1樓：應西華
高三學生在複習中應該保持平常心，緩解考試焦慮。這裡介紹幾種簡單的方法供高三學生參考使用。(1)自我暗示法。
暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理**方法。缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說：
「我一定會取得成功，我是最棒的!」，這樣通過心理語言來調節中樞神經系統的興奮性，從而使神經系統得到調節改善。(2)放鬆訓練法。
所謂放鬆訓練法是指通過迴圈交替收縮或放鬆自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊鬆程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方法。在放鬆時，可以鬆開所有的緊身衣物，輕鬆地坐在一個單人沙發上，雙臂和手平放於沙發扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕鬆後靠，雙眼閉上。整個放鬆訓練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放鬆——小腳肌肉放鬆——大腿肌肉放鬆——臀部肌肉放鬆——腹部肌肉放鬆——胸部肌肉放鬆——背部肌肉放鬆——肩部肌肉放鬆——臂部肌肉放鬆——頸部肌肉放鬆——頭部肌肉放鬆。
放鬆動作要領是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態10秒鐘左右，然後慢慢放鬆。使用這種方法並持之以恆，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進身心健康。(3)呼吸法。
呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節方法。在放鬆時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸，吸氣時，想像著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭預「百會」處；吐氣時，想像這股氣由「百會」自後向下順著脖子、脊樑下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復始，反覆進行。
由於集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放鬆的效果。
2樓：猴灤孟
放平心態，做一些生理上的放鬆方法，比如生呼吸，聽歌，特別是周杰倫，飛兒樂團的歌。晚上不要再熬夜了，畢竟以前的生物鐘現在要調到高考時的狀態，睡覺前，洗洗腳。預祝高考順利！
3樓：匿名使用者
其實人生有許多可能，有許多路，高考是人生一次機會，但不是唯一的機會，
快高考了，我卻靜不下心學習，我該怎麼辦？
4樓：匿名使用者
首先，淡化內心可能存在的對高考的恐懼感，明白高考雖然重要但畢竟也只是一場考試，別太擔心。其次，遇到小事時不要回避，利用最短的時間想明白也就放開了，不會對此念念不忘，心煩意亂了。再次，讀書走神時不妨讀大聲一點，這樣或許會好點。
最後，願你的付出能有滿意的收穫，你不放棄，就能成功。加油，堅持幾個月，幸福幾十年！
5樓：青芒紙鳶
壓力太大了，要學會放鬆，找朋友傾訴，運動，唱歌什麼的，要把情緒釋放出來。
6樓：翰墨飄香**座
請問你是為何事所煩心呢？單純地是為高考嗎？還是。。。。
7樓：輕輕一段路
都有過這段時間的，沒事，調整好心態就好
快高考了我靜不下心學習怎麼辦呢
8樓：匿名使用者
改名字來日方長，上網以後也可以，唯獨高考是一生的學習中最重要的體驗！
9樓：匿名使用者
哎，同感。我雖然不是高考但也是小升初（人生第一次大考）偶爾我也會如此，天天我都為自己求籤，測運氣，呵呵。。。我給你提的建議是：
首先，放鬆時要放鬆，煩惱、無聊時聽聽歌，在恰當的複習，把今天要做的事，想好在做。【大概如此了，既然你要高考了，就祝你考的順利！】
10樓：若飛夜獨醉
現在了要改一些習慣已經晚了，每天看看自己會的東西鞏固一下，名字嘛，以後再說，至於上網，都是啦，我幫一個女同學幫了三個月都管不了，所以不管啦，儘量讓自己舒服些，不要有太多的煩惱，找個人陪著一起學
就這樣吧，祝你高考順利哦
11樓：匿名使用者
那就先拿出半天時間好好放鬆下,然後再埋下頭去拼命學吧
馬上就要高考了，可是總是靜不下心來學習…怎麼辦？
12樓：匿名使用者
你有心事！你放不下便是負擔！ 多聽聽輕**適當的去戶外走走，別想太多，越想越亂，別說學習了，吃都食不知味！
不是你給你自己的壓力大，就是在旁無形的壓力給你施加太多，不知道你是哪種情況，如果就是緊張，那就放鬆放鬆吧，別繃的那麼緊親！看你的名起的那麼憂鬱！證明你還是心理壓力很大的，開心點！
沒什麼大不了的！
13樓：小蜜蜂
那就先放鬆一下，聽聽**逛逛街看一小會兒電視。等心情平靜，忘掉煩惱後再一心一意學習吧。
14樓：羔羊色十字架
我快高考的時候10點就睡，減少學習時間，增加學習質量
15樓：牛幼絲
散散步，吹吹風 ，看月亮，吃想吃的，跑步，爬山，去發洩去（我是2011屆的畢業生，在此我就說這些建議）
16樓：匿名使用者
閉上眼，想想你父母的不易就會靜下心來
17樓：匿名使用者
有時間早上早點起來，到操場上走走。。。
18樓：匿名使用者
加油...不要急，可以給自己放鬆1個小時好好想想接下來該做什麼。希望對你有幫助~我也是今年要考高考的呢~也會有這種心情》
靜不下心來複習怎麼辦，老是靜不下心來學習，我該怎麼辦？
不懂先生 你好，關於複習，首先要學會給自己規劃時間，每個時間段要做什麼，根據自己的學習情況明確下來，有了目標複習才有方向 才能靜下心來專心去做 有條不紊的去完成，提高效率和成績。其次，提高效率。我通過練習 快速閱讀 來激發右腦潛能，提高學習 複習效率。快速閱讀是一種高效的學習 複習方法，其訓練原理就...
學習靜不下心來怎麼辦啊？我想學就是靜不下心來
首先你要想想是什麼事導致了你靜不下來心？能自我否解決？如果是某件事擾亂了你的心智，那麼你就要去勇敢的面對他，解決他！放鬆心情，參加運動。比如到操場使勁的跑幾圈，到戶外大吼幾聲，渲洩 釋放一下情緒。 秋葉散盡思念 想靜下心來呢，要一個時間去完成的，找個固定的地點學習，而且旁邊不能有 你的東西，就是比如...
感覺現在靜不下心來學習阿，高考很快就來啦。該怎麼辦呢，感覺自己的思想已經是大人層次了，但是怎麼就不
首先把無關的東西全部扔掉。比如手機電腦都移走。第二就是相信自己正是因為你成績差所以進步的空間大，很容易。數學把最基本的公式概念從頭到尾看然後要能默寫出來。書上的例題看懂自己能做出來。然後專心做教材的課後習題。寒假你就專心搞基礎吧，三角函式各種公式必會，因為高考必考，而且又特別容易，就那幾種型別 英語...