1樓：乾萊資訊諮詢
專注力的訓練有提高注意力、培養專注力、利用興趣以及運用積極目標等方法，具體如下：
1、提高注意力：尋找乙個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習。
1、提高注意力：尋找乙個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習，也可以玩遊戲。
2、培養專注力：用規定時間長短的辦法來培養專注力，首先讓人要有時間的意識，形成時間概念，知道相應的時間可以做完哪些事情。
3、運用積極目標：要設定乙個可以完成但有不是能輕易完成的目標，鼓勵積極去完成，這樣可以在較短的時間裡，集中注意力做某件事情，進而使專注力得到發展和提公升。
2樓：生活老師佳佳
提高注意力可以採取反覆訓練的方式，如認知訓練、視覺訓練、聽覺訓練等。注意力的提高對於每個人的生活、學習、工作等，都具有重要的地位。1.
認知訓練：當大腦的可塑性得到保持時，思維就會保持敏銳。大腦可塑性指的是大腦在人的一生中不斷變化的能力，可以進行認知訓練保持和加強，比如同類匹配、觀察認知等，注意力會得到提高。
2.視覺訓練：大腦對外界的感受大部分來自於視覺資訊，通過培養訓練，最大限度提高視覺能力的感知、加工，比如利用紙牌記憶、字母與數字對應遊戲等，能直接促成大腦的高效反應，從而提高注意力。
3.聽覺訓練：閉眼過程中，人的注意力會比平時提公升2倍-3倍，通過分辨聲音的音量大小、音色，在追蹤過程中訓練聽覺，越快找到聲源，注意力就相對越好。
3樓：julie林凡
只要我們不是在休息的時候，就應當保持高度的集中注意力在說話和做事情上面，想問題要快速，這樣你不想集中注意力都不行，不信 你試試！
但問題就來啦，我所指的快速是指的頭腦中的思考速度的快速，不是言行上，比如，如果你是在開車，那麼我指的快速就是你觀察周邊環境和安全的快速，過路口的時候，需不需要避讓車輛和行人啊。而不是指你在開車的時候手忙腳亂的快速，特別的不是指的你的超速，而是快速的思考這段路的交通規則的快速。
孩子兒童情商訓練-兒童社會情感發展訓練營。廣告。
就像是我們開車一樣，當速度很快的時候，往往注意力就會集中在一點，會忽略身邊的人和事。當然，在我們生活中大多數的時候是不允許這樣的，所以根據這種情況，我們根據自己的情況，調整節奏，適當的踩一下剎車，在快速的思辨後，放空一下自己想想這個時候我是否還有別的事情。當然，如果你是乙個飽讀詩書的人，很懂生活和社會規則的人，自然會想到身邊的人和事如何去處理的，所以這個時候就是考驗你的閱歷和經驗的時候了。
放空之後的自己有可以，把注意力放出來了，不無當下只是。
4樓：網友
怎麼提公升注意力的訓練？我覺得像提公升注意力的訓練，應該多看書，讓自己集中精力去看書，要分散自己的精力，這樣我覺得時間長了就會注意力，就會集中。
5樓：網友
可以通過雙手十指依次兩兩交換訓練，可以提高注意力。
6樓：惠企百科
訓練注意力方法如下：1、舒爾特**訓練法，這是一種操作簡單、有效、科學的訓練方法。我們可以在5×5的**中，打亂填寫1到25的數字。
然後要求孩子，按照正確順序找出數字，而在找的過程中要，一邊用手指出所在位置，一邊用口念出數字。完成任務時間越短，證明注意力越集中。而為防止出現無聊和疲憊感，我們也要設定6×6，9×9等多種數字**。
2、走迷宮訓練法，該訓練方法能有效訓練孩子注意力的穩定性，增強外界干擾能力。要求孩子在錯綜複雜的路線中，排除干擾，找到起點到終點的正確路徑。家長在開始訓練時可選擇簡單的**迷宮，提公升階段時再選擇複雜的長線迷宮。
這樣循序漸進更符合孩子的學習規律。
3、連線訓練法，該訓方法雖然簡單，但對低齡兒童，十分有用。因為它需要孩子集中注意力，用眼睛全程追蹤線條的走向，以便精準無誤地連線起始點。在訓練的初始階段，可選擇線條根數少的連線圖，隨著注意力的提公升，可增加線條根數。
提高注意力訓練方法？
7樓：匿名使用者
如果要上課時注意力集中，平時一定要養成良好的作息規律，按時睡覺，不要熬夜，這樣才能精力充沛，上課的時候注意力會集中。如果經常熬夜，昏昏沉沉，上課特別容易分散注意力，時間長了學習成績肯定會下降，平時要養成自覺學習的習慣，可以多做一些練習題，培養自己的集中力。
8樓：奔跑的包子
全球公認最科學和有效的注意力訓練方法！
提高注意力訓練方法？
9樓：倫兒喜歡運動
刻意訓練，刻意練習這樣就可以提高注意力了。
提高注意力的訓練方法
10樓：優點教育
1.杜絕干擾很明顯，周遭的干擾足以讓你在工作中心神不寧，那麼你排除了這些干擾嗎？不得不承認，執行自動收信軟體能保證你在第一時間閱讀來信，開著即時通訊軟體（如qq、微信）有一句沒一句地回復網友們的招呼能消減工作時的寂寞，但是它們都是隨時能打斷工作的干擾源，你需要杜絕它們。
2.安排合適的工作場合工作環境對你能否專注工作有很大的影響。請把自己的座位安排在能方便夠及干擾源的地方，比如正對門窗和**。
如此一來，你只需要簡單的一瞥即可評估門窗產生的雜音，順手一鏈者拿即可接聽**，這樣才能使你的分心降低到最小程度。3.明確目標如果你對自己需要完成什麼工作都不知道，這種困擾會嚴重影響專注程度。
在寫文章前，我會先想明白文章的主題並在心裡列下提綱打個粗稿。少了「明確目標」這一步往往會導致部分工作的返工。4.
理出頭緒腦裡七七八八的一大摞任務很難讓你全神貫注。在工作開始前，除了要明確目標以外，你還應該花上幾分鐘時間為大堆的零碎任務理出頭緒分清秩序，否則你就得在工作中浪費幾個小時來處理任務間的混亂和衝突了。5.
弄清任務要求請在處理任務之前弄清它的指標和要求，比如：任務的質量要求；任務的標準要求；以及任務進行過 程中會受到怎樣的限制。如果你在作文，在這之前就需首先為自己指定好行文風格緩喚虛並做出文書長度的規定。
6.指定時限為自己強行指定時限完成任務對於工作專注度的影響有好也有壞。乙個存在於意識中的時限能夠使你忘記瑣碎的小事並提公升你的工作速度。
7.清除障礙工作中遇到棘手的問題時難免就會碰上障礙，當你思路受阻時必定心煩意亂難以專注。這時你需要紙筆進行頭腦風暴，即便在遇到障礙時灰心喪氣，寫下思路卻能使你依然保持精神的集中而不至於心猿意馬。
8.隔離自己除非需要團隊合作，否則請你在工作中做個隱士，在鬧哄哄的工作環境中隔離自己，構築乙個私人空間，必要時給門貼上「工作中，拒絕打擾」的標識擾燃，拔掉**線，直到工作完成再去與人閒聊攀談。9.
健康能夠驅動頭腦飛轉。
提高注意力的訓練方法？
11樓：匿名使用者
注意力是做好一切事情的基礎，乙個注意力集中的人，無論是在讀書新知還是在生活中，都會閃耀著迷人的光芒。這位同學，你可以用3個方面來提高注意力：
1經常跑步：大腦會因為經常跑步生長出幾十萬個新腦細胞，它們有助於提高記憶力，使人不會記錯。
2繞路走：有空的時候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路緩閉也沒關係。為了找到正確的路徑，你會開動腦筋，而這種滿負荷運轉狀態對鍛鍊你的大腦十分有益。
3勞逸結合：根據時間關係，合理安排有效生活，有利於大腦的發展，為智商水平的提高做準備。在讀初三的階段，我理解力很差，寫作業總是犯睏，我的成績也很糟糕。
後來搜找到了可以激發潛能的尼古拉特斯拉大腦課程，看完之後，才開始改變了這種不好的情況。開啟我的頭腦，我的各科成績也變好了。這些體會也許對你很有幫助租巖，相信你也可以，祝擾型裂你順利。
提高注意力的訓練方法？
12樓：乾萊資訊諮詢
增強注意力的訓練方法是進行冥想練習，每天進行10到20分鐘冥想，可以明顯提高患者的注意力。還可以進行瑜伽、太極，平時還可以進行象棋、圍棋鍛鍊，能夠增強注意力，改善手眼協調能力。還要加強身體鍛鍊，通過鍛鍊身體增強體質，對於注意力的提高也有幫助。
注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。
注意"，是乙個古老而又永恆的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出："'注意'是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。
注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。
具有注意的能力稱為注意力。
13樓：匿名使用者
1、睡前放鬆，睡前放空大腦，盡量使身體保持靜止狀態，集中注意力進入睡眠狀態。通過睡眠這種常態行為，達到不自主集中的效果。
2、眼睛定焦，這是一種很基本的訓練方式，當目光的落腳點長時間在乙個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持眼神的專注。
3、實戰模擬，把每一次體育訓練當做實際比賽，將每一次做題當做考試，將每一次實驗當做現場直播。通過心理的重複強化，達到臨場時注意力的集中。
4、適當緊張，通過適當的緊張感，體會擺脫緊張時的感覺。達到情緒飽滿的自如狀態，會對集中注意力帶來巨大幫助。
要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他喜歡做的事情。
當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。
如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。
要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」。
14樓：匿名使用者
生活中的一些錯誤的方式或觀念將會嚴重影響到注意力的問題上。不善於轉移注意力是注意力不集中的主要原因。你可以用以下3個方面來提高自己的注意力：
1多聽**：**的旋律使我們內心平靜、心跳減緩，可以提高大腦思維能力，**可以提公升創造力、企劃力，對右腦的訓練與發展是很有幫助的，聽**也可以使人變得聰明。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮中里面有不飽和脂肪酸、dha、epa和微量元素能改善大腦智力，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。記得在我讀初二時，我的記憶力很差，背單詞總是犯睏，成績都很糟糕。
直到在度娘上搜尋發現了能開啟智慧的（特斯拉潛能訓練），聽完後，才改變了這種不好的狀況。看書不再走神，我的各科成績都提高了。我的故事應該對你有用。
3勞逸結合：根據時間關係，合理安排有效生活。只有把勞動和休息能夠很好的結合，才能利於大腦的發展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。
提升注意力的方法，提高注意力的訓練方法
如何提升注意力，有一個好辦法就是保持健康的生活習慣，比如每天看半小時書，每天都保持適當的，另外就是早睡早起，不僅注意力，記憶力也會提高。第一，學會 積極專注 和 消極專注 在面對 想做的事 和 不得不做的事 的時候，要使用不同的專注方法。積極專注 就是把 開心 當成努力的動機。想要發揮 積極專注 的...
怎樣提升注意力？如何提升注意力？
注意力不集中的原因很可能是外界干擾引起的，如環境繁雜 喧鬧等使孩子的注意力不易集中。面對注意力不集中的同學，可以通過以下6點來提高 1休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。2做好計劃。計劃時要給自己留有休息時間，注意勞逸結合。3冥想有助於提高注意力。4選擇環境。一般安靜的環境更有利於工...
注意力訓練方法，怎樣訓練注意力？
如今，注意力不集中已經是一個比較常見的問題，想讓孩子在學習上取得優異成績，但集中精力往往影響著孩子學習進步，今天給家長分享有10個簡單的方法來提高孩子注意力，讓孩子學習進步突破瓶頸。1.保證足夠的睡眠 大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休...