1樓：匿名使用者
注意力不集中的原因很可能是外界干擾引起的，如環境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。面對注意力不集中的同學，可以通過以下6點來提高：
1休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。
2做好計劃。計劃時要給自己留有休息時間，注意勞逸結合。
3冥想有助於提高注意力。
4選擇環境。一般安靜的環境更有利於工作學習。
5均衡飲食，吃的清淡健康，注意力也就更容易集中。
6經常運動，身體健康，注意力會更好。
7變換環境。經常變換下工作環境會對自己所做的事情保持新鮮感，更容易集中注意力。之前在我讀初三時，我注意力經常不集中，背誦提不起神，我的各科考試成績都很差。
直到發現了一個可以讓我開發智慧的『尼古拉特斯拉訓練』，學習之後，我的處境才得到改良。記憶力改善了，我各科的學習成績都提高了。相信我的分享也許對你很有幫助，願你夢想成真，心想事成！
2樓：匿名使用者
提高孩子注意力需要家長做好以下工作：1、儘量培養對學習的自覺習慣和自覺性。2、讓其對學習有興趣，興趣是最好的老師。
3、按時作息，按時完成作業，遵守學校的規矩和制度，養成比較良好的生活習慣，都是培養孩子注意力好的方法。3、要儘量減少使用電子產品的時間，因為電子產品很容易分散注意力，比方遊戲成癮、手機依賴很容易分散注意力，所以應該為孩子創造安靜舒適的學習環境並督促其學習，在學習過程中不要輕易打亂其思路。
3樓：網友
怎樣提升注意力？要心裡集中多吃核桃，增強足跡以力。
如何提升注意力？
4樓：小神
注意力不集中的原因有很多，常見的有：1.非疾**素：
缺乏興趣、感覺任務難以完成、睡眠不足等。2.疾**素：
焦慮抑鬱、腦血管病、睡眠障礙、慢性疲勞綜合徵、各種原因引起的輕度認知功能障礙和痴呆等。
如果是非疾病性的，比如學生上課注意力不集中，總是走神，可以這樣改善：1.尋找並制定積極的目標：
如果給自己設定一個目標，人們就會自覺的提高自己注意力，專注於這個目標，比如上課前預習老師要講的內容，帶著問題和目標去聽課，一般就不會走神，這種方法對提高注意力非常有幫助。2.針對原先注意力無法集中的事情，培養自己的興趣：
興趣是最好的老師，原先沒有興趣很可能是自己對這個領域不夠了解，當深入瞭解某個領域時，就會漸漸產生興趣，有了興趣，注意力自然就會集中。
疾**素：比如老年人出現注意力無法集中，很可能是輕度認知障礙或痴呆。比如青壯年出現注意力不集中伴行為異常，要小心腦炎。
比如小兒注意力無法集中，很可能是多動症或智利發育障礙。比如有些成年人工作時注意力無法集中，有可能是睡眠不足、精神壓力大或者心理問題導致。
5樓：競思注意力訓練中心
1、教養態度一致。
父母以及祖輩在兒童的教養態度上應保持一致，寵愛孩子但不可溺愛孩子，在日常生活中注意孩子行為習慣的養成，積極關注孩子的成長，對孩子的進步或者錯誤予以及時和合理的表揚或批評。
2、提高孩子的自信心。
通過切實的肯定和鼓勵來提高孩子對自己專注力的信心。在肯定時，家長一定不可以空翻地說：「你真棒，你可以的！，而是應該結合孩子的表現予以真實的鼓勵，比如可以說：「你堅持了20分鐘，比之前進步了5分鐘呢！真棒！
我們期待你下一次的進步哦！」這會極大提高孩子的自信心，也會積極配合家長。
3、營造安靜舒適的環境。
乾淨整潔、溫馨舒適的家庭環境，家長以身作則，能夠和孩子在一段時間內共同集中精力完成各自的事情，能夠降低其他因素的干擾，有助於孩子養成良好的生活習慣，在點滴中培養孩子專注力。
4、合理膳食，拒絕垃圾食品。
市場上很多油炸食品、糖果和飲料等食物含有人工色素、新增劑和防腐劑，長期食用會影響孩子的大腦發育和身體發育，進而會產生各類行為問題。因此，注意合理膳食，營養均衡的三餐有助於孩子體魄強健、精力充沛。
5、適當引導，選擇合適的書籍、玩具。
孩子對外界充滿著好奇心，當他們對某個事情產生興趣時，家長可以適當為他們提供更多與之相關的材料。同時，細心的家長可能會注重孩子日常玩具和書籍的選擇，以期更好地幫助寶貝們提高專注力。
6樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
給孩子一個明確的完成任務的期限。
培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
培養孩子對提高專心素質的自信。
為孩子營造一種良好的學習環境。
如何提高注意力？
7樓：518姚峰峰
提高注意力方法很多，從四大方面來改善自己。
首先從飲食方面來改善，很多身體內含鉛。汞過高能及缺乏鋅。鈣。鎂等微量元素都會導致神經興奮，身體多動，注意力不集中，多喝牛奶，多吃胡蘿蔔，蔬菜及水果。
二：從心情方面來改善，靜下心來找到導致自己注意力不集中的事情及人，然後想想值不值得等，可以短途旅遊散散心，找些自己感興趣的事情來充實自己。
三：從睡眠方面，好的睡眠是做好事情的基礎，必要的時候可以用少劑量的安眠藥助睡。
四：從運動，當在運動的時候可以分散注意力，帶動全身的新陳代謝，有助於神經系統的執行。這樣注意力就可以集中和提高。
8樓：匿名使用者
1、睡前放鬆，睡前放空大腦，儘量使身體保持靜止狀態，集中注意力進入睡眠狀態。通過睡眠這種常態行為，達到不自主集中的效果。
2、眼睛定焦，這是一種很基本的訓練方式，當目光的落腳點長時間在一個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持眼神的專注。
3、實戰模擬，把每一次體育訓練當做實際比賽，將每一次做題當做考試，將每一次實驗當做現場直播。通過心理的重複強化，達到臨場時注意力的集中。
4、適當緊張，通過適當的緊張感，體會擺脫緊張時的感覺。達到情緒飽滿的自如狀態，會對集中注意力帶來巨大幫助。
要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。
當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。
如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。
要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」。
9樓：匿名使用者
1、先從精力管理開始，培養有規律的生活節奏。早起早睡。
2、瞭解自己的**時間，在這個時間集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在這個時段處理。我自己早上5：
00，這二個時間效率最好。
3、減少干擾。斷網、手機為靜音。整理好周圍的物品。準備好工具和水在身邊。
4、集中注意力時花上2-3分鐘進行深呼吸，放鬆自己。
5、做事之前，明確目標，告訴自己達到什麼程度才可以結束。
6、培養節奏。除非狀態特定好，否則每30-45分鐘休息5分鐘。瞭解自己的注意力集中時間，記錄每次注意力集中的時間。
7、有意識的每天練習集中注意力，記錄所花費時間，比如每天靜坐5分鐘、進行提高注意力的小遊戲。
8、每週定期反思和回顧。記錄和檢視每週每天的集中注意力時間，回想一下失敗的原因，看看是否有需要改進的辦法。
9、每次只做一件事，不要想著多件一起做。
10、每天堅持體育運動，比如慢跑、掌上壓。注意力時間的長短跟個人身體素質有直接關係。這點我目前沒有做到。
11、練習靜坐，從每天3-5分鐘開始，當你達到能靜坐30分鐘時，就會發現有意識的集中注意並不難。
10樓：我是煙火
其實，要想提高自己的注意力的話，一定要培養自己對一些事物的喜愛，如果說喜歡一件事情，那麼注意力自然就會提升。
11樓：忘等瞳
每天上午保證用60-90分鐘的時間不間斷地做一件重要的事情。
挑選特定時間段集中處理事同一類事情。
每天不定期抽取時間多次休息來給大腦充電，提高工作效率。
每天晚上抽出半小時讀書。
12樓：匿名使用者
其實沒有天生注意力不集中，最關鍵還是那個東西，他是否感興趣，你看一玩遊戲，就玩好幾個小時，注意力老集中了。面對注意力不集中的同學，我認為可以從以下3個方面來提高注意力：
1多聽**：**可以幫助入眠、提高免疫力、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發展。適當的**對腦部的活動有很大好處。
2吃核桃：核桃裡面不僅有脂肪、碳水化合物，還有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營養，改善智力。在我初三的過程，我注意力常常不夠集中，背公式總是走神，導致各科成績都很糟糕。
隨後發現了一個能夠提高智力的「尼古拉特斯拉潛能訓練」，看完後，狀況才開始得到了改變。理解力提升，上課不再走神，各科成績進步得很快。相信這些閱歷也許能幫到你，願你也能成功！
3吃有鋅的食物：鋅是分佈最廣泛的必需微量元素，也是細胞內最豐富的微量元素。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷，同時記憶和資訊的儲存功能都隨著增強。鋅的食物如小米、蘿蔔、白菜等。
13樓：網友
不少幼兒園的家長都覺得自己的孩子注意力不集中，甚至沒有辦法認真坐下來十分鐘。其實這是因為孩子的大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，因此自制能力差。這也是學齡前兒童正常的情況，所以家長在找一些提高注意力的訓練方法時，別一味的抑制孩子，可以嘗試從興趣著手，提高孩子的注意力。
為啥孩子能夠乖乖坐在電視機前看兩個小時動畫片？這說明孩子的注意力是可以集中的，只是集中的方面不同而已。這也是為啥，培養孩子注意力最好的方式是從興趣入手。
首先，我們可以給孩子營造一個良好的集中注意力的環境，可以在孩子學習的時候，把玩具、電子產品都挪到一邊，避免其他事物吸引孩子的注意力。
其次，為了避免孩子在學習過程中逐漸喪失動力，我們可以通過一些遊戲來幫助孩子提高注意力，這點可以看看巧問教育是如何做的，他們的老師會通過做遊戲的方式培養孩子的注意力，例如，老師通過手指操遊戲和孩子進行互動，讓孩子的注意力在歡聲笑語中集中到自己身上。這種訓練方式既能鍛鍊孩子的腦力，考驗其敏捷性和思維性，有效開發智力，而且還能提高孩子的觀察力和注意力。巧問教育也是抓住了學齡前孩子的天性，以學習知識為導向，以興趣和遊戲為輔助手法，這樣的方式符合孩子的心理特點，所以頗受孩子們歡迎，不但讓孩子在學習中娛樂，而且還能高度培養注意力的集中，一舉兩得。
家長們可以多瞭解巧問教育是如何幫助孩子提高注意力的，通過系統的方法，從小就幫助孩子提高注意力，才能保證孩子今後在小學的學習能力。
提升注意力的方法？
1.制定計劃表，嚴厲要求自己集中注意力做事情，不管是學習方面的還是工作方面的，制定計劃有助於自己鍛鍊注意力，這樣可以集中精力做某件事。2.去鬧市或是菜市場讀書，當然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環境的影響，最重要的是讓自己心態放平和，堅持住，雖然很難，但是時間長了就好了。3....
提升注意力的方法，提高注意力的訓練方法
如何提升注意力，有一個好辦法就是保持健康的生活習慣，比如每天看半小時書，每天都保持適當的，另外就是早睡早起，不僅注意力，記憶力也會提高。第一，學會 積極專注 和 消極專注 在面對 想做的事 和 不得不做的事 的時候，要使用不同的專注方法。積極專注 就是把 開心 當成努力的動機。想要發揮 積極專注 的...
怎麼提公升注意力的訓練，提高注意力訓練方法？
專注力的訓練有提高注意力 培養專注力 利用興趣以及運用積極目標等方法，具體如下 1 提高注意力 尋找乙個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習。1 提高注意力 尋找乙個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習，也可以玩遊戲。2 培養專注力 用規定時間長短的辦法來培養...