胖嘟嘟
當初我是十一點左右，可以保證第二天的精力充沛。
14樓：園林設
說十二點的都是不負責任的亂說，九點為最佳
高三了晚上睡覺多長時間合適，高三學生晚上啥時間睡覺比較好，早上幾點起床最合適？
棉棉睡了 我去年就是高三的學生，今年考上大學了，非常瞭解困得想砸桌的感覺啊！那個時候因為我們學校下晚自習就已經十點二十，一般到家洗洗鬧鬧的十一點開始看書，可是十二點多一點就是一個坎，可困了，就像睡，不過學習實在太緊了，白天發的一大堆卷子明天都等著講，只好硬著頭皮清醒一下，這個時候我一般會再洗洗臉，或...
高三學生怎樣安排睡眠時間最合理，高三學生怎麼安排作息時間最好
對於學習來講，除了要對一年以來高考複習的時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高複習效果尤為重要。以下每日學習計劃安排，考生可以參考進行。早上6點 8點 一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的 時段。可安排對功課的全面複習。早上8點 9點 據試驗結果顯示...
高三學生如何接觸學習疲勞
首先要弄清學習疲勞產生的原因。第一，長期超負荷用腦。高三學習的難度大，強度高，時間緊，加上連續作戰，缺乏休息，勢必引起用腦過度。人腦是世界上結構最精密功能最完善的組織，也是最易疲勞的組織。用腦不科學最容易導致大腦疲勞。第二，學習安排不科學。作息時間不當，如學習時間過長，缺少適當的休息 學習材料安排不...