1樓：匿名使用者
對於一名內線球員來說，力量和彈跳，強壯的身體很重要。但是，這些不是最重要的，最重要的是要位、站位的能力，以及良好的意識。這裡的意識包括兩方面，一方面是進攻時要有很好的策應的意識，內線被包夾時要及時把球分到外線，外線投籃或上籃時，要注意跟進搶前場籃板。
另一方面是防守時要時刻注意自己的站位，一不能讓對方輕易的上籃，做好協防，二要卡好位置，不能讓對方球員輕鬆的切入，保護好防守籃板。
其他的，要積極培養腳步移動和轉身的技術。內線投籃、勾手等手段也是需要的。除了個人的內線低位單打，一個優秀的內線，往往還能拉到高位，給同伴做擋拆或者是高位掩護，給同伴製造投籃或往內線突破的空間。
同時，自己的中距離投籃也要加強聯絡，這樣才能讓擋拆配合發揮到極致。就像爵士的德容和布澤爾。但是就整體能力來講，建議多看看湖人隊的加索爾打球的錄影，看看加索爾是怎樣進行單打，學習一下他的一些轉身技巧和腳步，看他在高低位又是怎樣給隊友做策應的，加索爾的策應是大個子裡面做的最出色的球員之一。
如果自己屬於敦位大的，像奧尼爾那樣的，就應該利用自己的體重，堅決往籃下打，就算打不進也要早犯規。
2樓：匿名使用者
身體素質的培養 包括彈跳能力 身體對抗能力 要位和站位能力等。
意識的培養 要有良好的搶籃板球的意識 要有給隊友策應和主動給外線隊友分球的意識。
技術的培養 籃下腳步移動 轉身 籃下有對抗情況下的投籃 勾手投籃 低位單打能力 高位掩護能力 擋拆配合等。
3樓：匿名使用者
內線主要的籃板 不是得分 就是大前鋒的意思。
簡單的說 你要有強壯的體格 跟足夠的身高 一定的彈跳 跟你搶籃板的意識 這點很重要 如果你鍛鍊到以上的因素 你內線就很不錯了。
4樓：匿名使用者
前提 身高 力量 爆發力 身體對抗能力前期 基本功 （腳步 投籃 位置）
中期 技術 （面筐 揹筐 勾手 假動作 卡位 要位）後期 意識 （策應 擋拆 防守（單防 協防） 籃板（前場 後場）終結 積極的態度 強硬的性格 無私的配合。
如何培養學生
5樓：小鄭呀
一是非智力因素的培養，應從小抓起。孩子的天性是活潑好動隨意性強，注意力集中時間短。學前、小學低年級教師應高度重視，抓住時機正確引導。
二是尊 重學生的主體地位，發揮他們的主體作用，調動他們全部心理活動的積極性，以培養其情感。教師要關心、理解學生，做他們的朋友，使他們感到教。
三是積極創設各種良好的活動環境，以激發其動機，誘導其興趣。班集體和四是不斷 調整對學生的期望值，以鍛鍊其頑強的意志。意志就是人為了實現五是與發展智力相互促進，相得益彰，以形成堅強的性格，樹立其集體榮譽六是非智力因素的培養，受社會環境與家庭教育的制約。
首先每個人的生活，
6樓：匿名使用者
第一是家長要做好自己，給自己的孩子，從小樹立一個正面的形象，嚴以律己，教孩子怎樣做人，怎樣做一個好學生。
第二是學生本人的自覺性，從小時候養成好的習慣，愛學習，愛勞動，講衛生，尊重師長。
第三上學愛鑽研，刻苦學習文化知識，要有好的老師。
歸根結底，還是靠學生本人的努力，自覺做一個好學生。
7樓：尛羊中
創設和諧的班級氣氛。環境對學生良好個性品質形成和發展起著決定性的作用。沒有一個和諧的班級氣氛，學生對班集體的生活有壓抑感，其個性品質就不可能得到充分，全面，和諧發展。
8樓：山竹本是
錯的事不容忍，讓他們有一個正確的觀念。
如何練習內線技巧
9樓：令狐無忌
13歲1米81應該成不了中鋒，建議你練習內線的同時，不要忽視了基本運球、投籃的訓練，或許這個以後能夠幫助你在籃球方面有更大的發展。內線，首先講究的不是手感，而是腳步。有了yao這樣的「夢幻舞步」，那你內線基本無敵了。
之後才是手感，建議你一籃框為中心，離框一步的範圍內標點。有80%以上命中率的時候，在向外跨半步。依次循序漸進，直到離籃框大約罰球線的距離，那樣的話，你就能夠漸漸找到不錯的手感。
最後，就是練力量。籃球是力量的運動，光有身高，沒有力量，沒有肌肉，那你就無法再內線有一席之地。不過這個肌肉不是想練健美那般，而是要練高品位的肌肉群。
所謂高品位的肌肉群，是指爆發力強的肌肉，俯臥撐是最簡單的方法，還有跳繩和摸高，最有效的是綁個沙袋，2kg左右就夠了，當然1000m也是需要的。這讓的訓練，足以讓你在3秒區內稱霸~
10樓：張卓琪
練習運球，運球好了，什麼都能有所進步。勾手是籃下進攻的主要手段，注意結合轉身，突破假動作。練習以上技術動作，綜合運用技術動作。
手感也稱球性，有很多練習球性的方法，一般籃球書裡就有，在這我就不說了。還有，一定要練習上反籃，這是一個很重要的進攻手段，很難防守，方法就是多在籃下練習，沒什麼其他好方法。
11樓：楓葉椆燯
勾手！簡單且實用，至於勾的進勾不進那就不好說了！
12樓：桖釹
假摔 很實用的。
我已兄弟就在nba打球。
名曰 瓦萊喬 人家是巴西影帝。
13樓：sogou知道
背打，把人擠開之後轉身跳投後仰。
14樓：經濟
樓上的講得很清楚，按照那些方法應該沒什麼問題了。
c要多點練身體，你還不太壯。
15樓：網友
籃球教學：內線小技巧，內線隊員必須要掌握假動作和紮實腳步籃球教學：內線小技巧，內線隊員必須要掌握假動作和紮實腳步籃球教學：內線小技巧，內線隊員必須要掌握假動作和紮實腳步。
如何提高內線進攻
16樓：翀哥
腳步，腳步很重要，腳步不需要速度，而是欺騙和耐性，首先你得拿穩球，用你的身體靠著對方，然後要用身體感覺你得防守隊員，他靠右防你就往左轉，靠左防你就靠右轉身，接著分析下他的防守動作，年輕人都愛蹦，等他蹦起來你再調整姿勢，用你最舒服的方式把球放進籃筐。要是那人不吃晃以你現在的水平實在打不了，那就傳出去，要一個更深的位置，你身高體重不錯，碰到比你矮的立馬強打，強行造犯規。別看野球場上似乎犯規沒用，但是你只要接觸到一些比較正規的比賽，比如說你們的年紀比賽，有罰球判罰的時候，這是對對方最有效最致命的殺傷效果之一。
還有要是那種防守能力超強的，類似於你的那種，就把球傳出去，給外線擋拆，不光擋還要拆，擋完以後你往籃下無人的方向跑，手舉起來要求，要是後衛還行，球到你手上面對空籃不進那就是你的問題了。籃球永遠是在裡籃筐越近，沒人干擾的情況下進的最多，記住這點就好了。
17樓：匿名使用者
你可以學下拉希德的直臂投籃，但是要先學會背打，找個哥們平時練練找那個感覺用背部感覺對手的情況。勾手的話手腕要柔和不要急著出手，靠著對手讓他干擾不了你在投，個人覺得內線背打不要太急。
18樓：巨集聚變
提高內線進攻效率主要是要練好背身單打。
1、背身單打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、v字反跑、繞前。繞前時注意一定要先把對方的兩隻腳卡在後面，這樣身體自然就要到位了。
2、球到手後，用自己的腰背頂住對方，雙手持球（球離防守者越遠越好）觀察場上形勢，如果適合單打，那麼就行動。
3、背身單打一般有以下幾種方法：第一，前轉身跳步投籃（或三步上籃）；第二，後轉身突破上籃；第三，後轉身跳投。第四，前轉身假突破後撤步投籃。
如何培養樂感？
19樓：網友
大量的聽很多的**，當然也可以提高「樂感」。同時可以提高對於**的熟悉度。
旋律方面：學一門絃樂器，比如吉他，然後通過日常的調絃校音來培養對音高的感覺。多扒歌或者或者歌曲片段，可以很好的培養對旋律的感覺。
節奏方面：在樂器練習中跟著節拍器，從慢開始練（當然，有些東西慢了反而更難演奏），以追求演奏時節奏穩定為目標。
如何提高內線殺傷力？（籃球）
20樓：伏念
每次打籃球的時候綁上沙袋就可以增加彈跳！！打內線最好是練練後仰跳投！！
21樓：猶朋
多練負重彈跳，內線一定要練上肢力量。
怎樣提升內線統治力？
22樓：匿名使用者
打內線需要很多東西，技巧，彈跳，傳球，身體等等。像你說的這種情況，估計是沒身高，沒彈跳。所以容易被人蓋。你可以選擇傳空位，給別人製造機會投籃。
23樓：網友
持球的時候，雙肘不要抬太高，雙臂不宜張開。在內線，要卡位，不管是防守還是進攻，內線卡位對內線球員來說非常重要。還有，在內線卡位持球的時候，第一考慮的不是進攻，拿好球之後，先看一下對方防守是否收縮以及自己隊友的跑位情況，然後再決定是進攻還是傳球。
你的體重有優勢，無球的時候可以往籃下壓深一點，越靠近籃筐，威脅越大。
24樓：匿名使用者
身高條件是必須的，最好是有明顯的優勢，其次是力量和體能，要讓對手有壓迫感，霍華德就是強在爆發力和強壯。當然，作為個內線球員，要求過多也不必要，像姚明那種手感柔和的內線不多，即使手上功夫粗糙點也不是劣勢，但是內線的力量是必須要強的，這個你得知道。
25樓：ok小生怕怕
腳步 我有個朋友也跟你差不多 利用的體格你在內線的優勢你是位置大 地位 靠打 好好練練籃下投籃 也可以去學學奧拉朱旺的腳步。
26樓：匿名使用者
其實我也有類似的情況 我覺得主要是學會假動作 你在籃下的時候，肯定很多人想蓋你，你多晃幾下，就有人跳起來了 ，可以造犯規或2+1
27樓：匿名使用者
首先要練好防守，籃板和蓋帽是統治力的最好體現！
28樓：匿名使用者
最有統治力的方法：把籃球還給我，我要回家了！
29樓：匿名使用者
要想打好內線，身體素質很重要，投籃技巧等等，多加練習吧！
30樓：趙亞波
練習後衛的基本技術，多看看比賽。
如何培養學生自主學習能力，如何培養學生自主學習的能力？
一 培養學生自主學習的意識 素質教育是以學生為主體的教育，學生是學習 首先要開啟他的興趣 其次是擴大他的毅力 再次是品性 最後才是引導他建立自己的學習方法 道心不失 自主學習得靠自覺，別人是培養不了的。 得管。這種自主學習能力是弄不來的。除非那是個理想很重的學生 一切看學生對於學習的興趣了，這種東西...
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